※ 引述《Sunny821210 (鮮榨萊姆juice)》之銘言：
: 先講自己的故事 可能有點長
: 跟這位女生認識半年時告白
: 對方當時是說覺得我不夠了解她而拒絕
: 事後我們還是朋友
: 感情也慢慢慢加溫
: 最曖昧時女生會主動約我出去
: 吃東西或看演唱會都有
: 沒見面也能開視訊整天一起念書
: 訊息每天從早傳到晚
: 只是這個時期女方一直提一個她在網路的一個男生
: 說他很有趣 送的禮物很酷
: 甚至連對方出國工作一直沒回她訊息都跟我說
可能是測試，也可能是她真的想跟你分享生活
但這完全不會影響到你的作法
: 當時我已經準備要再次告白
: 對於這個情形就忍不住對她發了脾氣
在交往前你暗示了對方
1. 妳必須照我的意思走
2. 你沒有胸襟能對她包容
: 過幾天告白時
: 女生說當時是喜歡我
: 只是想跟我分享那個男生的事覺得很有趣!?
: 然後前後吵了2次架有點凶讓她不能接受
: 雖然拒絕但離開前她吻了我的臉頰
: 被拒絕後幾天有想盧一下但無法
: 所以就冷了幾個禮拜
: 再聯絡時女生說她氣消了
: 我們又回到當時的熱度
: 除了每天閒聊
: 女生看劇或玩遊戲都會約我
: 也有約我出去吃東西
: 只是剛好出國了就沒去成
: 只是到前一陣子女生突然開始忽冷忽熱
: 自己受不了就直接攤了牌
: 女生只說之前不是講清楚了嗎?
: 當下我又忍不住發脾氣講了很多氣話
: 有點像在質問她吧
其實談感情跟談生意很像
在商場上，很多老闆在成交前的最後一刻都會忽然大發脾氣，
或是提出不合理的要求，特別是傳產的老闆更是如此。
剛出社會的時候其實我不太懂，後來才知道，
因為透過這種方法，他可以知道你是否適合長期合作，
還是你只是個得到手之後就會開始隨便的人，
若在此時你的姿態和脾氣出來了，底牌大概也露得差不多。
: 女生前幾天直接說以後沒重要的事不要找她了
: 問題:
: 目前是要慢慢放下
: 只是覺得自己過程中得失心似乎比較重
: 生氣時講的氣話雖然不至於到人生攻擊
: 但會有點冷嘲熱諷外加質問對方
: 事後其實都覺得沒必要可以好好溝通的
: 希望能改善自己這部份
: 不知道大家能不能給我一點建議
: 謝謝><
上禮拜剛看完屍速列車，整場災難的起因，
都源於一個受染的人上了列車而已，
而其實 一個人的情緒會爆走、失速，起因與此非常雷同。
我們都不該把生氣視為洪水猛獸，生氣只是一種自然的情緒反應而已。
生氣和憤怒並不是你的敵人，如果你把它當成敵人，很快的你就會發現你更生氣，只是你
的生氣的對象從別人轉換成為自己罷了。
「對自己的生氣感到生氣」很有趣，對吧？
而情緒的反應往往不是單一的，生氣是一連串的連鎖效應，接踵而來的可能有罪惡感、自
責、恐懼、焦慮，甚至是絕望。
然而，若能夠在情緒揚起的一瞬間，你能觀照到自己內心起了情緒反應，後續的連鎖反應
就會完全不同！
舉個最簡單的例子，你的內心就好比是一台開往釜山的列車，那個讓你理智短線的憤怒好
比是一個殭屍，只要殭屍上了列車，後續的下場就是整台列車的人都被感染，此時列車裡
的人們開始分化成小團體、互相怪罪，這不就如同我們內心的矛盾嗎？
但可別因此就否定掉憤怒是一件壞事，生氣(憤怒)是有好處的。
憤怒會使得一個人進入戰鬥模式，在運動場上、戰場、野外，
憤怒帶來的心跳加速、雙手發抖、腎上腺素分泌能讓你發揮120%的潛力，
因此我們的祖先才得以跟野生動物搏鬥。
如何遏止這一切發生？
作法有很多，其中最簡單的是：
在當下馬上替自己的情緒打上分數
(最好能拿出一張便條紙，在上面寫下你的分數)
我現在的怒氣指數有多少？
80分？ 85分？ 99分？
若超過80分，請停止任何一切會跟對方有接觸的活動。
並且把這張紙丟到字紙簍or收到抽屜。
注意，我說的是活動，包含了Line動態，臉書發抱怨文，IG上宣洩等等。
(除非你能確保她和她朋友都不會看到)
等你的情緒指數回復到正常值，才去開啟溝通。
那如何增加自己覺察情緒的能力呢？
還記得打上情緒分數的便條紙嗎？
待心情好的時候去把紙拿出來問自己，
當時發生了什麼？
下次再遇到我該怎麼做？
當時的事件觸動了我什麼？
引發了什麼我原本意想不到的感受(罪惡、絕望、挫敗等等...)
當你有意識的去潛入自己的內心時，你內心的情緒結構會很巧妙地被你所更動，
日後再發生一樣的事情時你可能還是會有情緒，但情緒來得方式會改變。
原本當她告訴你她跟別的男生互動時，你會生氣吃醋。
而這次你只會覺得內心隱隱約約還是會有波動，
並且這種情緒波動能幫助你去思考下一步怎麼做。
這就好比一個明星球員一樣會對投最後一擊感到緊張，
但這種緊張反而幫助了他提升觀察力與敏銳度。
最後，前幾天有人問我
「如何挽回前女友？前女友現在跟另一個男生在一起，她還會跟我出來，也會互動，對方也知道我」
很簡單，看你們誰先爆...，他先給壓力先攤牌他就爆，你先逼女生做選擇你就爆，僅此而已。