※ 引述《ntuhmt (NIKKI)》之銘言：
像這樣的文章你應該有看過。
https://www.cmuh.cmu.edu.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=5116
為什麼會罹患多囊性卵巢症候群？
後天因素
肥胖所造成的胰島素阻抗，可能誘發或加重多囊性卵巢。
另外，雖然環境荷爾蒙（例如：雙酚A）對於多囊性卵巢的影響還沒有定論，
但研究發現多囊性卵巢病人血中的雙酚A濃度會略高於一般人。
可以做些什麼幫助改善症狀？
減重
研究顯示降低5-10%的體重可以改善代謝症候群、降低血中雄性素濃度，
甚至能幫助恢復正常的月經週期、增加懷孕率。至於減重的方式，
運動配合飲食控制是最健康的減重方法。
在減重的效果上，大肌肉群為主的全身性運動是較為理想的，
然而運動的頻率與持續時間也很重要。
別管那些男生怎麼看了，高體脂少肌肉是許多疾病的溫床，
偏偏現在科技太發達，文明太繁榮，使人們可以足不出戶當個肥宅活很久，
但人類身體的設計本來就要一定的運動量才能保持健康，不管喜不喜歡都要做。
看在能讓自己活得正常點的份上運動不是很有意義嗎？
沒有時間出去運動也不是很難解決的問題，
你可以買槓鈴、買啞鈴、買 TRX、買彈力繩在家做阻抗訓練，
也可以練間歇性有氧，或是乾脆買台飛輪車，哪怕是邊看電視邊騎都比完全不動好。
如果你因為多囊性卵巢症而有較高的雄性激素，說不定重訓的成效會比一般女生好咧…
除非上班真的是做體力活，否則下班通常不是身體真的累到不想動，
只是精神被工作磨耗光光，沒有意志力逼自己去動一下，
因此你也可以考慮早點起床運動，或是打起精神做個幾次，
久了養成習慣應該就能解決這個問題了。 加油！