辟穀是有修行次第：
一、一開始，不是不吃，而是少吃，甚至要用藥材等製作濃縮食物，吃就吃這玩意。（道藏
有記載很多這種配方）。
二、要煉氣功，而且最終目標是靠「食氣」維生。