文長慎入
各位版友大大們好
我想請教大家一個問題
我已屆而立之年
母單
從小因為可能成績不好，家裡窮困，又瘦矮醜。所以很不受師生的喜歡。甚至還會受到一些
同學、老師的欺負。在班上說話也沒什麼人會理我。現在的工作也是體力活，一旦被人問到
職業就很低落不太敢說實話，深怕被知道的話會被看不起
這樣的情況持續到長大也是一樣毫無改善，我告訴自己，如果到三十歲也沒有朋友的話就放
棄對友情的渴望。
能讓自己不用迎合，去在意自己哪裡條件差，自己不夠好的事
但目前還沒辦法完全放棄，一個人真的好孤單難受
看到網上的男女是我欣賞的類型，我反而會悲從中來，那些機會不屬於我
隨著年紀接近三十，感覺友情什麼的離我越來越遠
自卑沒自信嫉妒羨慕這些消極情緒已經蔓延到我的心理憂鬱症了
每次看到網上的條件好的，諸如家裡有錢，高知識、高、帥、美、等等的人會自動吸引人跟
他她們聊天、邀約不斷就覺得很痛苦。我厚臉皮去找很多人聊天都得不到留言回應，甚至邀
她們一起出門走走，只會被婉拒、拒絕、忽略甚至謾罵三字經……這就是人醜性騷擾嘛……
想到一些自閉症（？）的人好像對社交、愛情無特別的渴望，有時甚至會羨慕他們，不用受
本能的苦
曾經想說，是不是我去整形就能人緣會比較好，但好像不是這麼回事或是我整形不夠還有素
顏的關係？……因為被排擠、孤立，在班上甚至其他系上的同學也對我第一印象不好，直至
現在，學校的人對我的印象也不好
我想要擺脫這股求而不得的感覺
如果放棄對人的社交渴望的話
我應該就不會這麼痛苦了吧
求之不得的痛苦折磨我好長一段時間
我已經不想再被這種痛苦痛苦折磨了
請問各位版友大大們
從本來很渴望社交到完全放棄，有沒有什麼辦法可以從此擺脫這股渴望
非常感激回答的各位版友大大

找個能交朋友的嗜好吧

去賺錢

米格道

別以為只有「放棄」和「渴望」兩個極端更多的是把心思放在與自己相處 愛上認真生活的自己的人當你認真生活 有些積極興趣 你的魅力會自然散發出來別再無謂的去「渴望」人際關係了我以前也幹過幾年體力活 我拚命鍛鍊了某些「絕技」大幅增加工作效率 跟人談到這工作 我都覺得自己挺帥的

1、改造自己：健身、穿搭、談吐2、轉移重心：事業、養寵物、發展興趣3、擴大社交圈：當志工、加入教會、參加社團4、出家：斷絕一切紅塵俗事的干擾。

米格或出家或參加宗教團體可能不在我的考慮範圍裡，謝謝了

同一個人發的嗎 去自我提升吧...有時間思考怎麼打出那麼長的文章 沒時間去健身 保養思想精進？

同一個人？

入二次元 或VT坑

老話，人必自重而後人重之，先喜歡你自己吧這種情況整形變超帥，你可能會更厭惡自己

只能接受自己有這種渴望 沒有放棄這回事你這問題就跟‘"我要怎樣才不會想吃東西?"是一樣意思

喜歡我自己？

先不要整形，而是改變髮型穿搭。

拼命去做自己喜歡做的事

拼命去做自己喜歡的事？

沒有人逼你也不應該有人去逼你要去社交 做自己喜歡有興趣的事 用心生活吧！ 尊重自己喜歡自己 日子過的開心就好

好難放下……只要一看到她們有人被關心，邀出門玩不管她們私下約還是公開在網路約就好失望失落我還是有不值得有朋友的價值的感覺……可能現在的人真的太看外在價值，例如化妝、打扮那些的，我給人化過裝還是很醜，就是臉骨的問題吧才想要整形……？

