※ 引述《htlhtl1 ()》之銘言：
: 最近工作加上家裡又加上另一半的事，覺得真的快承受不住，壓力很大的時候還要面對很
: 多人的感覺真的很糟
: 另一半覺得我的負面情緒已經開始影響到他，因為我最近真的每天會掉眼淚、莫名耍脾氣
: ，他也不知道該如何是好
: 雖然他不是不願意陪伴我度過這些低潮什麼的
: 但他覺得如果我自己沒辦法拯救自己 那誰也幫不了
: 所以希望我去找方法解決
: 雖然說我覺得這只是一種情緒抒發的方法
: 但他也說得對，我也不想讓他無故承受這些
: 我在想如果我自己真的沒辦法解決 哪去找心理諮商談談會不會比較好，讓我的想法變得比
: 較不一樣之類的
: 想請有經驗或各位版有給我一點建議
: 任何有可能會讓情況變好的方法我都會很樂意試試
我們日常中難免會有一些負面情緒，或遇到狗屁倒灶的事情，
想跟伴侶分享是很常見，也滿自然的事情。
滿多心理學研究都指出，偶爾自我揭露、展現一些脆弱，對長期關係有正向幫助
但如果你陷入負面情緒、思考，或低潮已經比較長的時間
那的確滿建議先找個心理師去談一談。
（我通常會以一個月左右為原則，但還要看情緒起伏的大小）
最主要的原因，除了心理師有專業背景可以協助處理負面情緒＆思考外
還加上心理師是「第三人」，與你跟伴侶沒有關連，在諮商外的時間也不會有交集
所以可以比較放心傾訴，而不用擔心會否影響「原本的關係」
台灣目前的心理諮商收費，約莫落在1500-3000之間
價碼會依照心理師資歷、執業時間而有變動
通常執業五年以內是1500-2000，五至十年2000-3000（皆為一小時的價格）
除了用預算來篩選心理師外，也可以參考對方的擅長議題
通常一位心理師會有數個專業領域，例如有的是家庭議題、創傷經驗
我自己是關係經營、人際溝通、愛情相關等。
如果一開始就有特別想找的心理師，那直接跟他所屬的諮商機構預約即可
若不太確定自己想討論的，是屬於哪個議題，那也不用擔心
滿多機構會先有一次「初談」，也就是透過簡短的晤談瞭解你的概況
爾後再協助安排合適的心理師。
一般情況下是每週一次（固定時段），若想兩週一次也可跟心理師討論
至於要諮商「多久才能結束」，這倒是沒辦法先確定，得看你晤談的內容與狀況
但對於諮商有什麼想法、期待，其實都很歡迎直接提出來，跟你的心理師討論
（對心理師來說，諮商室中發生/未發生的事情，都是重要且寶貴的諮商素材）
這邊可以查到各縣市衛生局核可的諮商機構
http://www.twcpa.org.tw/pubic_4.php
不妨找個交通方便的，先去電詢問或看看他們網站後，再決定是否前往。
祝順利囉！