小弟好像去年四月起開始雙盤念佛
早上起床雙盤念阿彌陀佛約半小時
晚上睡前也雙盤念佛約半小時
忙的時候 晚上一口氣雙盤念佛一小時 反正就盡量每天雙盤念佛一小時
雙盤確實很辛苦
譬如一小時 前半小時很輕安 後半小時苦樂參半
因為我的境界還很低 頂多一口氣雙盤念佛兩小時
有時候雙盤到感覺自己腳快痛死 但其實不會死
痛過去又舒服了 舒服過後又開始痛
我覺得雙盤真的難 幸好還有念佛這個法門可以修
但雙盤的好處自己的感覺是淫慾心少很多
且自制力變得比較強 感覺不容易感冒 身心狀況變得比以前好
但雙盤的副作用是腿和腰痠
雙盤的好處還是很多 但我的境界太低 無法說明清楚
但還是很推薦雙盤念佛

雙盤後如果配合經行或一些舒緩筋骨的動作會比較好

南無阿彌陀佛，隨喜讚嘆!

自己不是非常了解的東西,明知有副作用要面對,推薦前考量下?我不是說雙盤一定不能練,身體狀況欠佳的人想練,也許先找醫生談下,久坐容易令下肢深静脉栓塞，血栓脱落可发生猝死,這大概不會因單盤雙盤,或正坐差太多,盘腿不是正常的功能位，關節受受力不均匀令膝蓋内侧磨损加大，還可引起關節僵硬疼痛。修練要有成就,期待如法

隨喜!

隨喜!雙盤是很不錯的助行。而且每天真的不容易，我做不到，哭哭~

靜坐的姿勢，最重要的原則是「背脊挺直、兩肩宜平」，但脊椎本身自然就有點彎曲了，不是硬要挺的直直的。胡海牙：《簡談靜功》一文說的好：「……總的來說，你採用的姿勢，要使周身放鬆，不使它局部緊張，不讓它有絲毫拘束。這樣坐的時間雖然長久，心中並不厭煩，身上也沒有酸疼、麻木各種難以忍受的情況。」　[方法] 持咒、持聖號的靜坐方法https://goo.gl/j7xARs　我講句開玩笑的話，連念佛都要自虐，你是抖M嗎？ XD從很久以前開始，我在家靜坐早就不盤腿了。正襟危坐：https://i.imgur.com/RPyD8Rn.png除非身體有殘缺，否則儘量不要靠背在椅子上或牆壁上。儒家說的正襟危坐，類似道家說的先天坐法（因為這種姿勢很像胎兒在媽媽子宮裡的樣子）。

https://www.youtube.com/watch?v=zonkuyG-my8淨土教觀學苑的淨界法師 有緣聽聽看吧~

雙盤功夫很好啊～～

阿彌陀佛,隨喜.不過我覺得應該釐清是想念佛還是想盤一直在注意腿,怎麼注意佛號呢?

推樓上

南無阿彌陀佛

雙盤後如果配合經行或一些舒緩筋骨的動作會比較好

南無阿彌陀佛，隨喜讚嘆!

自己不是非常了解的東西,明知有副作用要面對,推薦前考量下?我不是說雙盤一定不能練,身體狀況欠佳的人想練,也許先找醫生談下,久坐容易令下肢深静脉栓塞，血栓脱落可发生猝死,這大概不會因單盤雙盤,或正坐差太多,盘腿不是正常的功能位，關節受受力不均匀令膝蓋内侧磨损加大，還可引起關節僵硬疼痛。修練要有成就,期待如法

隨喜!

隨喜!雙盤是很不錯的助行。而且每天真的不容易，我做不到，哭哭~

靜坐的姿勢，最重要的原則是「背脊挺直、兩肩宜平」，但脊椎本身自然就有點彎曲了，不是硬要挺的直直的。胡海牙：《簡談靜功》一文說的好：「……總的來說，你採用的姿勢，要使周身放鬆，不使它局部緊張，不讓它有絲毫拘束。這樣坐的時間雖然長久，心中並不厭煩，身上也沒有酸疼、麻木各種難以忍受的情況。」　[方法] 持咒、持聖號的靜坐方法https://goo.gl/j7xARs　我講句開玩笑的話，連念佛都要自虐，你是抖M嗎？ XD從很久以前開始，我在家靜坐早就不盤腿了。正襟危坐：https://i.imgur.com/RPyD8Rn.png除非身體有殘缺，否則儘量不要靠背在椅子上或牆壁上。儒家說的正襟危坐，類似道家說的先天坐法（因為這種姿勢很像胎兒在媽媽子宮裡的樣子）。

https://www.youtube.com/watch?v=zonkuyG-my8淨土教觀學苑的淨界法師 有緣聽聽看吧~

雙盤功夫很好啊～～

阿彌陀佛,隨喜.不過我覺得應該釐清是想念佛還是想盤一直在注意腿,怎麼注意佛號呢?

推樓上

南無阿彌陀佛南無月光如來 南無藥師琉璃光如來 南無阿彌陀佛

好厲害 能雙盤至少大腿不能太胖

好厲害 能雙盤至少大腿不能太胖