先前情提要一下，
我前男友跟我分手的原因是因為覺得自己太窮 ，我值得更好的人。
沒辦法給我更好的生活所以跟我分手，
（在一起時我也非常非常痛苦：常搞消失、處理無病呻吟的憂鬱、還要怨嘆老天兩個人明
明相愛但為什麼不能在一起的痛苦中。）
但分手後我們還一直有聯絡，
甚至像情侶那樣相處了大概快一年，
有天我才發現對方早就跟我分手之後交女友了。
但不敢告訴我，因為同時也不想失去我，我的人生整個晴天霹靂
本來以為是壯烈的愛情故事，
覺得只要有愛自己犧牲奉獻就能克服一切現實上的困難。
到最後發現原來對方也只是一個渣男而已，
前前後後加起來快三年的時間
我卻感覺將近1095年，因為我他媽度日如年
一直到現在已經過了兩年的時間
我好不容易找到一個真心愛我的人
也因為很久沒有看到前男所以逐漸忘記那些痛苦的過去
但這一年以來前男突然頻繁的追蹤我的IG
還跟我說一些只愛過我對她現任只有愧疚的屁話
到最近一次對話是說他已經跟現任分手了
看到我現在過的很好他覺得很開心
但我看到他一點都不開心==
（每一次密我 我都會封鎖，但他會不停辦新帳號）
又讓我回想起過去種種被騙的回憶
我心裡又燃起那份很恨他的心情
這份恨不是想讓他死的那種
是充滿不解、困惑、生氣，
為什麼要糟蹋曾經那麼用盡生命去愛一個人的自己，
這種負面的能量讓我有點重回當初失戀時的狀態那樣感到悲傷，
縱使現在的生活真的美滿的無可挑剔，
但我卻又要因一個突然出現得過客而感到痛苦。
我確定自己已經不愛他了，但我一直放不下那段過去。
我想請問大家有什麼好方法可以讓自己不去恨前任嗎？
或者是有沒有舒服一點的恨的方式...
我真的太痛苦了。

因為你沒有好好的嗆他一遍，把不爽通通罵完

為什麼要停止恨他，就是恨啊，不行嗎？把他通通封鎖繼續恨到你不恨為止啊

不要停止妳的恨，雖然我也在矛盾情緒裡面，但是這種狀況恨下去反而對妳是好的

已經遇到對的人了！為啥還要往回看？沒有他，也遇不到。

斷掉跟他一切有聯繫的東西，久了他不過是個鼻屎

我恨你 我愛妳～～～～對不起～

已經遇到對的人了為什麼還要在意一個欺騙你的傢伙www直接封鎖他 斬斷一切跟他有關的人事物 當作他不存在阿

俗話說愛的相反不是恨，是不在乎，看起來你還沒完全走出

太含蓄才會沒一次恨夠

分手我就把前任全部封鎖刪除 這樣心情不會被影響 參考跟他說已經跟警局備案 下次在聯絡你就告他跟蹤 騷擾

拍抖音罵他 一片不夠就拍兩片

我的經驗是這種厚臉皮的男人 你對他講你的心情他反而很爽完全不要理他 一看到就封鎖刪除 一聯絡你就說要報警

那就不要停啊，遇到爛人還不能生氣也太沒人性

對女人臉皮越厚現實中越無能膽小

佛洛依德派：把他聯絡你的方式全部封鎖，每天IG發一篇恨他的理由，不用多不要少一天一篇就好。想不到就拿之前講過恨他的理由出來，再罵一次，一直到妳覺得無聊，妳就痊癒了。阿德勒派：恨他的原因在於對未來的不確定感，需要找一個理由當作現在這段感情的墊背，如果真失敗了，可以歸咎於前任。所以妳應該吸取跟前任失敗的教訓與經驗，然後鼓勵自己，告訴自己很棒，想辦法好好維持現在的感情。