有點好奇原Po長相了

你是男的還是女的啊

@kolp159753 很醜，就是一個會讓人取笑的醜人肥宅會直接或在其他軟件上看到班裡的人在用綽號嘲笑謾罵我

受害者心態 https://reurl.cc/z6n26a 可以參考一下

好奇是男的還是女的

不是，我覺得我比較像黑羊效應……

因你的問題是“想放棄”而不是想改變或提升，就不給你心靈雞湯了，無法放棄是因為還不夠痛，當你徹底瞭解人性，經歷絕谷深淵後，你就能放下這些渴望並且明白那只是身外之物XD

嗯。。。我還不算徹底了解人性嘛？人都會追求更好的事物，這我有看清啊，所以那女生不願意或大部分人不願意當朋友就是我外在價值不夠唄…

當然不算啊，我有個朋友比你慘不知道幾百倍，慘到覺得他還能活著真的是奇蹟，你還能在那在意女森，在意有沒有朋友...XD而且你的“需要”是想“放棄”對友情/愛情的渴望，那外在價值不夠不是剛好@@？

人性有善有惡，但還是老問題，沒人活該對誰友善

你怪家庭環境讓你外在條件不好， 因為外在條件不好所以交不到朋友，其實都是在逃避你本質就是個吸引不到朋友的人，外在條件只是更加乘劣勢。大家提了很多方法你還是一堆藉口自怨自艾，不擺脫受害者心態永遠也改變不了的。另外推樓上，沒人活該對誰友善，你問問自己想跟自己做朋友嗎？

@halfmonster 現在真的覺得很難放棄，畢竟眼睛閉著還是會想到人家人緣好的樣子@bbbing 我事實上就不太好看呀…要怎麼喜歡自己，不會被人說普信嘛？整形之後變好看的話，至少會有自信吧？我現在真的很迷惑，要打扮襯衫、西裝，身高矮身材大叔樣撐不起來，一些踢的身高身材可能都比我好……要打扮柔和，臉、身材也很不搭……看到聊天室有人男的打扮跟女的打扮都能收穫不少關注，這對從小邊緣到大的我還是好羨慕又難受，請問各位放不下社交要怎麼著@josietao 呃…我的確不會想跟我自己當朋友，既沒錢又沒長相也沒身高，外在條件都是不吸引人的……我想問在現在這個看臉時代有甚麼是不用花大錢提升外在又能吸引到人的，真的覺得好自卑沒自信還是這個時代要不追求外在又能吸引人，是緣木求魚？

你不用管這麼多別人的想法，喊你普信的不是你交朋友的目標舉例我一個自己面對過的問題，刮腋毛腋毛沒刮，有人說很噁心；腋毛不刮，也有人說很噁心那哪個答案是對的? 管它那麼多，我覺得這樣比較好看就好活出你喜歡的樣子，再尋找跟你一樣喜歡這樣子的人就好了

真的不想到了老了才來後悔青壯年時期怎麼沒朋友，到了老了才真的後悔交不到朋友@bbbing b大我還是不知道怎樣是喜歡的樣子，我是會想要讓人喜歡的樣子我目前的素顏，沒什麼整形，幾乎原廠的樣子就從小到大沒人喜歡，因此也不喜歡自己，但也找不到讓人喜歡又適合自己的樣子去努力我總覺得自己底子很差，原廠設定的不好，只能進場維修才有機會再化妝找適合自己的衣服找到自信……在班裡的社群說話都大部分講十句有九句以上被忽略無人回應，也找不到人或者跟人出去走走逛逛，真的很難過啊真的是。可能跟我自己暴露自己的脆弱隱私點有關吧，認知功能不好@bbbing 請問我該放棄那個社交圈的關係嘛？因為我跟她們不太好說話她們幾乎不會回想要跟她們出門也幾乎被她們忽略掉感覺可能是我太窮又醜又沒原則別人說什麼都說好附和的關係嘛？

