不知道該算分享還是心情，但這篇應該抒發的目的比較多。
過去的一年裡，我總共跟兩個女孩分手了三次，結束了六年有人陪伴的日子，一直在如何
振作的問題裡打轉，這篇想把我自己走的路記錄下來，抒發情緒，如果能剛好讓正在掙扎
的你有一些新想法，那是再好不過了。
結論其實可以歸納成三個重點，一個是決心，一個是自信，最後一個是正確的環境，後面
我都會寫到，先來快速帶過我的故事。
大學交往到畢業後一年的第一任女友，是我這輩子最用力愛過的人，因為我之後要出國念
書，所以也一起規劃了她提前先出去念書，出去三個月後就被提分手了，不吃不睡的工作
兩周後，身體不堪負荷昏迷了兩天，醒來之後以為自己好了然後開始認識新的人，慢慢掉
進感情後和另一個女孩在一起，但這個女孩沒辦法接受我之後要出國，讓她很有壓力，我
也因為前一段感情需求感很重，積累下來的壓力讓她很快地提出分手，分手後我修了長假
到國外走走，認識了很多新朋友，得到自信之後回到工作崗位，慢慢跟第二任連絡上，然
後就又走在一起，她也承諾說她決定要努力看看跟我一起出國，結果半年後我們還是分手
了…這次有一半是我提的，因為她一直沒有努力的決心，溝通過很多次後兩邊都沒共識我
決定放手了，出國前的這一年我也不打算交女朋友了，雖然突然回到一個人還有接下來的
空窗期真的讓我很害怕，但內心就有一個聲音告訴我用一年把自己真的調整好才是我該做
的，兩個月了，雖然有時候會很慌，但我是真真確確的感覺到自己的轉變。
我做的事情調整都圍繞在前面的三個重點，首先是決心，
我覺得要真的不再留戀，就是要做很多讓自己心裡知道不會再回頭的事情，可以是一些儀
式感的事情，也可以是心理對話，我在分手後讓自己看最後一次照片，之後就要把他們全
部刪掉，然後告訴自己刪掉就是不打算後悔了，我弄了一個刪除儀式來玩弄自己的潛意識
，(其實很蠢，在電腦前放了根蠟燭，灌了一杯啤酒之後像念咒語一樣大喊”刪除後就結
束了”，然後按刪除…) 嘲笑完自己之後卻真的覺得肩膀輕鬆了很多，然後我就開始認真
地規劃新生活。
為了建立自信我努力提升自己，狂看書、狂運動、狂參加活動聚會，我心裡只有一個想法
，只要我繼續變強，我出國後一定可以遇到更好的人，我覺得這份自大的想法反而是推進
我很多計畫的原動力，我因此很認真做我覺得很了不起的事，完成第一場全馬、在業餘時
間考導遊、當世界展望會翻譯志工…等等，就只是因為我一直抱持著一定有人在一年後等
我的信心。
最後我也參加很多社團活動，我覺得團體類別很重要，要找那種會強迫跟別人互動或合作
的團體，這樣才可以在之中體認到自己的價值，重新認識自己的價值也是我發現自己可以
有自信認真生活的關鍵，像是去參加英文會話課我就比在跑團裡面認識更多新朋友，我假
日去打棒球也比我參加電腦課認識更多人。
其實還有很多細節，包括去諮商、憂鬱症等等，也常常還是會想起第一任，但可以慢慢感
覺到想起來的情緒不再像以前一樣強烈，痛苦沒少過，但我學著告訴自己，會難受想哭，
代表我做的事情能真正帶我走出去，而不只是逃避。
祝福每個跟我一樣還在因為分手而受苦的靈魂，想找人聊聊歡迎站內信。