大家觀呼吸(類似安那般那念)的時候
會不會覺得過幾分鐘之後
就開始眼睛快閉起來，要睡著的感覺?
查了一下
有些建議是
1.要在精神充足的時候練習
(那不就剛睡飽才行?)
2.或是靜坐跟行走(類似動禪)交替
3.也有的說會昏沉想睡代表不夠專注之類的
4.也有的說剛開始會如此，就繼續專注於呼吸
假以時日等專注力逐漸提高
自然想睡的情況會變少
想請問大家的觀點呢?
謝謝
作者: yogi (Yogi) 2016-01-31 00:24:00
初學者 平常沒有禪修習慣的人 在禪修時會有昏沉蓋干擾是很正常的 這與睡眠不足無關 這也與定根過盛精進根不足有關 可以用經行來平衡精進根 或是暫時增加觀照心的目標 讓心活躍地於不同目標間切換 也可以平衡精進根 不然的話作意光明想 或是讓眼睛朝向光明處也可以 或者最好的方法就是觀照昏沉蓋 如果
作者:
stockeye (stockeye)
2016-01-31 00:28:00睡飽就不會
作者: yogi (Yogi) 2016-01-31 00:28:00
正念夠強 昏沉蓋在幾次觀照後就會減弱消失
作者: yogi (Yogi) 2016-01-31 00:30:00
以個人經驗來說 昏沉蓋與睡得飽不飽沒什麼關係 睡飽飽還是可能昏沉 因為昏沉就是心失去活力 有些時候放假越睡越累的感覺其實也是這種心失去活力的現象..XD如果是南傳四念處禪修的話 可以參考隆波田禪法或馬哈希禪法前者動中禪的方式精進根很強 後者採用走禪坐禪交替的方式 來讓精進根與定根平衡
原po一開始當然不宜選累了一天就寢前修安那般啊這樣你也分不清"昏沉想睡覺"的真正原因先選精神飽滿的時候去修 再依禪修導師與手冊所示若屆時發現仍出現昏沉現象 再請教師長如何精進處理但y網友說的坐/行交替確實是個解法 初學者不耐久坐
不是所有人都適合數息、不是所有人都適合骨觀、不是所..
作者: yogi (Yogi) 2016-01-31 16:31:00
有很多禪修業處不見得適合每一個人 但是安般念沒有這種問題頂多只是說有些人更加地適合安般念而已
作者:
hvariables (Speculative Male)
2016-01-31 22:38:00作者:
yctsai (應照虛空無所攀緣)
2016-02-04 12:02:00h大 別看見y網友 就馬上怒急攻心 就胡亂開槍隨佛長老 在還沒出家之前 就已經在大乘的寺院 帶禪七長老在指導禪七的時候 可能您還沒接觸佛法修行呼吸禪定 隨佛長老是有一套方法 可以解決快睡著的問題昏沉有昏沉形成的因緣 要從根本上去處理隨佛長老的教法跟宣隆長老的方法有異曲同工之妙宣隆長老是用比較剛健的方式 隨佛長老是用比較柔和的技巧呼吸禪定 其實也不是佛教的獨特方法連中國的道家 也都修呼吸禪定 作為養生術