你是世界上最關心你的人
正因為這樣，當你生活中的某個欲達成的目標 不如你預期時，你會特焦躁
不打緊，這時候你只是需要『情緒簡化劑』來解除你的煩亂
https://i.imgur.com/iOoE6nR.jpg
情緒簡化劑是什麼？
好吧，我承認這個名字是因為我臨時想到的 (剛在用清潔劑打掃廁所 哈哈哈哈)
但就如同魔術靈或威猛先生用來消除廁所汙垢一樣
將『情緒簡化劑』噴灑在你的煩惱上，不用幾分鐘就能淨化那些亂七八糟的情緒
如何使用情緒簡化劑？
很簡單，你只需幫我一個忙：照順序思考.....以下4個問題
●此時此刻，是什麼目標無法達成，讓你煩亂成這樣？
- 界定目標：煩亂的根源是? 感情？ 事業？ 健康？? 或是感情+事業 等雙重打
擊？
- 找出它，將此造成你煩惱的原因深刻地記住
●你目前是如何處理這個煩惱的？
- 現在只有你和我，誠實地將你目前面對此煩惱的處理方式記錄下來
- 別因為無聊的自尊而潤飾此問題，我們要實際狀況
●你的方式有效嗎？
- 廢話，當然是沒效，不然你看我這篇文章幹嘛
- 但我問你這題其實是有很大的意義的， 請你思考：為什麼你目前處理你的煩惱會無效
？
很多情況下，不是你改善現狀的方式錯誤，而是你在現狀未改善前就因為承受不住壓力而
產生負面思考，覺得自己做不到 想逃避 ... 就是這個想法使你半途而廢！
●或許你可以試著淡化心中的雜念
- 告訴你一個好消息，我也跟你一樣有時會因為煩躁的情緒導致自己步調亂掉
- 但我可以短時間克服黑化的心靈，是因為我有以下的應對思考模式，現在我分享給你
3種思考方式幫助你走出負面情緒
這裡Hitch提供3種我個人常用的轉念方式，來讓我在心煩時快速轉換心態
方法1控制過程法
(X) 如果你覺得你的目標帶給你很大的壓力，也覺得在有限的時間內一定沒辦法達成
或是你已經預測到結果不會是好的，現在頂多只是消極地等待時間過去....( 錯誤思考方
式)
(O)就算未來的結果怎樣都是不好的，但當你用不同的心態看待過程，不但可以淡化心
煩，甚至可以影響結果！
既然如此，在結果確定前，用快樂的心面對未走完的過程，好像比較賺喔？！ (控制過程
)