說到練兵，我稍微提一下
我以前也一直以為運動一定要大量蛋白質
後來被人糾正！
有人說那是商人的陰謀
其實運動不需要去特地攝取非～常大量的蛋白質
只要澱粉足夠多就能對骨骼肌的成長有幫助了
所以其實沒有餐餐有肉，或是天天有肉其實還好
只要你攝取的澱粉夠多就好
再來，古代練兵又不是像現在重訓一樣都會達到肌肉最大耐力，超負荷
仔細看，他們幾乎都是中強度多次數的訓練方法
這種訓練法主要影響的是肌耐力而不是最大肌力
所以啊，練兵未必需要餐餐有肉吃到爽
蛋白質、脂肪攝取當然是必須的
但沒有需要到這麼大量
營養的補充仍舊是以澱粉為最大宗
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的確是我搞錯了０＿０
我誤以為穀物就只有澱粉
忘記有植物性蛋白質這種東西
所以原文應該修正成：
古代訓練未必需要餐餐有肉
米飯攝取足夠，配上動物蛋白就可以了
大概是這樣

笑死，不懂就不要出來丟臉光是你自己敘述就不清不楚的你轉去肌肉沙灘去矯正大家好了不能頓頓有肉是作不到不是沒幫助人齁，真的窮又想要顯擺就愛看一些農場陰謀論，哈哈哈哈哈哈哈人的本性r，寧願相信小道消息，不願把一篇實驗室論文好好看完可能我推文太衝了，只是真的再回去看看那些小道消息，再對比現在各國或台灣體育選手的飲食及訓練，就知道哪個可信了

呵呵

別人隨便說就隨便信 這種文兇一下是應該的

澱粉是熱量來源 和蛋白質的關係很小....為啥會覺得只吃澱粉就能長肉....?另外你要只靠植物性蛋白的話 就只有一個選擇 豆類豆類不是古代中國人的主食吧.....你要類似的例子就是羅馬角鬥士這些角鬥士只吃大麥和豆類食物目的就是長肉和長脂肪 脂肪層厚可以有保護作用所以現實中的羅馬角鬥士個個都是壯又胖電影中那種健美級的身材叫幻想....

原po是文組的吧 糾正你的朋友我看也差不多 而你查的文獻資料我也不認為是有關生物領域的研究 不過是對此的推論和猜測罷了 我不是想引戰 只是這種誤導的言論看在我們學自然科學的人眼裡實在有點豆頁疼 有時候直接找相關領域的人比你查去資料有用多了然後也請您講清楚 米飯攝取足量是為了其中含的蛋白質不是澱粉 還有在古代士兵吃的應該不會是白米飯 白米飯是有錢人吃的而且主要都是熱量 要訓練的話五穀米才能提供足量的蛋白質 不然吃多了只會胖而已

所以打仗前都會有牛跌死 (大誤