當時沒有處理完畢的心情會一直困擾你。

姐～真好 談一場戀愛可以多活一千年

同一樓，在有共同好友的圈子公開罵不指名道姓比較爽

提起勇氣，把心力投注在現在的感情，當妳沒時間恨前任，過陣子妳就會忘了恨前任

我也有這樣的想法，我已結婚生活還算美滿，但前男友實在太機車，到現在還是偶爾會做惡夢夢到他機車的行徑，太可怕了

既然覺得已經浪費那麼多時間，為何還要花時間恨他？妳控制不了別人有多渣，但能管理自己轉身離去

罵一罵再封鎖

有愛才有恨，這不是假的。但這一時三刻不會消失的那麼快，你也不用著急

支持噴爛他再封鎖啦

繼續恨啊 他現在自己伸臉來給妳打 妳就打大力一點啊 什麼雞雞小假高潮都嗆過去

由愛故生怖 由怖故生惡......

因為其實對他還有愛啊 所以才會有恨不完的感覺

跟現任每天放閃順便酸前任啊

不覺得有什麼好恨的 當他空氣就好了

封鎖+刪除

我覺得有時候不一定是還愛他，更多的是不甘心，不甘心你所做的一切被如此糟蹋，又帶給你後面這麼多的痛苦，如果他一直換新帳號來煩，你要不要乾脆所有可以聯絡到你的資訊都換新的？

是真的放下了嗎？只是不甘心而已吧…

沒辦法,會很久。如果當初那個創傷很大的話去諮商吧 一邊整理情緒一邊了解自己

就繼續恨啊 雖然很累對方也不會有什麼實質上的損失但是 如果妳不能釋懷就恨下去吧

已經恨六年了，跟還愛不愛無關，就是被傷害，心中有一塊東西被狠狠地摧毀了，大概會恨到失智到死為止吧

當初發現的時候痛苦太大的話,會產生類似創傷壓力症候群的症狀,所以我覺得分手還是逐漸慢慢分的好。可以去找醫生治療,呼吸冥想或讓新的東西佔據你注意但是也是要很久,不是一下兩下就有感的

他是恐怖情人吧......

這世上很糟的是,痛苦總是沒錯的那一方在承受或許就是為了讓你更堅強

我也是過了三年還是忘不掉前男友們要分手搞失蹤跟從頭到尾都捨不得對我好的那種痛苦 很不甘心那時候傻傻相信的自己 真的很難釋懷

搞失蹤真的是史上最不負責任的分手法

還不就人太好沒罵死對方讓前任以為還有希望，妳直接嗆他未來不要再聯絡，否則報警，之後如果有真的去報警，對方未來應該就真的不會聯絡了

你要不要把ig鎖起來啊

你過爽一點，讓他傳訊息不用鳥他

男友會這樣說代表你都花他的錢對吧

相信我罵完就釋懷了，我也是罵爆那個bitch就不再在意

我也在經歷這段QQ，我現在只要想到他做過的爛事我就會寫下來發洩，寫久了就比較懶得去回憶甚至恨了，恨一個人很累。

一定要嗆他，真的是神經病，妳也可以考慮換帳號了，他真的有夠煩的

想嗆就嗆永遠不嫌晚～一次罵完狠狠封鎖

約出來帶一群毒舌的姐妹淘罵爆他啊！

捨不得當時委屈的自己吧.....經歷過半年跟你差不多的感情狀態，對方明明交新女友，卻還是藕斷絲連的聯繫著，當時身心狀態真的很崩壞......好險走出來了 XDDDD

