[閒聊] 重物背負訓練真的可以提升實力嗎？
作者: godivan (久我山家的八重天下無雙!) 2015-05-10 16:46:36
常看格鬥或者是比賽取向的作品很常出現的訓練方式
就是背負重物
例如說飛輪
梨花姐要南樹穿幾十公斤的衣服不准脫
例如說七龍珠
悟空和達爾常常在x倍重力室內做訓練
更不用說早期悟空和克林穿的衣物也是重物
例如說GTO湘南14日
雙胞胎姐妹平常的護腕是重物
所以在問以現實來說這種訓練法真的有效?
就是背負重物
例如說飛輪
梨花姐要南樹穿幾十公斤的衣服不准脫
例如說七龍珠
悟空和達爾常常在x倍重力室內做訓練
更不用說早期悟空和克林穿的衣物也是重物
例如說GTO湘南14日
雙胞胎姐妹平常的護腕是重物
所以在問以現實來說這種訓練法真的有效?
作者: sdfsonic (S音) 2015-05-10 16:47:00
可以
作者: Xavy (グルグル回る) 2015-05-10 16:47:00
先不說效率高不高，一定是會長肌肉的吧
作者: jkiop79315 (路邊的死人) 2015-05-10 16:47:00
現實不推薦 蠻容易受傷的
作者: moon69 (狐子) 2015-05-10 16:48:00
關節會先受傷
作者: Ixtli (Invulnerable Ring) 2015-05-10 16:48:00
小李表示:
作者: s28113206 (說不玩的秘密 ) 2015-05-10 16:49:00
習慣重的之後，拿掉會發覺輕鬆N倍
作者: jayppt (絕代香蕉) 2015-05-10 16:49:00
脊椎先完蛋
作者: jkiop79315 (路邊的死人) 2015-05-10 16:50:00
尤其是綁腳踝或手的 不小心就會對關節造成傷害
作者: Daredevil316 (菲利浦) 2015-05-10 16:50:00
效果有限~ 感覺不如上健身房練練搭配高蛋白飲品
作者: Ixtli (Invulnerable Ring) 2015-05-10 16:50:00
鋼鍊的愛德華之前換機械鎧也有這情形。
作者: feanor0709 (blackened) 2015-05-10 16:50:00
一般的負重訓練要有一定強度才有效 但無法長時間使用
作者: KHN (大叔) 2015-05-10 16:50:00
悟空表示：
作者: P2 (P2) 2015-05-10 16:50:00
你看雛田有實力提昇，小櫻就沒有
作者: Emerson158 (紅豆 X 八嘎 X 烏魯賽) 2015-05-10 16:50:00
所以克林打得贏巨石強森嗎?
作者: feanor0709 (blackened) 2015-05-10 16:51:00
遠遠不如空出一兩小時作重訓
作者: hollande (心愛騎士來喔) 2015-05-10 16:51:00
絕對不要把二次元的事情當真
作者: LABOYS (洛城浪子) 2015-05-10 16:51:00
網球王子，國中生就在腳踝綁鉛塊，穿鐵衣
作者: jayppt (絕代香蕉) 2015-05-10 16:51:00
動漫的話去看第一神拳啦 一堆訓練 但沒這些稀奇古怪的
作者: jayppt (絕代香蕉) 2015-05-10 16:52:00
想打贏人？先練跑步 然後重量訓練
作者: hdjj (hdjj) 2015-05-10 16:53:00
巨人之星表示:
作者: shamanlin (點藏必須死) 2015-05-10 16:53:00
在控制重量的前提下可以，過頭才會受傷
作者: Emerson158 (紅豆 X 八嘎 X 烏魯賽) 2015-05-10 16:53:00
不過現實棒球訓練好像真的有拖輪胎跑步 甩毛巾...etc
作者: trollfrank (戳法黛妃) 2015-05-10 16:54:00
不然你以為沙袋跟鉛條賣假的喔……
作者: hollande (心愛騎士來喔) 2015-05-10 16:56:00
某爪的前任愛吃便當的教練就叫球員拿礦泉水瓶啊www
作者: jayppt (絕代香蕉) 2015-05-10 16:56:00
我之前上健身房就弄到筋膜炎 姿勢不對 這種東西真的要人教
作者: robo3456 (冽影) 2015-05-10 16:56:00
鐵拳嗎
作者: kinghtt (萬年潛水伕) 2015-05-10 16:57:00
軍隊就有負重行軍訓練，包含國軍也有
作者: darkbrigher (暗行者) 2015-05-10 16:58:00
第一神拳有阿 某隻老虎就在腳踝負重練腳力
作者: RbJ (Novel) 2015-05-10 16:59:00
國軍不就超愛全副武裝搞人嗎
作者: darkbrigher (暗行者) 2015-05-10 16:59:00
然後第一神拳奇奇怪怪的鍛鍊方式很多吧...
