文有點長，請耐心看完，
女友現在是研究生一直說自己有外貌焦慮，
我自己覺得她外貌算中等，不到正妹但也不會說醜，
真要說就是沒那麼善於打扮，
沒有在化妝，穿搭基本也都是長褲加Ｔ恤很簡單的元素。
因為對自己身材沒自信，基本拒絕穿有點露或緊身顯體態的衣服包含短褲短裙緊身褲，
短版衣服露腰也拒絕，甚至洋裝也拒絕。
以下是我建議她可以嘗試做的改變：
1.運動
我自己是喜歡運動的人，再怎麼忙都會把運動排進生活清單那種，
因此之前也會帶著她一起去運動，上健身房或出去跑步，
希望改善體態之餘也能對自己更有自信，起初女友很有興趣反應也算積極，
但沒多久就進入成效不彰狀態，基本上只要我沒有再三叮囑或是約出去運動，
她在運動方面都呈現兩天打魚三天曬網狀態，
只要生活稍微忙一些就會說沒時間，或是生理期不舒服不能動，不然就是忘了。
2.化妝
之前我也有和她說如果她對自己的臉也沒自信，
也許她可以嘗試化妝，現在很多網美卸了妝彷彿變了個人，
和我看過不少網美卸了妝樣子相比，我並不覺得平時素顏的女友有比她們差，
起初女友也是很有興趣，說暑假就要來試試看，結果暑假了又蹦出好多事情說沒空了，
剩下的休息時間還要看劇，沒時間學化妝以後再說吧。
到這裡我也是有點無奈，
但女友也不是不在意外貌，除了常常說自己外貌焦慮沒自信外，
例如：相比我在穿衣服上的隨性，她出去玩前會花很多時間把每套要穿的衣服都拿來試，
確保出去玩每天衣服褲子襪子圖案顏色都是搭的;
另外她也會花錢去做霧眉，讓眉毛看起來變濃。
但我總覺得要真的改變似乎這些都不是重點，
從我角度看真的要有比較有感的改變仍然要從上述兩項進行，
聽一位女性同事說女生通常大學最後學生時期會跟同儕學一些化妝或改變穿搭，
但若出了社會還沒改變的話通常就更不會想要改變了。
作為男性我當然希望女友變好看，她之前很積極想要學化妝要改變體態我心裡也很期待，
但我也不想弄得好像我很在意外表逼她要化妝改變穿搭變成另一個樣子，
女友平常在課業與學習上是很有企圖心的人，
真的想學一件事情、考英檢都會規劃完善並確實執行，
但不知為何在這事情上就給我種好像要又好像不要的感覺，
不知各位能否給點建議如何幫助女友，或者就直接放她自己想做什麼就做什麼呢？