※ 引述《WinnieMomo (Winnie)》之銘言：
: 發現被背叛、被欺騙以後
: 前三天瘋狂地在憤怒、悲傷、痛恨等負面情緒中循環
: 滿腦子想著都是他怎麼會這樣？他怎麼可以這樣？他竟然這樣！
: 接下來幾天，時而理性，依然只能強迫性地思考相關的問題
: 已經可以好好回應，甚至溫柔回應，但隨時負面情緒又強烈襲來，尤其是憤怒
: 於是撤回溫柔的回應，因為實在太憤怒了，覺得沒有必要對對方太好
: 少數時候則掉入極度的悲傷，感到自己實在太悲劇
: 很努力轉移注意力，但隨時想到與欺騙內容相關的事物又極度陷入
: 觸景生情，似乎形成創傷
: 依舊是無法從這些情緒走出來、放不下憤怒與悲傷，每天無法正常吃睡正常做事
: 此外，無法信任每一句話
: 非常痛苦，該怎麼辦.......大家有什麼好建議嗎？
原PO妳好
突然的背叛，讓你措手不及
憤怒之下，應該藏有更多的情緒
自責、哀傷、難過、甚至恐懼
這些情緒翻譯成白話文
「是不是我不好，所以才這樣對我?」(自責)
「他背叛了我，恨他入骨!」(然後一直哭) (哀傷)
「是不是所有人都會離開、背叛我? 以後的也是?」(恐懼)
「未來是不是沒有人會愛我？」(恐懼)
也許妳會覺得這些情緒很難受
但事實上如果遭遇到傷害
沒有任何情緒起伏的話，那才是不正常
不斷壓抑情緒，只會讓自己像個悶燒鍋
等到壓力爆表的時候，妳也就完全崩潰了
問句的背後，妳拼命地很想找出答案
不停的問著自己到底為什麼會這樣
他為什麼會這樣對我?
於是你越想越生氣，覺得不應該是這樣的
當初所許下的諾言，當初所規畫好的未來
現在通通都不見了，於是驚慌失措
但其實，妳應該早就知道答案
他已經不愛妳了。
而妳因為他的背叛，而受苦
妳得先接受這個事實
才有辦法慢慢走得出情緒風暴
如果他還愛妳，他不會做出背叛妳的事
也不會讓妳一直沉溺在這些情緒中
妳問該如何走出來
不能再與他有更多的聯絡
對於一個會這樣傷害妳的人
妳還對他有什麼樣的期待?
難保他未來還是會這樣子對妳
尋找抒發的管道
運動、讀書、找好朋友抱怨
旅遊、做自己之前想做卻還沒做的事情
都是一個很好的抒發管道
事情做累了，就休息睡覺
因為太難過而不想動也可以
但最後一定得再站起來
不能再把心思放在他身上了
妳已經失去了重要的事物了
但妳還擁有著未來
不能連未來都跟著一起失去
最後也許妳心裡面有著開頭的問句
「是不是我不好，所以才這樣對我?」
不是，也許你們關係裡面有個結，始終都沒解開
但他用了最不好的方式來逃避
而不是攜手跟妳一起面對
「他背叛了我，恨他入骨!」(然後一直哭)
哭是很好的宣洩方式
哭累了就好好地睡覺吧
也許有天妳會發現
他不值得再讓妳多留下一滴淚
「是不是所有人都會離開、背叛我? 以後的也是?」
不能以一概全
不要因為他一個人的行為，而放棄了未來所有的可能
但人終究會離開，一定要把握每一個陪伴的當下
「未來是不是沒有人會愛我？」
別害怕，當妳照顧好自己
好好的做著自己想做的事情
一定會有欣賞妳的人出現
相信自己
希望能讓妳漸漸不再那麼悲傷
祝妳吃得好、睡得飽
Warmly