改變心態
原po男
自我提升
1目前25，有穩定的好收入，有好的家人
朋友方面雖然不算廣，也是有一些朋友
想要出門活動，一通電話就可以出發的
遇到問題想要求救還是有人可以當軍師的
難過的時候也有可以傾訴的朋友
去過的地方不算多，從高中以來每年都出國，也不能說少
體驗也很多 跳傘，潛水、一個人自由行之類的也有參加
吃過的美食也不少從路邊攤到米其林
每周都會安排活動給自己去忙
但是為什麼總是覺得不夠
每次看到別人發限時動態
卻總羨慕別人光鮮亮麗，好像很好玩
常常看到一群人去KTV唱歌好像很好玩
其實我也有做過這些事啊
這種心態實在困擾我 讓我迷失在這些生活
好像假日放假一定要出去玩或很多人一起做什麼事情
一方面今年有許多目標想要達成
而不是每天追尋這些玩樂好像光鮮亮麗的部分
要怎麼定下心呢?或是如何不羨慕不在意限時動態光鮮亮麗的生活
2.另外一個問題是求偶焦慮
一直以來都是母胎單身
雖然是蠻羨慕有女友的生活好像不一樣
但是現階段也不是在女友這方面去努力
但是總會為了想要女友為了增加社交為了光鮮亮麗而去參加很多活動
覺得精神能量正在耗損
但是這不是目前要去努力的目標
目前希望可以多考一些證照?
要怎麼改變這些心態(求偶焦慮心態)定下心堅定目標呢
問題有點多 再麻煩CATCH版大家解惑謝謝

可能你沒有一個真正的愛好吧，跟朋友出遊、潛水、跳傘、每週的活動那些是你真的喜歡的事情嗎？抑或是為了不在社群平台被比下去的人造光環而已

生活體驗夠了 你只差在跟女生聊天互動不會包裝，只要你外表不醜，把妹決定不會難

刪fb刪ig，把社群媒體通通都刪了。

請問A大有聊天互動包裝的例子嗎

沒有例子，因為我聊天從來不需要用慣例用招式用技巧

初學者都會經歷數量匱乏→品質匱乏的階段，這是正常的要聊天互動的例子我有一些，但稱不上包裝，因為那是真實的對話

求偶焦慮的解決方法不一定要真的交到女友短期抑制的手段就是你的右手or左手再更進一步的則是固定每周跟不同女生出去約會通常真正讓你感到焦慮的不是沒有女朋友而是沒有異性緣倘若每周都有不同女生對象可以調情 不交女友也沒差透過這樣排解掉求偶焦慮 你也能更進一步思考自己要的是怎樣的一段長期關係 那又該選怎樣的伴侶

你只要是抱著跟別人比較的心態，那你不論再怎麼自我提升得到再多東西，內心都還會是空虛的。

你本來寫的生活，看起來令人羨慕，可是你寫想要女友，這樣有可能會讓你顯得很缺，不算有魅力。看bg板就知道，一大堆男女友吵架的。

感覺你做得這些都是為了得到他人的注意才做的何不找些你自己真正想做的事情做

社群媒體只是人們揭露生活諸多面向中的其中一面而已，不用太在意。你感覺有目標要學習東西，那就趁假日去做啊，即使假日在家休息耍廢也好，有時候逛街或是踩點咖啡廳也沒什麼意義啊XD先想好自己是怎樣的人，內向人有跟自己的相處方式

你還不夠清楚內心真正的渴望與需求，而且又汲汲營營於符合在ig上營造看起來很好的形象。不要在乎別人的評價，同時不要過度評價自己，務實一點去面對事情就會找到解決方法了

你是真的很想要戀情嗎？

你更新的是，希望有人陪，還有放得開。我不太懂放得開，你的意思是行事更大膽，更敢表現自己嗎？

你小劇場太多了==而且又年輕 感覺就是完全不知道自己目前價值在哪的人然後你這麼會玩 家裡這麼有錢 還有一堆軍師結果現在還是上來發文 代表你目前周遭的軍師應該也都不怎麼樣或著是你沒有你自己想像的這麼會玩很多人在SNS上生活過得光鮮亮麗 但是大多都是有目的性的光鮮亮麗 我會把那些紀錄稱作是展示面有目的性的展示自己的多采多姿生活你現在的情況比較像是在瞎忙老實講 我前陣子聖誕周每天晚上都有聚會那個禮拜我真的是忙到靠杯 忙到根本沒有時間像你在這裡小劇場 我就是每天晚上的聚會都認真去玩跟朋友聚會認真玩 跟朋友單獨看電影認真約會 跟兄弟吃飯就認真放鬆 然後每天晚上累歪 回家就睡著了回到文章內容給你兩個建議 第一個是先設定一個工作上的目標去突破 不知道你啥工作 但是每種工作總有更高的天花板 投資自己的事業為自己的職涯努力絕對不會錯第二個有關於求偶焦慮的不錯 你可以開始讓自己先多認識妹子朋友 比如說一個月之內至少跟四~五個女生朋友單獨出門看你前面說的自己背景條件多好多好 一大群朋友出門大家都會 而且難度超低 但是跟妹子單獨出門就要看你目前個人實力了 先這樣 加油吧

我覺得你的問題可能是Beta男的特徵1、非常稀缺女人，心態也很匱乏。因為Beta男的生活非常無聊，只能把快樂建立在女人身上，想要進入女生的世界獲得快樂，所以他的需求感很強，常常對女人糾纏不清。2、符合主流社會價值觀，因為社會框架不是要你成為一個成功的人，而是教你成為一個平庸的人安分守己，所以你就失去了自我的價值觀，只是迎合社會設定給你的角色，努力當個好孩子、好學生、好員工、好爸爸等等，然後滿足女生的安全感藉以換取性愛。3、生活沒有明確的追求目標。這個社會只告訴你要努力讀書工作賺錢，才能娶到一個好老婆成家立業，但你不知道為何要這麼做，就像行屍走肉一樣，常常覺得很迷茫。另外Beta男習慣聽從別人的命令，導致你沒有主見，缺乏自我驗證的能力。

認真回答，閱讀一些心理方面的書籍，ex: 被討厭的勇氣

刪社群媒體問題解決大半，怕親友失聯就多約見面看放閃但看不到吵架，看玩樂但看不到失落，太表面

其實ig追蹤很多人容易有社交焦慮其實你朋友出門玩的頻率可能跟你差不多但每週一直輪播不同朋友的出遊狀況會讓你以為大家局都很多不過的確是有些真的局很多的朋友 多半是從小累積的關係國小 國中 高中 大學 社團 職場假如都有維繫的話 局就去不完但大多人其實就維持在一個正常水平而已像我原本也會覺得為何別人局都很多 自己感覺比較少會焦慮後來反思總結就是我就喜歡目前的狀況 跟太多人接觸反而會消耗精神週間上班晚上休息或進修 週末再出去走走可以花點時間紀錄怎樣的狀態或做什麼事是會打從心底開心的