外型差個性好的人不會被說醜，但外型差個性差的人會被說字裡行間散發的多是消極負面，如果現實也是，難怪他人想迴避

我覺得我個性應該算好，只是之前比較自卑沒自信。現實應該不會吧那什麼樣才是大家公認的個性好？

你有長的比玉琳哥或趙哥他們還抱歉嗎？沒有的話好好振作打理自己吧，沒人喜歡跟負面的人當朋友

s大抱歉我長得比您說的人還抱歉打理自己是要優先整形嘛？因為底子不好，化裝修眉也會被說醜人多作怪

開口閉口都是整形，想整就去啊，一堆藉口

只是還是有一絲擔心，整了之後可能還不夠柔和，還要再多挨幾次刀加化妝才有機會跟人好……

到最後你會發現交朋友並不是看臉 而是個性 長的正跟帥個性討人厭的話大家還是避而遠之

學著獨立吧，如果你很看重人際，就精進自己，讓自己有優點，別人自然就會靠近，不一定只有外在，我是還好，從學生就沒朋友到出社會十年，就看你在乎什麼，盡力就好別為難自己

如果連朋友都沒有，那絕對是性格問題跟外表無關交朋友沒人在意好不好看，只在意好不好相處然後我從沒聽說過因為家境不好或是成績差被欺負的，因為成績好被欺負還比較有機會

同意li118大的說法8＋9成績爛到爆，還不是一堆朋友...

我不懂我的問題到底出在哪裡，常常看到別人一群一群的出門玩，想要跟常常被拒絕或當沒這回事很多人說交朋友不看臉，但我偏偏看網上很多人打扮化妝的漂亮就很受關注像我待的聊天室，長得漂亮的人三不五時就會被cue聊天、出門，所以那些要我不要整形的人是不是不想要我交朋友嘛？聽到之前封我的人跟我說說話技巧，就真的好疑惑，內在再怎麼厲害，真的有比外在來的吸引人嘛？我都很懷疑她們有些人是不是說反話，明明我長得醜，我emo了才勉強說我可愛，而且可愛不就是醜嘛..前幾天跟人出門，被人說醜的可愛...這不用說也是嘲諷吧…看著別人能單獨跟人出去玩，就感覺很失落感很重，而我只能等人施捨或在公開頻道說約人出門才能出去玩感覺有夠悲哀@li118 我從小到大就是因為其貌不揚、成績很差、家境不好而被同學孤立，邊緣人。這樣你還會說是因為個性性格問題嗎？醜到我自己都討厭自己了感覺只有整形，讓自己外貌落在社會平均值才有可能比較敢脫口罩在路上走吧…人緣也才有機會稍微好一點，畢竟這個時代就是看臉認識人，除非有高帥美白富彌補

因為聊天室有時候就不純(？ 倒不如去多參加有興趣的活動 找同好當朋友可能比較事倍功半

不純是指（？事倍功半好像不太好耶我感覺她們有些人私訊跟我說的是反話，說外表沒有很重要，但她們又很注重打扮會去找好看的人說話這算是她們假掰還是雙標嘛？

樓上是不是沒有經歷過一人對幹全班，最後全班搞到只能對你冷處理到畢業的狀況啊

整形要小心，不要越整越壞。外表第一個看到，不能說不重要可是只看外表，能不能長久相處就難講了。

我就真的很醜，只是人家可能不好意思，比較客氣，沒講實話吧？好看的人不分男女都很吸引人人家說我很通過，只要簡單化妝，穿搭就很好看，說我在說這些話就要刪我（嫌我醜還TM煩？）世界上只有醜女人沒有懶女人。這句是嫌我醜嘛？我如果真的長得像她說的還行，怎麼沒像她一樣常常被找聊天 約出門玩呢？其實就她騙我吧…@jidou 但長得不好看，也沒其他點補足，不會有人願意聊天吧…？很現實的真相