我不太能理解為什麼要把心思留在一個不重要的人身上 不過拍拍造成的傷害這麼大的話 恨也沒關係 但是不要花太多心力再去注意他 通通封鎖封起來 噁

你的1095讓我覺得你蠻有幽默感的，一定過得去的

現在對前任想法也稱不上恨、但就是這輩子還是再也不見、不聯絡比較好.....畢竟自己也是很毒舌，話說太重我怕會內疚（？

遇過相似情況，我試過好好罵完發洩，但對方當下雖然很不高興，事後卻又繼續騷擾，導致恨意和煩躁一直增加，也許報警會對你有幫助，真正的解脫是請他完全滾出你的生活

把恨他力氣拿來愛現任吧

用你男朋友的語氣回復 請他不要再換假帳號騷擾女友了 我都會檢查IG之後都不要用你的身份回復他

那就恨啊，幹嘛停止？唯一可以解氣應該就是狠狠的潑他一杯冷水！或者截圖給他現任，請她管好前任的奧懶叫

這沒什麼裝備買一買，去山上野外生存30天30天後就會覺得什麼鳥事都沒什麼了

念阿彌陀佛求生極樂世界

或著帳篷買一買去海邊露營聽海順便帶把吉他去，點個營火

我是那種要狠狠的宣洩才能放下的人，現在還是會火大前前任對我的欺騙

又或著去教會唱唱歌，聽聽講，體驗互相Cover的感覺解決得快點了，再不快點絕對會影響妳跟現任

幹嘛要強迫自己不恨呢，反正以後不會有交集了，往前走吧

就一個神經病，斷開連結吧

不開放追蹤要怎麼密你？

有時候人生中有些過往的結，會一直留在心底的某一處。若不曾認真面對它，就無法真正放下它。 是非對錯早就如煙散，留下來的都是自己過不去的坎。

截圖傳給現任女友 叫他管好自己的男友

他吃定妳個性，妳要反其道而行

就是那口怨氣還沒出啦，我現在也是後悔早知道就趁還沒封鎖前噴死那個渣到骨裡的前任，連做夢都有夢過我在邊大罵他邊踹他下體你就知道我有多怨XD

妳有匯款記錄或截圖嗎？他就吃定妳好欺負錢討回來，嗆他一頓吧

命運逼妳回顧過去？這是在演哪一齣？覺得恨叫妳幹譙他亂密又覺得怪，妳的心靈小劇場會不會太多太文藝，自己弄成悲劇人格顧影自憐，恨東恨西才能感受到自己的存在

我也是被騙了一陣子...剛開始也很恨，就到處找朋友+上ptt抱怨，大概過了2年才真正不恨吧..需要時間，他還想找你複合，這樣你應該要很爽才對！

前任看下來感覺他沒有重疊到吧 你一廂情願太久

完全可以理解 那種不甘心和背叛感很難散去 即使你知道不愛了 對方也很爛

也渣不到哪裡去啦 妳自己早可以停止這一切

何必對本就該消失在過去的屎動情緒呢？超浪費的啊！還有騷擾行為超有病 斷徹底比較好

弄一個粉專/小帳公開罵他，但是不指名道姓，只要他私聊你你就罵他，不爽就罵他，倒楣事發生就罵他，因為你內心認為他沒有受到懲罰，而且你沒有發洩過你的怒氣這很正常，到現在我每次看到社會新聞發生都會期待是前任呢

正常啊不意外

其實我覺得恨的是眼瞎愛過這種騙子的自己XDD

直接說再騷擾就報警

瞎一次正常，不要再瞎一次就好

對啊 你都是被命運逼迫、毫無選擇權的可憐少女啊，555人家沒辦法警告他啦不敢嗆又愛演內心戲 只會讓人覺得你根本還有留戀你以為別人會同情你？沒有，只覺得你根本故意不作為而已。

