[閒聊] 最好的負重訓練方式是什麼？
作者: mariandtmac (å°åŒ—金城æ¦) 2022-01-13 14:01:41
印象中最深的就是小時候看悟空 把身上的負重脫掉之後變超強
很多動漫也會用同樣的方式來表現負重前後差異 或是表達要認真了這樣
不過負重方式還是有影響的吧？例如在腳上綁沙包 感覺只會加快膝蓋損耗
手腕也是同理 關節應該會先受傷
最好的負重方式應該要平均分散到身體各處 同步強化才是
這樣看來武天老師的做法是不是最優的？
https://i.imgur.com/tfw6dmg.jpg
很多動漫也會用同樣的方式來表現負重前後差異 或是表達要認真了這樣
不過負重方式還是有影響的吧？例如在腳上綁沙包 感覺只會加快膝蓋損耗
手腕也是同理 關節應該會先受傷
最好的負重方式應該要平均分散到身體各處 同步強化才是
這樣看來武天老師的做法是不是最優的？
https://i.imgur.com/tfw6dmg.jpg
作者: ginx03 (gin) 2022-01-13 14:02:00
美國籃球明星也會用這種方式訓練
作者: oooellis (big duck) 2022-01-13 14:02:00
背龜殼啊，重到靠北
作者: PunkGrass (龐克草) 2022-01-13 14:02:00
去健身房
作者: CactusFlower (仙人掌花) 2022-01-13 14:03:00
作者: c610457 (Mr.C) 2022-01-13 14:03:00
加入湖人隊背龜殼
作者: stardust7011 2022-01-13 14:05:00
買房生小孩
作者: Schilling (c0) 2022-01-13 14:07:00
樓上那個太可怕了
作者: ts1993 (komi1111) 2022-01-13 14:08:00
龜殼
作者: lovekfc456 (lovekfc456) 2022-01-13 14:08:00
龜殼
作者: mariandtmac (å°åŒ—金城æ¦) 2022-01-13 14:09:00
果然龜殼是最好的方式 真心建議勇士都該用龜殼訓練
作者: qaz223gy (亞阿相界) 2022-01-13 14:11:00
背房貸車貸小孩保險吧？
作者: aa091811004 (falaw) 2022-01-13 14:12:00
如何證明你是勇士？背龜殼
作者: NIOHA (愛的箴言) 2022-01-13 14:28:00
龜殼拿下來.jpg
作者: naideath (棄å難安) 2022-01-13 14:29:00
禁尻三個月 心理負重
作者: joexnozomi (joe2.0) 2022-01-13 14:37:00
-12 還在怪
作者: mizuarashi (米茲阿拉西) 2022-01-13 14:38:00
重力室
作者: gibbs1286 (學無止境是國關) 2022-01-13 14:40:00
龜殼
作者: geniusw (silence) 2022-01-13 15:09:00
LAL
作者: dk2486248 (暴風小雪) 2022-01-13 18:17:00
哈哈姆斯哈哈
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