※ 引述 《shuannnnnnn (瞎子看到鬼)》 之銘言：
:
: 各位板友大家好
: 我本身戀愛經驗並不多
: 之前幾段戀愛經驗都是雙方相處有些問題
: 沒人願意說破 自然而然淡掉
: 或是我單方面淡掉
: 我從來沒有被提分手的經驗
:
: 這次卻遇到
: 我本身還很想努力 很喜歡對方的狀態下
: 對方表明沒有那麼喜歡我了提出分開
:
: 其實我也知道我們之間不適合
: 但我因為很執著這段
: 所以我努力改變自己
: 卻換來對方不愛了的結果
:
: 每天想到對方承認自己沒那麼喜歡我這件事就很痛苦
: 完全吃不下飯 吃了東西馬上吐出來
: 什麼事都不想做
:
: 我想我的這些情緒一方面來自我還喜歡他
: 但很大一部份我猜可能也是我的不甘心
: 我不想承認我沒辦法好好經營一段感情
: 不想接受一段感情的失敗
: 不願面對我喜歡的人不喜歡我
:
: 理智知道這些 但怎麼樣都無法說服自己
: 讓自己走出來
: 希望有經驗的板友可以告訴我該怎麼做
: 謝謝
:
: *補充
: 剛剛想到我自己可能還有執著的一點是
: 我和他是十年前曾經在一起過
: 十年後遇到又復合
: 所以我想我可能也有不甘心自己十年後還是沒辦法好好和他走下去
: 覺得自己很差勁 沒有好好把握：（
:
可以試著先去理解自己的情緒。去感受為什麼會這麼難過，然後再去用一個安全的方式把情
緒發洩出來，最後要相信，我們都可以從發生的事情中更好，自己並沒有那麼差。
也要去慢慢理解，很多事情就是如此無奈，發生了就是發生了，再不想要它發生也真的是沒
有辦法。
只是要看看能不能從中學到什麼，下次類似的情況就盡量避免就好，從中學習經驗，下一次
就會做的比上一次更好一點。
難過、痛苦、空虛或不甘心這種負面情緒襲捲來的時候，要去理解情緒才能疏導，找一些放
鬆身心的事情來做會很有幫助，找朋友或自己一個人都可以，但需注意是放鬆不是放縱，
之後冷靜一點的時候再去與情緒共處，感受它，再找合理的方式宣洩掉。
重點是一定要觀照自己的情緒跟身心，理解情緒；難過沒有關係，找事情去放鬆，去看海或
爬山，聽音樂，按時吃飯，讓自己過的平淡卻充滿不同的事情。
不要刻意去忙碌，或刻意暴飲暴食，或報複性去曖昧、或傷害自己，這都沒有幫助。
真的再不行，尋求專業協助是非常好的方法。
許多時候，感情傷痛就是放不下也忘不掉，甚至會幻想，
也許奇蹟會發生，對方會回來....
直到你遇到另一個喜歡的人。
所以要先照顧好自己，
這是自己對自己的責任，不管發生什麼，
先觀照好自己才能有其他的事情。