分了些日子.. 因該快4.5個月了
最近好像已經過了原文的重症期...
就是每天不停的回想那裡做錯
不會試圖想挽回
哭的頻率變得比較少一些
但每天早上起床後還是痛苦及些許憂傷
發這篇文 覺得我好像遇到了困難
哭變少
但憂鬱的情緒變多了...
也不知道是不是壓抑自己太久
如果不舒服 發洩用哭來解決
但每次哭完當下好像舒服了
可頭腦就會變得昏沉
不帶情緒
爾後讓我感覺到最害怕是
”““我發覺注意力和記憶好像變很差和不集中”““
討論會議時被主管尋問 有什麼想法
腦子真的完全擠不出來東西 甚至連剛剛討論過的活動和主題在腦袋都有點飄渺，完全沒
辦法思考,我很努力想要去說些什麼或去想，但還是很空白直接卡住，但我很肯定討論時
沒有在想其他的事 有參與討論 但回話就是很像機器人 或是很官方的回答，感覺只是為
了回答而回答，詭異的事我有發現我這問題
但我卻做不到...
一樣照常上班，坐在電腦前，卻不知道為何而做，好像也沒有目標，以前至少想把這東西
做成怎樣，那邊我可以加強，現在就是一種很奇怪的感覺...說不上來，不知為何而做（
研發類型工作。
有時上班上一半，需要到公司外面的椅子坐坐才能回來繼續，時不時負面感覺一種壓抑克
制不住，或是上述說的茫然情緒，回來時會比較好一點，而一整天下來迷茫過去了沒有辦
法集中精神做事，但卻異常疲憊。
生活很麻木，像機器人，以前的喜歡的東西或電動，都感覺不到有趣，像為打而打，大家
都覺得好笑的事物或笑話 我沒辦法笑 不然就是嘴角上揚而已，跟朋友出去感覺不到快樂
，
說真的我實在很對不起他們，因為我真的不想這樣...，以前都還可以接接垃圾話，或分
享一些有的沒的，現在好像都沒辦法做到。
上了運動的課，當下可以拋開一些注意，專注於動作和身體上，運動完可能精神有變比較
好些，這種感覺好像一直再我腦海中。
以前開朗的我去哪了？
看了很多文，前面的版友有鼓勵我或其他人，多去做自己喜歡的事，運動...興趣...之類
，時間會帶走一切，很謝謝大家，但這麻木的情緒給我的感覺只是為做而做:(，我還是會
去做但不知道何時才能脫離這种感覺。
其實打了這麼多是想知道，有沒有版友遇過類似上面注意力和記憶的問題，或可以幫助改
善？ 還是這是憂鬱症情形..？
這情況已經影響到我的工作
甚至覺得是不是已經罹患憂鬱症，網路搜尋文章有說可能腦內分泌激素，什麼多巴胺和去
甲腎上腺素失調（雖然目前沒有強烈自殺念頭...
再不行真的要去..去求助精神科或身心科了
感謝各位

成熟點 失個戀而已 給我好好振作

你憂鬱的時候會想到前任嗎 還是只是不明所以的情緒低落？ 如果是後者強烈建議去心理諮商比較好 但如果是前者 諮商其實也有幫助輔導的作用 只是諮商不便宜

會影響工作的話 也建議去找身心科看一下

覺得就是憂鬱症，去看醫生拿藥吧

跟成熟無關吧 就是低潮 建議先看精神科 可以查"反芻思考"也可以練習"冥想" 簡單不會花太多時間 對記性/專注/舒壓有幫助每個人看重不同 也難免受挫 不需要自責

依之前憂鬱症發作的經驗，的確有注意力不集中跟記憶力不佳的問題，去看身心科吧，配合吃藥不會拖太久

4˙5個月且還影響生活工作功能，或許真的可以考慮身心科。但請務必同時找諮商師聊聊。適度哭的出來其實反而有助於心情平復。

得憂鬱症沒有什麼廢不廢，就是一個情緒嚴重低落後的反映而已，曾經我也覺得自己因為工作上的挫折引發憂鬱症很廢，後來同樣的問題給我老公遇到，他反映出來的是免疫系統失調；我憂鬱症治療了一個多月，他的免疫系統失調治療了快一年；總之就是各自反應方式不同而已一般狀況的憂鬱症治療不會先去做什麼全身檢查，身心科一開始就是先門診聽你描述自己的狀況，再判斷要不要給你輔助藥物，藥物使用之後務必回診讓醫生知道你服藥的反應，如果不合用會一直換藥換到你最能夠接受的那種為止