打錯了 抱歉是事半功倍 你看看要不要去花個錢跟心理相關醫生談談 聽取他們的意見 你現在只有負面想法 我們怎麼建議你只是繞不出去而已

我就覺得現在的人很虛偽呀（我說我聊天室的）明明是看中別人外在好，卻要攻擊我說我個性問題交不到朋友

我也覺得你想法很負面，想法負面，更不會發生好事。

你先脫離聊天室就對 很多時候是沒什麼幫助的地方 你只要抱持負面想法大家不會想靠近的 那跟外貌沒關係

你想進入的朋友圈是適合你的嗎？你有什麼興趣嗎？ FB、PPT等可以加入自己有興趣的社團，或許那邊可以找到有共同話題的朋友，外表也就不那麼重要囉至於外表的話，網路有很多化妝穿搭教學；你說你外表不好看，可以試試簡單乾淨舒服的風格（？）一定會有加分；現在網路有很多網美，但那就只是網美！ 不是每個人都要變成她們的樣子！

@evadodoya 大大，感覺好難啊…因為畢竟這聊天室待久了，很難去別的地方聊，而且是有點共同點才呆的，不然一般地方被嗆被酸早就不想呆下去了@jidou 我好難正面起來，跟人聊天，人家對我沒興趣，都是放置很久還不一定回的。人家長得好看，家裡有錢（住台北縣府行政區），高知份子一說話，馬上有女生跳上去回覆他留言按讚。我是真的沒競爭力嘛...那女生怎麼我說話都當放X一樣，甚至私訊我，我怎樣干她P4...有錢人會被套上濾鏡嘛？我都不知道是因為我窮醜不聰明學店的關係嘛？還是什麼，她們大多數人都要嘲諷我，說話被嘴或沒人回，真的太無聊還是另有原因條件好女生真的會給人濾鏡很主動，像我條件差尤其全殘身高，真的地獄模式我真的是世界八十億人找不到會被喜歡的人嘛，已經質疑人生了……那聊天室的人絕大部分都在對我不友善……那個被追的人還有伴侶，另一個女生還這麼主動，唉，條件好加分加到一百分了

找個自己喜歡做的事情，然後越做越好就會散發自信了然後漸漸的也會有能力吸引朋友甚至異性 我就是過來人

這個聊天室都對你不友善了是有甚麼好留戀的(?我FB參加的古典樂社團版主是坐輪椅又發育不全的人

@b85040312 我不知道我有什麼喜歡的事情是能吸引人的耶，打扮、化妝我都不會。如果喜歡歷史的話，也沒人喜歡歷史吧？大部分喜歡歷史的男生居多，剩下某些少花錢的戶外運動女生有興趣的也少，賺不了錢

人家照片正面又樂於分享一些古典樂 我相信他很多朋友

b大是做甚麼事能吸引人甚至異性的呀？好奇想聽講到坐輪椅的女生，之前偶然看到altogether 有坐輪椅的女生，她也說她很難找男朋友、伴侶@evadodoya 大，的確慢慢脫離了，畢竟說話幾乎都被嗆、酸居多或當作沒看到，被B。有活動也幾乎不會被找，我找人想去還會被拒絕說是她們私底下找的，不要跟。……我感覺去迎合女生，不如提升自己各方面讓女生主動找聊天話題來回覆，那樣比去舔有用多了只是我的某方面讓我能提升的很有限，到一般人的地板而已，我父母輩才國高中，我也差不多。賺的錢也跟我媽差不多。競爭力不知道在哪了，工作也是勞力活，不太敢說出口。@b85040312 大，我不知道有甚麼興趣能吸引年輕人耶？學語言感覺要學到很精母語人士的才有可能吸引人嘛？但語言只是工具，學得再精也是香蕉人？被她們嘴的很難受，啥整了型也只是丟水溝。交不到朋友啦～你要整到老嗎？是你的個性很差很差等等的，但我看她們很雙標欸，看到好看打扮的人就各種主動，雖然她們其中一些人的確打扮的很好看沒錯，可以挑人當朋友……

