先喜歡自己，對自己的自信增加。
我30歲之前談了兩次短暫又失敗的戀愛
說失敗不是因為分手
而是沒有被愛到，連自己都不太喜歡自己
30歲那年應該是我改變的開始
我正式執行喜歡自己的計畫
不是說對自己好
而是連以前不喜歡的部分稍微改變，改變不了就改變想法
我是一個在特定領域有想法有自信的人
但在愛情這塊很弱
不管是愛自己或是愛別人
幾場約會聯誼
我開始察覺自己適合哪種人
也開始學習如何平衡喜歡自己和別人
我發現我需要覺得自己很有用
但對方必須要懂得感激
不一定要很會做事
但要願意表達他的喜歡
這時出現我先生
交往前期，我很焦慮。
但運氣不錯，那陣子工作忙
且我有好朋友安定心神
我也很坦白地跟他說
“我容易不自覺太黏或是太靠近，我不太有自信與安全感，希望他在有一點不舒服時就告知
我”
我甚至連電話頻率/line 頻率都問他的想法
盡量把事情標準化（電話次數之類）
他也做到報備，降低我的焦慮
我如果太黏，他就會說。
說了我就停一下，停的同時，不停告知自己他沒有討厭我，只是需要空間。
他是會將喜歡與愛放在嘴上的人
我需要這麼做來感受被愛
感受到了，就好了，我就比較不焦慮了
但不代表他只是用說的而已，實際行為也不少
有些人喜歡那種把事情安排很好，但口拙
我喜歡有點依賴自己，但很會表達愛意
找到自己適合的最重要
我們訊息電話都非常頻繁，但都很開心
我們工作外的時間，九成都在一起
但任何一方若需要自己的時間，就跟彼此說就好。