※ 引述《snea6603 (lanlander)》之銘言：
: 最近被交往五年半從大一到碩士班畢業的女朋友分手
: 我嘗試了很多提升自己的事(健身、讀書、保養...etc)
: 但最後還是覺得這一切沒意義
: 唯一能做的就是對自己好一點
: 真的好難好痛苦
: 我也想對自己好一點
: 為了自己認真過生活
: 但現在的我真的做不到阿
: 到底怎麼做才能脫離這種狀態 脫離這段感情阿...
因為曾經對失戀這件事研究過一段時間
提供一些建議讓原po參考
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墜-清風和雲 http://yt1.piee.pw/3dmglp
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依照原po目前遇到的狀況，原po現在最重要的不是對自己好
而是要「先找回自己」
「對自己好」這件事，在不同的時空進行，是不同的事情
例如「去餐廳吃喜歡的東西」這件事
一個人自己去吃，是開心
和喜歡的人一起去吃，是甜蜜
分手後自己去吃，是痛苦
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如果無法輕易區分出這一點
例如平常明明應該是進行的很快樂的事情，卻莫名會感到無比難過
不管是大吃大喝、健身、保養、讀書、提升自己等等
表示在失戀的階段中，已無法正常的分析自己的行為和可能產生的心情
這時候應該退一步，從失戀後的上一階段重新開始幫助自己
「為什麼我無法對自己好？什麼才是對自己好？」
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怎麼樣才是對自己好，這個問題不重要
重要的是「為什麼以往感到快樂的事情，卻突然感到特別難過」
了解這個問題的原因之後，才能真正的對自己好
下頁節錄自:
[分享] 失戀講座(一) - 學習如何「分手」
文章代碼(AID): #1BT4dVfR (CATCH)
https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1265912287.A.A5B.html
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當一段感情開始的時候，便是兩人開始分享人生的時候
在相愛的過程中，不是只有一個人的獨腳戲
是兩個人一起演出的燦爛回憶
互相把彼此生活編織到對方的人生裡面
=====妳的人生====
＞ =====你們的人生=====
=====他的人生====
當緣份結束，兩人分開後
想要跟對方完全斷絕關係，是不可能的
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兩人在一起的時候，會共同分享快樂、甜蜜的事情
直到變成生活的一部分，但分手後卻變成回不去的記憶
如果想要在自己的人生中完全抽出包含對方的部分，那是不可能的
約會過的地點、當時映入眼簾的風景、彼此身上的氣味
未來的人生規劃、工作地點等等
都已經成為自己人生的一部分，是曾經的快樂回憶
把自己經歷過的人生硬生生抽掉一部分，是違反人性的
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「所以想要完全脫離目前的痛苦狀態，是不可能的」
體認到這點以後，才會進入到失戀的下一個階段
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如果回憶，以及目前生活中的快樂與痛苦無法區分
該怎麼辦呢？
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請朝著體會「明天會很不一樣」的這個目標前進吧
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黃雅莉-不一定快樂 http://yt1.piee.pw/3dcgwr
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「明天會很不一樣」這個目標總共有四個階段
第一個階段，是讓自己試著去接觸、學習一些以前沒接觸過的事
這麼做的目的，是為了分散自己的注意力
讓自己從悲傷的情緒中分心，減少壓迫感
而且藉著接觸新事物，讓自己有不一樣的生活
避免掉入同樣的生活步調所產生的負面旋渦中
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不要再去同一家店吃飯，不要走平常回家的路
繞些遠路，吃些平常不會去吃的東西
也許在那些不同的風景中，會找到一些讓自己產生快樂的東西
「明天會很不一樣」
也許會找到新的、自己喜歡吃的東西、 喜歡去的店家
不再是同樣難過的每一天
讓自己的心情，在這個階段慢慢平靜下來
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第二個階段，是去發現
「明天會很不一樣，是沒有她的一天」
即使短暫離開平常的習慣，但多數時間仍會接觸到同樣的生活
電話鈴聲響起，傳來的不再是熟悉的聲音
心情的平靜只是短暫的，終究要直面一件事情
「明天，是沒有她的一天」
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在這個階段即使難過也沒關係
看些悲劇電影，找些朋友好好的把難過的話、捨不得的話
來不及對她說的話，全部都說出來
哭得歇斯底里也好，從早上醒來哭到晚上睡著也沒關係
哭得透徹，心才會清澈
才能夠接受「明天會很不一樣，是沒有她的一天」這件事
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第三個階段，是去發現
「明天會很不一樣，發現不一樣的自己的一天」
當接觸了新事物、也面對了空蕩蕩的房間，好好宣洩心情之後
可以開始檢視自己手上的一切了
曾經的目標，是不是還能達成?