你好像走錯團體了，不要找失禮的朋友。不然找跟你條件差不多的異性？

@jidou 她們有些人背地裡還會嘲笑我，用我不喜歡的綽號然後跟條件好的人物以類聚，互捧開玩笑。對我就是另一張臉了，一副我欠她們錢條件差不多的可能要去什麼基金會之類的了吧…

你現在該做的事是少抱怨多做事而已 你打這麼多字只是讓大家知道你有滿滿的負面能量 不需要吸引人你只需要找到你一件熱愛的事情就好 無論那是甚麼條件更不好就要更認真生活 所謂的生活不是炫富就像我說的那位版主喜愛古典樂 分享很多 沒有人從一開始就甚麼都會的 你自己去找到一個想要持之以恆投入的事情就好 那件事情自己尋找 大家都一樣

我看我那聊天室的有幾個家境優渥的常常炫買什麼名牌衣服鞋子，一套幾千元，一堆人跟他好，感覺現代人好物質ㄛ....

那個聊天室感覺讓你負能量爆棚，還是不要再待下去了吧？！個人推薦可以去運動看看，慢跑什麼的都好，可以維持體態，又可以讓心情變好~網友建議你這麼多，或許可以嘗試改變些什麼吧，總比待在那個聊天室好？！

是的，不如別認識她們，反正她們幾乎在罵 刁我尤其又看到條件好的人，他想踏兩條船太簡單了，只要那個主動的女生跟他願意的話……看了好刺眼……@ghope150 待不下去了，也沒人會@我聊天，找我出去逛逛，我在那裡跟個邊緣人被冷排一樣

自己逛街也可以呀，自己逛多輕鬆，也不用管人家想逛什麼不想逛什麼，自己愛逛什麼就逛什麼

@ghope150 就感覺別人成群成對的逛，我自己一個很悲哀別人是有得找人，我是沒得選擇，只能自己一個聊天室條件好的人想邀人出來甚至要人家當他伴侶都不難，只要他願意開口說的話。我是沒得只有被挑，人家還不要我的……

沒這回事 我以前很多時候都是一個人的旅行 旅行回來都是自己的回憶 是你自己覺得非得要成群不可的你沒有發現你所有的話無形中都在為自己找藉口(？抱歉說了難聽一點 並不是因為別人不理我我才這樣 有時候看到你這樣想瞭解你的人可能也會遠離喔

@evadodoya 可能是我從小沒家庭溫暖、物質，加上邊緣到目前，才特想有人可以一起出門逛逛吧…？然後我能去得地方很有限，如果要去久一點，家人就會哭餓了要我趕快回去（他們怕花錢）我迷茫了，現在應該是彌補我小時候都沒朋友才一直想找人出門玩吧？…

那就看你自己有多想努力改變現狀了 沒動甚麼都不會變

我很猶豫到底該不該去整形了……因為她們賭我整完人際不會變好……

因為看你留言就不是臉的問題 是你的心理狀態我再說一次 我FB跟的古典樂分享版主 他發育不全又坐輪椅 人家也很正向樂觀活著 你倒不如拿錢去培養興趣

為啥你也跟她們一樣說心理問題？？？你該不會認識她們！？

不用認識看你的留言狀態我想這邊的人99.99%都會說一樣的話 是你自己沒有意識到而已

我真的很迷茫，她們到底算拜金勢利眼嗎…我該不該去整形？我不該追求臉？有甚麼興趣會有朋友的……

不該為了朋友去找興趣 而是投入興趣朋友自然來只有你自己在死胡同轉且很有空在這邊繞不出去去找自己想做的事情 做到你沒空上網為止

且很有空繞不出來？？@evadodoya 可沒上網的話，誰知道我有興趣做甚麼事呢？

單純就是很有足夠時間可以在這邊自怨自哀且興趣是為自己不是為了別人 並不是要給人看的

@evadodoya 你說的是要當個隱居，除了工作以外都待在家嗎？ 呃…可是有興趣沒上網請問誰知道你有甚麼興趣啊那跟你說的輪椅女生有在臉書上分享不是有抵觸到嗎？她沒上網分享誰知道她喜歡古典樂，會找她當朋友

