※ 引述《futureroad99 (hello)》之銘言：
: 目前30y 想去相親找24~28y的女生.....
: 本身外在條件:碩士畢業+台灣前20科技公司上班
: 有一台約80萬的車+約3000萬的房子(父母給)+年薪約百萬
: 家境還不錯+爸媽教育水準高
: 但是外貿不佳+身材肥腫+科技宅
前面還算可以，但有健身還很胖真的很有趣。
小弟自己健身找私教，一周三次健身，每天三餐還要拍給教練，
後來就直接吃教練推薦的餐點，也會注意一天的熱量，
哪些可以多吃哪些不能吃都有被管理。
(不多提，這些都是有健身的人應該知道的常識)
到最後食量變小，看到別人一直吃東西會覺得噁心。
所以我覺得原po這樣的健身方式是有問題的。
: 請問一下這樣去相親好認識有趣條件好的女生嗎?大家都怎樣去相親的?!
: 感覺這輩子要繼續單身一輩子了....
:

雖然我不懂健身，只是你回應很認真，也不錯

我健身不禁食 也是越做越瘦...

基本上有健身只要食量不暴增最少看起來會瘦很多 體脂是決定視覺身材最主要的因素

飲食才是身材走樣的主因啦，網路上一些極端飲食先別試因為撐不久，先把自己的飯量少三分之一看看，有些人健身反而越吃越多根本反效果，除非是想變大隻佬

推Z大 只要三餐份量都正常 然後把飯的量減少1/3 有運動就會瘦了

飲食是造成體脂上升才會導致身材走樣啦 中強度的運動飲食不變還是會瘦 當然從飲食改善身材相對最有效沒錯

胖就要運動，不然就幽默

群組裡有人長期健身，肌肉線條是真的很分明結實，但不會像館長那樣

亂教，是三餐份量都正常，肉類油脂減半，然後澱粉換成糙米份量相同，一個月保證瘦。脂肪才是你的肥胖主要來源...澱粉是燃脂用的，短期減少會瘦但長期還是胖回來但是有些人的三餐份量跟千千一樣就沒辦法了...簡單來說做分配多餐，就改成每餐吃7分飽配白開水要變成館長你以為容易嗎？你有辦法硬舉他那樣的標準早就能參加比賽了

醣類跟糖 尤其是雙糖 才是形成體內脂肪的關鍵

自稱健身5年，bmi還破26。效率之差難以想像。

可能組間有30分鐘在滑手機吧

我比較好奇那看千千進食的話，你會覺得噁心嗎？每次看她吃都覺得很療愈