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正念禪修練習是送給自己人生最好的禮物 <3
這位病友原本深受暈眩恐懼與失眠之苦，後來改變飲食習慣、認真正念禪修練習，從失眠
與復發恐懼之苦解脫，得到心靈的自由。
邀請您一起來嘗試如此簡單、無傷害的心靈之藥。
<3 都會內觀智慧一日禪 <3
日期：107/01/20（週六) 8am~17pm, 7:40am報到
指導法師：大越法師
地點：喜悅健康診所/台北市中山區龍江路152號B1
(捷運南京新店線南京復興站1號出口、步行大約3分鐘）
課程內容：1. 禪修講解 2. 實際體驗與練習
課程費用：隨喜供養指導老師
備有午齋、請自行攜帶環保杯
報名方式： https://goo.gl/cuoPmQ (15名額)
感謝吳小姐分享學習內觀禪修的因緣：
在2014年7月暈眩大發作，好幾個月都不見康復。原本的生活完全被打亂，生命沒有了方
向目標 ☹，同年11月憂鬱症發作，整個人像活著的死人，完全沒有動力，看不見未
來。除了憂鬱症的藥之外，每天還要吃抗焦慮及安眠藥才能入睡。
之後的一年，我看中醫，學太極，唱歌，身體狀況慢慢地好轉。但是仍脫離不了安眠藥和
抗焦慮藥。心情也仍經常擔心害怕不知道暈眩什麼時候會再發作。生命也沒有一個明確的
目標和意義。
2016年的端午節，我看了許瑞云醫師演講，改變了我的飲食方式，我開始吃素。許醫師在
她的著作裡常常提到「內觀智慧禪」，她的闡述改變了我一些對人事物的看法，讓我的心
胸變得開闊。
一直到2016年的7月，因緣際會第一次參加大越法師指導的內觀智慧一日禪，同年9月參加
大惠法師指導的初級禪修班，11月至明善寺參加大越法師指導的三日禪痤o現，我身心
起了很大的變化！好的變化！
我不用再吃抗焦慮和安眠藥了
我沒有再擔心暈眩會不會再發生
過去煩惱的事情沒那麼困擾我了
每天清晨起床/睡前在家禪修 讓我整天充滿活力 心情極度的好！
身邊出現的人事物也變得和善和順利！
誠如許瑞云醫師所說「內觀智慧禪是每個人一生中送給自己最好的禮物」！從我親身
的體驗，此話真實不虛！願大家都能送自己這個珍貴的禮物！
【延伸：學習內觀智慧一日禪 】
日期：107/01/20（週六) https://goo.gl/Tbz8A5