作者: scotttomlee (ã»ã—ã®ã‚†ã‚ã¿ã¯ä¿ºã®å«ï¼) 2015-05-10 16:59:00
多少有效...畢竟是讓身體去習慣
作者: jayppt (絕代香蕉) 2015-05-10 16:59:00
那是他身體肌肉有底子 自己也知道什麼動作能用什麼不行吧
作者: fh316 (法號叁壹陸) 2015-05-10 17:00:00
拖輪胎也是要有一定程度的肌肉才能 新手直接上肯定受傷
作者: darkbrigher (暗行者) 2015-05-10 17:01:00
所以就是有這種鍛鍊方式不是嗎...
作者: hdjj (hdjj) 2015-05-10 17:02:00
以現實來說的話,古代就有負重訓練了,並不稀奇
作者: robo3456 (冽影) 2015-05-10 17:04:00
我想到以前我們隔壁連全副武裝跑步www
作者: e49523 (濃濃一口痰) 2015-05-10 17:04:00
會讓某些部位變強壯，但不會增強實力
作者: sai007788 (九條寺サイ) 2015-05-10 17:21:00
伊波的書包裡面有裝鐵板啊
作者: newsboy3423 (送報生) 2015-05-10 17:33:00
有綁小腿以及綁在手臂上的 多少可以吧
作者: Imuran (生而為人 我很抱歉) 2015-05-10 17:57:00
綁小腿傷膝關節 綁手肘傷肩關節胸背至少都得訓練到自重*1再來研究其它的東西...XD
作者: DioEraclea (魔女的掃把) 2015-05-10 17:59:00
閃電十一人中 小巨人隊有個練習是拖著輪胎跑 這可能也是吟遊詩人被GG8:0的原因不過在現實要做到有點難
作者: zaku2015 (漂流木) 2015-05-10 18:11:00
全幅武裝也不算搞人 沒全幅武裝過那知道全幅武裝什麼感覺
作者: maikxz (超級痛痛人) 2015-05-10 18:23:00
人體很容易去適應調整姿勢，代價就是受傷
作者: Fiona102 (Fiona :)) 2015-05-10 18:27:00
全副武裝本來就是合理的 戰爭的時候給你徒手跑步?
作者: siyaoran (七星) 2015-05-10 19:11:00
在手跟腳上綁鉛塊過 效果十分顯著 然後就受傷掰了~
作者: yankee50103 (浮生若夢) 2015-05-10 19:22:00
脊椎斷了就癱瘓了....
作者: cauliflower (èœèŠ±) 2015-05-10 20:42:00
高中同學（練國術）真的戴鉛條上學...
作者: tsukasaxx (香瓜百分百) 2015-05-10 21:42:00
可以，第一神拳的一步常常重物訓練
作者: hareluyac (牧-é‡åº¦å‚²å¬ŒæŽ§) 2015-05-10 21:50:00
一步那個重量訓練跟重物訓練不同...
作者: VTDR128 (好客力士) 2015-05-11 01:26:00
還有獵人啊～～