為什麼要不恨

為什麼要恨呢? 看到前任跟對方越來越要好 對方一發文前任就立刻回 我就越來越放心了 證明我沒有看錯真心祝福他們會在一起 根本不會恨他們他終於找到真愛 是一件好事

你的問題不比他小

跟我那個神經病前任一樣，一直瘋狂站內信我，死不要臉的垃圾人

該恨就恨，好好的恨一恨就不恨了

等你3-4年後才會逐漸忘記，看狀況

人在發現鳥事的時候有三階段：拒絕、困惑、憤怒恭喜你走到最終階段了，用力爆炸回去，發洩後就會走出去了

停止讓他追蹤就辦一個新帳搬過去就好了 眼不見為淨 不然就明確跟他說你在我眼裡已經是nothing了 不要被他情緒勒索了

被這種瞎男影響自己的情緒才是輸了！做自己情緒的主人啊

趕快結婚生子叫他滾吧

當初要在一起的時候就應該知道他很窮了吧？你還是選擇他了，不是嗎？你也對這份感情不負責任不是嗎？你們兩個都有問題啦

雖然我認真覺得恨這種事只是浪費自己的時間 但你偏要計較我也沒辦法

就文章內容而言 還不覺得男方渣 但看到回文寫的當炮友就確定了 爛人就下去88~

推23樓

2萬還要12期0利率還，他是多廢？

Time will tell, 在那之前順其自然就好

為啥還要理他

建議安排健康檢查，愛惜保護自己的身體，加油！

放下 move on 把時間花在想怎麼愛現任

很多推文寫得好好

你ig直接關掉吧，渣就是渣想把你當成洩慾工具的垃圾。

封鎖他啦 因為別人讓自己不愉快幹嘛

跟你有一樣的問題。這種情況需要的是好好治療，你可以查查心靈治療相關的資訊，有些傷口不去看不去管但是永遠在那並且一直造成負面影響，花點時間仔細回頭去檢視才有治癒的可能

可是你現在還是很無病呻吟啊

我也會不甘心，會覺得需要把我心裡的話講開來，才真的是好好說再見、向前走

他真的有那麼重要 值得妳浪費時間把思想放在這上面？

一個巴掌拍不響.....真的不喜歡就別留情面XDDD

題外話，484有在看上班不要看XD

妳的問題不比前男友小吧

妳的情緒都用在恨了，怎麼有足夠的空間去用愛來回應那個真心愛妳的人呢？時間快光陰短，請活在妳的當下，珍惜妳現在需珍惜的人，幸福才會停下腳步等妳

嘗試去喜歡一個新的人，不一定要馬上交往也沒關係，至少把重心從他身上移開來，加油

罵他啊

交新男友

都分手了，還繼續聯絡也是妳要跟他聯絡的，是你自己笨啊

又一個房思琪

不要再封鎖，面對他傳來的狗屁已讀不回即可。

覺得有點好笑...你有被害妄想症？

你可以言語霸凌酸回去吧！一個熱臉貼過來就狠狠打臉

你也換個新帳號不就好了

恨就恨啊 但罵對方也不需要長片大論打一堆因為變態只會覺得「妳願意花時間跟我溝通 妳一定還愛我喔齁齁齁我等你」

都已經過去了，不要浪費時間回憶好嗎，珍惜現在，把握現在

分手後還像情侶一樣相處 這是妳自己選擇的阿 他渣但妳也沒尊重妳自己不是嗎？

你提分手的你在那邊屁話 台女嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔

妳這種想法有機會變成渣

人生只有一次 愛就在一起阿 你又不在再來公審妳又不要

我建議你就乾脆罵完 沒罵完才會一直覺得沒結束

你值得更好，一聽就是唬爛，應該分手時就無縫了

嗯 聽過一句話 愛的相反不是恨 是冷漠 所以其實該不會妳還抱著一點希望？

我碰過跟你類似的騷擾事件，後來我在臉書開相簿，把那男的每次敲我的話都放進相簿裡，他發現後來跟我大嗆完之後就消失了:D

應該可以設定不收陌生訊息吧？

人的問題有些人吃虧不記仇 有些人卻心有不甘記恨於心恐怕跟妳前男友無關 跟你這個人有關

超討厭愛的相反是冷漠這種屁話，啊我討厭韓國魚不就其實超喜歡他？莫名其妙我個人是把前男友的祖宗18代罵了個遍覺得很爽啦，然後就逐漸忘記他的長相了

這種男人好討厭，是騷擾了吧，蠻垃圾的

因為不想被他煩惱 所以要讓自己停止恨他 我這樣解釋對嗎最好的方式 就是把自己所有的想法跟他說 不要怕跟他反目老實跟他說 妳不愛他了 妳對他只有恨，請不要來煩我剩下的妳要好好地問妳自己的心裡為什麼 怕他打擾妳是真的不愛了 還是只是想逃避 或者 討厭他的渣男行為