請問讓別人要知道你的興趣很重要嗎? 重點就是找興趣把自己活得精采而已 又不是叫你一直待在家裡我當年自己一個人去日本 還想要辦法突破語言障礙在語言教室不用網路交朋友 交朋友辦法很多 只有你自己想得太複雜 網路只是方法之一 不是唯一到此為止 剩下你自己想想

看到女生對條件好的人很主動，不知道該說人家拜金還是勢利眼……。不免覺得難道我真的沒資格擁有友情、愛情嗎？語言教室是地球村之類的還是社區大學？@@

都可以 你方便去的就好

了解謝謝@@我覺得可能我那聊天室的人比較會玩、現充也有關係吧…？ 所以才不太讓我融入她們，因為我沒啥錢打扮、整形，她們常常波帥、美照就被按讚稱讚好看什麼，某某人好帥好美帥酷的女生之類的，然後再找她他出門逛逛吃飯，而我就上下班，偶爾她們有在聊天室公開找人的行程。然後顏值我偏低，所以波照片也只會客套說一下好看就沒了，不像她們有點人是常常被誇找出門找聊天。感覺我跟現在的現充年輕人完全不是一個世界的人……然後她們還會去夜店酒吧那種我家很摳的人幾乎不會去的地方……夜店光門票就四五百了，而且我父母是老古板，嫌那種場所都是壞人，我要是去了……我大概可以理解她們為啥常常嗆我排擠我了，因為我窮沒錢打扮整形醜，這才是主因吧…？然後又沒朋友，所以被嗆也不會有人幫我說話，就是社交方面的最底層

你看你又回到迴圈了 你接觸的世界太小 去花錢報名任何你想上的課 離開這個社交圈 你的主因是你悲觀的想法不是因為你沒錢 沒錢又如何 正正當當活著即可

@evadodoya 但她們嗆我酸我對我沒興趣忽略我是事實呀…，離開是要的吧不然一說話她們要不忽略要不酸嗆我，也不是啥迴圈

所謂的迴圈是指你的思考方向 因為看留言你都往負面去去找一件事情完成他 然後對自己說"原來我也能完成壓"正面肯定自己 那才是你現在首要的事情 其他不重要

原po先慢慢來吧~ 你都發文了，表示你自己一定也很想擺脫現狀，先把你覺得適合你的建議放在心中，一開始會不敢做、不敢改變沒關係，一點點踏出去，慢慢進步~

謝謝g、e大

希望你以後的人生會越來越好 無法改變過去但你可以改變自己讓未來更好

你交朋友先換類型，不要找夜店咖。比起窮或醜，你社交圈找錯人了。

@jidou 大，我跟人私訊說是不是因為我太醜所以才不被找出門、cue聊天，然後就被罵你怎樣甘我p4...才會執著在外表吧…？也許我真的不適合跟有錢 玩咖 正妹團當朋友吧…？給人當綠葉人家都不要@jidou 不知道要換到那種社交圈

上網打遊戲交朋友怎麼樣反正都不露臉 能網路上交到朋友在 考慮要不要現實一起約出去玩遊戲玩的厲害 也會很多人找你一起打

我不知道pitt回文的話怎麼插入圖片，不然很想給大家看看我的醜樣看看我有哪裡需要整的...

