很久沒來catch版，前幾天不小心進來，想想我也算是從這裡畢業了，希望我的經驗也可
以給大家參考。
過去來逛catch版大概是在4.5年前，大約是2014.15年左右，那時後板上主要多是楚門、
懶貓很常辦講座的時候。
大學時的我算是蠻宅的，雖然喜歡運動、戶外活動，但大多是一個人去跑步、健身房，幾
乎沒有參與與人社交的活動，連學校社團都沒有參加 ；也沒真正交過女朋友，雖然有喜
歡的對象，但也是在告白後，或是在一起時不安全感太重，沒幾個月就分手。
踏出第一步是最困難的，問問自己，到底有沒有心要改變自己，真的有了就去做吧!!
一、改變外在：
從100元山上剪髮到500元的髮廊去剪頭髮，然後試著抓頭髮，抹髮蠟。
把眼鏡行最便宜的那種900元配到好的銀色細框書呆子眼鏡，換成兩三千塊的鏡框。
也有去一家教你怎麼穿衣服的店體驗，看看自己適合什麼樣的衣服。然後花點錢，繳些學
費去嘗試不同的衣服。
這些東西的確要花錢，但坦白說，這也算是最基本的門票，如果連門票都沒有，更別想進
入別人的內心了。
二、充實自己：
讓自己走出去吧，只有時間金錢允許，就多去參加不一樣的活動，讓自己有更多的經驗、
更多的故事與人分享。
那時候好像參加了兩場懶貓和楚門他們講座，這算是改變自己的第一步，然後如果朋友有
約，時間上許可就盡量參加，讓自己多嘗試不一樣的活動。
當時我有去學吉他、浮潛、潛水、釣魚、攝影、登山、抱石、衝浪、露營、讀書會、當志
工、玩滑板、聽演講等...。
只要是有機會接觸到的，就都去嘗試看看吧，豐富自己的經歷，在聊天時自然會有很多話
題跟故事可以聊。
三、建立自信：
這邊也提供一些我自己建立自信的方法，板上其實也已經有很多方法了。
在過去聽懶貓的講座時有學到，一個快速建立自信的方法：想像自己過去最輝煌的時刻，
記住那種感覺，接著將那種感覺慢慢濃縮進一個小盒子放在心裡，等到需要時就打開那個
盒子，讓那種能量充滿全身。
姿勢也可以影響人的自信，像是抬頭挺胸，雙腳站開一點，雙手展開之類的，也是可以提
升自己的自信心。
練習與人對眼，在路上或是坐車時，與人對到眼時不要馬上躲開，可以給個微笑或點個頭
再轉開，一開始可以找小朋友或老人家練習，再慢慢擴大練習的對象，記得是有禮貌的微
笑點頭，不要像怪叔叔那樣變態的笑容。
另外一個是與陌生人聊天，有時候路上常常會有一些做問券的、傳道的，如果剛好有時間
我會停下來和他們聊天，同時觀察他們是怎麼像路人搭訕，如何談話，會不會使你不舒服
之類的，都有免費主動的練習機會了，還不把握嗎。
這些練習都要「禮貌、誠懇」，不要讓自信變成自大、輕浮了。而且這些一直到出社會都
非常有用，像是在公司面試，與客人、廠商談生意時，你的自信、正向的態度一定可以留
下好印象。
四、最後
當你開始改變了外在，豐富了自己的經歷，找到自己的自信後；自然而然，你與異性的相
處會變得自然，不用擔心走路時手要擺哪裡，聊天時不知道要聊什麼的尷尬場面。
要記得，你不再是為了要去把妹而做這些事情；而是，你是在做你自己，充實自己的人生
。
雖然結了婚、當了爸之後，完全又是另外一回事了～
這邊順便附上當時買的書，希望可以幫到板上的大家
https://i.imgur.com/pwxjRoN.jpg