如果不能達成，要繼續努力嘗試，還是轉換方向呢？
如果對方不在了，是不是也願意去完成呢?
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那曾經的目標，是為了她而訂，還是為了自己而訂的呢？
為了別人而訂定的目標，永遠會有後悔的可能
把別人的期望當成卸責的藉口
只有為了自己而訂的目標，才不會後悔
即使全世界都不看好，也願意努力完成的目標
才會累積成為自己深厚的臂膀
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在這個階段，不只是再度站起身子的時候
也是要去了解自己到底為何奮鬥、為何努力
自己新的目標，是否能夠不怕挫折、不用等著施捨
就像當初追求對方一樣
不怕失敗，勇敢、堅定的牽起對方的手一樣
然後，就能進到第四個階段
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第四個階段，是去發現
「明天會很不一樣，原來自己還是一樣的自己 的一天」
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西野カナ-Rainbow http://yt1.piee.pw/3ds25j
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我很喜歡一部電影，戀夏500日
主角是喬瑟夫.高登李維和柔伊·黛絲香奈
其中的寓意太多值得思考的地方
以下借用其中一段劇情
主修建築的男主角Tom，很喜歡城市裡天使廣場上的椅子
坐在椅子上的視野，可以讓他眺望最喜歡城市大樓的天際線
他熟悉且很能體會、也非常喜歡那樣的美
他把這樣的喜悅分享給女友-Summer
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後來Tom跟summer分手了，Tom消沉了很久
甚至離職從事了多年的製作卡片的工作
後來他重新振作，勇敢的邁向自己喜歡的建築設計的懷抱
在一次面試上，遇到一個面試的女生-Autumn
Autumn說兩人好像有見過面，Tom卻完全沒印象
Autumn說 阿!是在天使廣場的椅子上，常看到Tom一個人坐在那邊欣賞大樓
而Tom應該是之前沒注意過Autumn
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每個人都會有喜歡、擅長的天性和事物
鑽研其中，必定能發現眾人忽視之美
而「美」這件事，是能超越語言、文化的
就像我們多數人都不懂馬雅的語言和文化
但我們都知道馬雅人(mayaman)對於馬雅文化的熱忱和喜歡
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感情，有技巧能學習，也有他人的做法可以模仿
但只有熱忱，是最難模仿的
當鑽研在自己最喜歡的事物中時
那時的熱情、散發出的笑容
是最真誠、最讓人放心，也是最具有魅力的
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人與人之間有如繁星般的相遇，以及別離
終究一句再見，差別只在身前或死後
不管是什麼原因導致分手，甚至根本沒有確切的原因
就像世上很多事情沒有道理一樣
但我們需要接受的是現實
即使難過，我們能夠做的是繼續前進
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就像這首 西野カナ-Rainbow 的歌詞一樣
「因為有你的微笑，才能把每一天都染成彩虹的顏色
謝謝，今天，還有明天都會很幸福」
這裡的「你」不只是指對方，而是指自己、是指snea6603
能夠把灰色的每一天染成彩虹色的顏料
只有用自己的微笑才辦得到
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所以，失戀可以很自然的難過
然後很努力的站起來
繼續的往前走
直到再次恢復以往笑容的那一天
就是學會失戀，找回幸福的時候了
祝po終有一天帶著笑容回到BG板
分享彩虹般的幸福故事~ :)