上述的其他人推文感覺對原PO都沒啥用 覺得可能有用的方法多賺錢去醫美諮詢整型 這問題其實滿難的不是隨便給建議就好 其實就連整型也不一定能解決 別人不想理你也沒用

最近在看被討厭的勇氣，裡面的例子跟你蠻像的，其實你只是因為不想做出改變，所以才一直把人緣不好推給長相跟工作因為有了這些原因，你就可以繼續逃避，自怨自艾要不然你先去看看那本書好了，我覺得還不錯，說不定可以給你全新的切入點，發現自己真正的問題所在

不用講一些空泛的東西 就是想改變才上來問問題是怎麼具體的做才能做到

@alien200020 不是阿，我都想整形，這個月要去醫院照斷層了，昨說我不想改變@@？

本來就是阿 有些人不瞭解那種痛苦就不要指責別人不想改變

我之前看甲板也有人說他們那兒很看顏值、身材，比異性戀誇張。長得醜的很難混，我感覺我也是屬於長得醜，也沒別的外在吸引人，所以很多人老是看不見我，或最多客套一下說我很好看。但事實就是我沒真的有得到這種良好的反饋，沒人找我出門玩，連聊天也不太會跟我打屁，都一副很嚴肅的板者一張臉，從打字就看得出來了。而她們就聊天有來有往很輕鬆歡愉，可能跟被她們知道我有的身體方面不方便被她們知道，被扣分扣到變負分加上見到面或外面傳的我的長相很醜有關吧？…

不想改就繼續維持原狀就好 上來問就是想改變只能說祝福原PO 加油吧

@fufulin 我想改變呀…只是facelift版我還不能發文問，不然我就去問我哪裡需要整整了，只是我的賺錢能力不夠，要分優先順序跟可以長久的，波尿酸那種只能撐一下又貴的就不考慮了不求當萬人迷吧…至少要有一兩個人可以常常出去走走的……

不是 你誤會我了上面推文是分開了我認為你是很想改變的是很值得讚許的我知道你的問題其實是很不容易的

好的了解了謝謝你我感覺從國小開始就有種沒成就（成績）沒利用價值（有趣也算一種價值吧？）所以沒朋友的感覺還有外觀的第一印象也好重要，我現在還是個矮子醜男的樣子，所以我找人聊天、一群人（至少兩個人？）出來玩老是遇到被已讀或甚至不讀，很慢回信息，很難甚至約不出去玩逛街吃飯的情況。現在不看外在，不看是否能為自己帶來幫助而跟人當朋友的人是否絕跡了？

我也是曾經孤獨到覺得被世界遺棄（禮拜天傍晚自己一個人在房間哭了起來）很擅長用被動式攻擊去博取別人的關心結果最後大家都離我而去。我覺得很難過又很痛苦，想從源頭開始改變所以看了心理學的書（還看到哭XD)，一點一滴慢慢改變自己的思考模式，過程很痛苦因為要切斷原有的神經細胞連結再建立新的，我只能說沒花個三五年的時間很難改變想法。整型或許可以短時間內快速讓你獲得關注，但我覺得改變內在模式才是長久之道，很推薦你看心理學相關書籍

@alien200020 提升心理也是不錯，但要在現代社會消費主義橫行的世道交到朋友，不靠外表，內在再怎麼好（學歷應該不算在內在裡面嗎？因為大部分人讀書也是為了有好生活好工作買想買的東西）別人也看不到吧…？光是要吸引別人看到就吸引不了，別人怎麼認識你呢被動式攻擊是什麼？攻擊貶低自己嗎？我現在就卡在外在太醜醜到交不到朋友更崩說伴侶。聲音也是很難聽，一開口別人只會想要我閉嘴的，所以也有想做聲音手術加醫院練習聲音讓聲音好聽和悅一點點