妳只要持續的遺忘他就好了。冒一個新帳號就黑一個。放相簿什麼的就不必了。垃圾什麼的不都該扔掉嗎？

愛的反面不是恨，是漠不關心

因為妳封鎖他呀，就不用封鎖，把他的訊息跟現在的男友分享，一起笑笑，順便批判，這樣比較能想起當初為何分手。如果現在的男友不爽，說為何不封鎖他，你就再次封鎖，等有新帳號又加妳的時候，重複步驟1，順便讓男友知道，不是你不封鎖，是對方太煩人。而且就是因為已經不在乎他了，所以他發過來的所有訊息妳都敢跟男友分享。

未盡事宜耶，找他談罵他後封鎖，或是把過去沒說出口的不甘心全部向他控訴。不甘心的感覺不會消失因為妳下意識覺得冤屈，沒被平反。有人勸我去面對時說：「就算是被害者家屬也會去見殺人犯一面」。跟妳不同的是我還是很愛他，但我是經過這關對質後才慢慢放下過去的不甘心我一直不太推崇遺忘這種方法，內心掙扎會拉很長，也不知道何時何種程度才算遺忘

我會讓自己過的更好 但是我不會把精力投注在伴侶上 某任渣男友就留過學 他說我沒眼界常說想要找金髮女生結婚 用這些扁低你 後來我也出國還拿到綠卡 現在看他覺得很廢 留過學英文還那麼爛

接受並容許自己的憤怒，好好釋放這份負面情緒，痛罵對方嗆報警也行，前提是不傷害自己。看你的文字是溫柔隱忍的人，相信你的良心自有標準。

嘔嘔想到自己喜歡過這種就嘔嘔嘔嘔不想接受嘔嘔

奇怪，我前女友都不理我。看來是我不夠渣。

一次多交幾個男友壓壓驚

分手還像情侶一樣相處

還不簡單直接換line跟ig

罵他 把心中想罵的話通通說出來 看他還敢不敢打擾你

你應該要告訴自己 還好你們當初分手了 讓自己過得更好就是最好的報復 你只是看到他就會想當初的自己 你是為當時的自己難過 但你現在過得很好 那愚蠢的前男友還回來卑微的挽回你 你應該笑笑的鄙視他 狠狠的把他踩在腳底下 何必難過呢？做錯事想要挽回你的他才是輸家呀

把他的爛事說完罵完給他 才封鎖呀

你只是不甘心浪費被他騙的那些時間 好好對愛你的人不要浪費情緒在渣男身上

若真心想繼續在一起你幹嘛同意分手？？ 分手就是分手了 分手後你們愛怎麼相處是你們的事 但立場與名份上他對你並沒有任何責任 你現在會這樣只是對他感到食之無味棄之可惜罷了話雖如此 那男的也是有病的渣男 直接忽略他的訊息是最簡單的最佳解

這人也太雞掰了吧。。

交男友 結案

應該是還有什麼眷戀才會這樣對他恨，不然就換完全不理他了，看能不能自己放下或走入下一段感情吧

自己找一個啊 高興一點 這種言行不一的男人 早分早好 還是你要結婚後才發現？

你還沒消化完負能量，還有對方一直設新帳號就是因為看出你當初被他騙得團團轉會因此受動搖。你要做的不是假裝你已經沒事了，可能是要承認你有那些情緒然後撐著等到他再來聯絡你你無感只覺得自戀狂很可悲你就沒事了

