打給後
我最近開始練習數息觀
但遇到了問題
原本閉著眼睛
眼前都是深灰色與一些雜訊
就是相當平面的那種
約幾十分鐘數息觀穩定之後
原本平面的深灰色
會變成有空間深度感的黑與灰
這種現象生起的時候
會下意識的想張開眼睛
然後發現我的數息可能中斷了一陣子
我在猜這是不是睡眠蓋與做夢造成的
請問這個問題要怎麼克服?

這是正常的禪相。重點是心要持續固守基本業處所緣，心不要被種種禪相拉走。你繼續修以後還會看到體驗到更多可意或是不可意的經驗，也都是用同樣的態度面對即可。

閉眼坐禪禪宗稱為黑山鬼窟作活計，建議是八分閉

不管感受到什麼不同處，都不要在意、不要跟那個現象(光or相)互動，知道就好、依然繼續專心數息。想法看法通通放下，放捨諸相，休息萬事。

靜坐時什麼事都有可能發生。看到雜色光或閃爍光，好一點的話，看到一片純色光。各種說法都有，也不必理會，無須過度將這類現象過度宗教化解讀之。正所謂「見怪不怪，奇怪自敗」，看多了也就習慣了。印象中，我靜坐時還看過很複雜的幾何圖案。睜眼只見光或看到我認為應該不是這個世界的實況影像，肉眼暫時失去功能，我都遇過，很多東西書上或其他人都沒有這類經驗。重點是當下你的心是不是如如不動？而沒有被影響到？當你的心被那些現象所迷惑時，而沒有將心繫在你用以集中注意力的所緣時，有可能昏沈，也有可能散亂。

這表示你已經失去所緣了，發現後再回到呼吸上就好了，不用另外起心去疑神疑鬼的

腦內放電資訊，不要在意就好。等到不會有這種情況，注意力維持住，才是開始進入禪修基礎。戒為定基是有道理的，透過戒律訓練降低意識妄想程度。很多人連基礎都沒通過，就開始妄言境界，這是無戒行禪的通病。

做一件事的目標清楚明確其實滿重要的。禪修的用意，主要透過法門方式來收攝調伏這像猴子的心，猴子會昏沉、散亂、好奇各種境界相..所以，禪修前可提醒自己，當讓智慧做主，不讓猴子做主。畢竟你花時間做這件事就是要訓練猴子。

你最好是去上禪訓班的共修時問問堂上帶領的出家法師，不要上網問禪眾，因為禪修的問題佛陀有講過，只能對【出家僧眾】說……

請問p大禪修問題只能對出家眾說的經文出自何處？

不容易

出處忘記了~經典裡,版上有網友貼過喔~你可以爬或估