※ 引述《jeff801006 (努力對自己好)》之銘言：
: 雖然大家都說我長得不錯，
: 瘦下來應該蠻帥的，
: 但是就一直沒有真正的方法，
: 我從103到現在88公斤就又停住了。
: 3.我的疑問:
: 1、想多認識人(對象或朋友都好)
: 2、想尋找建立自信的方法
: 3、想要知道一些可以減重較實際的方法
: p.s1.、 有人說跑步只有一開始會瘦，
: 是正確的嗎？
我最近的簡易減肥方法是:
早餐: 兩片吐司 無糖咖啡和含糖咖啡混搭一起泡來喝(以免太苦)
一顆蘋果(約11:00吃)
午餐: 一個(排骨)便當
晚餐: 無糖咖啡和含糖咖啡混搭一起泡來喝 (不再吃澱粉類的食物 如米飯)
水果一份 (或蘋果一顆)
我覺得蠻有效的~~ ^^
P.S. [新聞] 惱人贅肉甩不掉？喝黑咖啡加速燃脂
https://www.top1health.com/Article/28871