封鎖不完就換帳號吧

原Po又沒做錯，為什麼是自己換帳號

因為你沒辦法制裁錯的人

找到真正對自己人生有意義的事情 認真去做

把他當笑話看。讓自己過的更好

推1F 你沒有狠狠地罵過他

你們分手後他才交女友，恨什麼

就...持續封鎖就好XD

可是你們已經分手了

想了想，雙方都"確定"分手了，他渣也是對他新女友渣應該是他當下的新女友更崩潰吧~

還好沒有二次暈船 有一些被密一密就又被騙了

恨到不恨為止

被騙成為他的免費砲友不甘心,而且還要被他女友罵賤.有苦說不出,還好你不是被已婚男人耍 還會被告然後封鎖他之類又覺得太便宜他了成立類似求職天眼通的,變成渣男天眼通不知道有沒搞頭

我反而覺得 既然恨他 就閃爆他 也不用封鎖他的好友他找妳 就回說 準備跟男友要去幹嘛幹嘛 而且 妳越是輕描淡寫 對方越是感到不爽 也不用刪掉社群好友（如果已經封鎖刪除就算了） 沒事就放閃給他看 這樣比妳臭幹譙他一頓還來的更加有效

他是故意在玩弄妳的情緒 不要理他 追求自己的幸福吧他都交新的 還說只愛過妳 擺明就是故意來玩弄妳的

只愛你 真的笑死...

我懂....真的是要嗆爆他!但我也不知道嗆完有沒用..幹害我現在好想傳簡訊!

同chuchuning，不過是對不王八的前任，對垃圾的前前任真的只剩賭爛跟瞧不起，嘔~不過前前任真的是教了我識人~

截圖給他女友叫她管好她的狗

前面推文說的渣男天眼通好像很有搞頭XD

這是數學題.....那就不要終止怨恨

如果是他一直加好友讓你覺得很煩，也許下列方式可以一勞永逸：1. 不管誰加好友都不理，直接刪除（我平常都是這樣啦，只加認識的人。必須要先說好互加，才加好友）2. 請你現任錄音說「請你不要再辦新帳號騷擾我女友，如果再來一次，我們就會報警、備案。我們已經留好證據。」這不是說把爛攤子丟給現任，而是惡人常常無膽，可能他以為妳不敢跟現任說，所以以為你很好對付，但是把事情鬧大一點，他也會怕。把這個錄音傳給他。補充第一點，你在刪的時候，告訴自己清掃垃圾讓生活更輕鬆，這是人際斷捨離，久了你就會覺得這個步驟很療癒。（很療癒的意思是，你慢慢開始可以換一個觀點看這件事。原本你覺得他一直加你，你要一直應付，很煩。如果換個觀點，把刪掉他的好友邀請當成是在掃房間的垃圾灰塵，那你看這件事的眼光就變了，你會覺得做這件事就是在把一些壞東西清走）

也只能繼續無視+封鎖 如果還是一直來煩你 把帳號名稱改掉讓他找不到呢?

繼續恨啊 時間久了 恨意會稍微消散直接檢舉到他怕，不要用封鎖的可能會比較好

我是你男友的話會覺得很難過，妳還活在陰影下還沒走出來

不用停止啊 為何一定要原諒 如果恨他比較輕鬆 那就恨吧反正只要能夠繼續往前就行了 妳是凡人不是聖人 不用勉強

愛與恨都表示你還在乎他，真正不愛了是不在乎他，想到他就跟自己說"關我屁事"，久了你就不會在乎他了

幹瞧他發洩

可以回他 "... " 覺得蠻有用的 :)

老實說妳還會「恨」就是代表妳心裡還裝著他，無論如何還在意這個人。否則無論他怎麼密妳，妳也無感甚至不會在意的

就整理他以前的留言一起去罵他罵一通啊

廢物有什麼好讓你費心的？

完全懂妳，就算和新男友在一起過著幸福的日子，每天睡著前還是無法控制的回憶以前被傷害的片段，甚至一直強調現在自己很幸福也是一種對過去的反擊。我覺得這就代表妳還沒放下，而且很有可能會傷害到現在身邊愛著妳的現任

拍拍！加油完全不用在意這種XX

恨就恨幹嘛要停 我通常會恨一個人都是有傷害到我 所以我選擇加10倍奉還報復回去

好獵奇 總是有些噓文在平行時空又沒建設性