被動式攻擊有點以退為進的感覺，例如我之前常常會問對方我是不是哪裡做錯了，或者是沒來由的道歉，總之就是姿態非常低，自我價值低落，結果搞得對方壓力很大，跟我相處要處處都很小心（因為我太玻璃心）習慣性把自己擺在很低的位子，結果最後大家都離開我了。轉變的契機大概是我看了幾本書之後，慢慢從日常生活中找一些小事來肯定自己，例如客人真心跟我道謝的時候，我就覺得自己的工作做得不錯。然後日積月累建立自信心。還有就是我學著向父母說不，表達自己的意見，不再以獲得他們認同作為我生活的目標，從此之後我覺得輕鬆許多。你如果有興趣可以看看鄧惠文醫師的線上課程“自我覺察”，慢慢練習找回自我，而不是活在別人的眼中，自然就會長出屬於你獨特的個性與魅力，加油！

我也會問我哪裡做錯貶低自己等等的，但對方壓力大不大就不知道了父母會跟我要錢這點，看到很多中產或高知份子的小孩跟我相反，她們都是父母給小孩過得衣食無憂感到自己好累，感覺自己只是台小的ATM，加照服員鄧惠文醫師是不是有上公視的醫師呀？她好像有跟我聊天室的一些女生見過面

https://i.imgur.com/WixuSf0.jpg你可以查查看自我意識過剩這個概念，蠻有意思的為什麼你要跟中產、家境好的人比較呢？難怪會產生痛苦。我也是需要給家用的人，但我覺得是在我能力範圍內所以沒有問題。如果你覺得負擔太大，請你試著把自己的感受擺在第一位，不要被孝順綁架了說到這個，我也很推“人生的悲劇從當個乖孩子開始”這本書XD

我都是活在別人眼中一直當老好人討好別人，卻總是不被人看見，還跟不了人家的活動只是為了有朋友才活的這麼卑微

父母要求給錢，亞洲父母喜歡這樣。你給必要的份，你不反抗父母，其他人也幫不了你。 （少字，你給必要的份就好）

比窮能跟我比嗎 一天只吃一碗飯 每天都挨餓

我查了你說的書，看了書評，我也覺得自己是毫無價值的人尤其面對家人、同事、網友對我的反饋忽略酸我，我都要主動找她們，而不會被找，或被句點一天吃一碗飯？@@

覺得看那種心理學雞湯書會陷入一種想太多的狀態看那種書很無聊 正常人哪會看安慰自己騙自己而已

我以前有看過那種書，對交朋友幾乎沒幫助……看到BG版說的當朋友要看外在條件再加上我從小看到的同學，出社會後看到女生對條件很好的人很主動上心，不免感嘆自己的無能

最不該參考的就是BG版

因為那些書是幫助你建立完整的自我認知啊，並不是交友工具書。我自己覺得順序是1. 建立自信（不隨便貶低自己）2. 聊天技巧（問與答的技術、自我揭露的程度）最後才是3. 吸引推拉異性（如何適時丟球，判別紅燈綠燈）都還沒走就想飛，當然會跌倒。不過以上都是我個人經驗分享而已。

@alien200020 不隨意貶低自己是不錯，但我很容易被人影響，只要有人對我說出醜 可愛 很好看（太貶低或太捧）我又會陷入自貶吸引人的話，不知道是我太越級打怪嗎？我喜歡的人她喜歡的人家裡住的很豪華的樣子，學歷也是前端國立大學碩，臉蛋身材也好看帥。我是不是要降低標準，找跟我一樣做基層工作，不好看，學歷店的人才有一絲絲渺茫的機會。但這會落入跟那張日本圖庫的嗎？最底層的雄，最底層的女性也不要,等於兩邊都互看不順眼無交集‧‧‧人家條件好的人不用特別說什麼話，女生就會主動回覆，留表情符號，做球給人了，人家都有女朋友（大家都知道），還這麼主動‧‧‧

是不是比較沒有為他人著想？很多人長的也不怎樣但人緣很好唉，要不要嘗試看看多看點人際關係互動的書籍

那k大要怎麼作才算為他人著想？人際關係不就是我給人東西，人家意願看他願不願意給我嗎？

老哥你住哪 我可以當你朋友阿 吃個飯

呃我大溪