恭喜你從男女板轉職憂鬱症板

振作 你一定會好起來的 每天不要再回顧過去 放過自己 專注在每一件小事上 有一天你會發現 陽光好亮 世界好大 那時一回頭 發現一切都已過去了

非專業 麻木的描述看起來像解離，最好就醫跟醫生講解離分3種，第1級麻木 第2級失憶遁走 第3種多重人格如果真是解離，可能你感受的痛苦超過你的耐受程度最好盡快就醫跟醫生談一談，不管要不要長期就醫升級到第二種可能會失憶狀態下自殺或殺傷人升級到第3種會有幻聽，升到第三種大部分醫生會判精神分裂症，因為多重人格跟精分的幻聽模式區分很困難第3種也有可能自殺或殺人，因為第3種是另外一個人格幫

應該

你承受痛苦，久了下來他會肚爛你，會想教訓你或讓你死或是去殺別人幫你做過度防衛假如真是解離，你的個性如果看不起患者，會很難治因為解離問題，愛面子跟連對自己也不講義氣的人會惡化如果個性上有這些毛病，得重新改個性要花很長時間趕快去就醫吧你想想你從小跟你家人是不是都屬於會壓抑情緒的如果是的話情緒的耐受程度會比一般人弱要花時間慢慢加強耐受度，但在此之前必須先就醫請專業幫助你就算不是解離而是憂鬱症也會有腦袋功能突然變差的情況我18年前有過類似的問題，後來治療後好了，可是因為拖太久，有惡化。我是在教日文時上課呆掉，因此離職本來有就醫但跑掉半年惡化，後來回去找醫生他很生氣XD拖越久會越嚴重，改善要花越久時間。抱歉推太長應該用回文的@@後來治療約兩年左右去工作，日籍主管說專業知識理解力比所有前輩都強。

看文字是不是要看幾次才懂，是的話就是憂鬱症

先看身心科，真的有什麼，想法是會讓你鑽牛角尖再去看心裡諮商。

憂鬱到寫成因該?

沒有什麼廢不廢成不成熟 影響到生活就去求助醫生才是照顧好自己和他人的表現

諮商也得症狀夠穩定醫生才能轉介，不然是浪費資源。反過來說諮商到一半不穩，心理師也會跟醫師反應不適合如果是家族都有壓抑情緒的習慣，要治根還是得諮商。

應啦

去新陳代謝科 抽血檢查甲狀腺 認真確定沒問題才看身心科

應

可以查查看腦霧，調整睡眠還有飲食，再來就多運動、多喝水，盡量讓心情愉快

應啦

憂鬱症現在超級多,不用把它想的很嚴重,勇敢治療不要拖

去就醫拿藥，能幫助你穩定情緒，不過要走出情傷還是得靠自己想開

不要覺得自己這樣很廢，把失戀想成一次大寒流，你就是剛好這次寒流感冒了而已

吃一些omega 3多的食物，注意營養，去外面走一走。

直接去看身心科吧，憂鬱症是分泌出問題，不用想著要靠自己治癒

下猛藥 去嫖或是馬上交新的 但是我看你難過成這樣應該小弟也振作不起來

痛苦時會讓自己輕微的解離 好讓自己撐過去 平常察覺心不在焉時 簡單的拍拍胸口 感覺椅子支撐自己 最好能站起來做些韻律性的動作或伸展 可以回到身體上 有空時去遠點海邊聽聽海聲(心情) 山的話就是鳥的高頻叫聲(活力) 沒有一定要達到開朗或注意力很集中的心態 不要覺得自己不正常 多點耐心情緒就是流沙一樣 越想脫離現狀越掙扎會越煩惱 反之靜靜的看它 發現沉的還是會有極限..

建議儘早看身心科，覺得是憂鬱症初期，如果不處理容易慢性化

因該

網路上有憂鬱量表，影響生活就去看身心科，面對才是解法

換個觀點，妳的記憶力跟注意力還是很強，只是都關注在焦慮的事情跟焦慮上了

我在二十出頭歲的時候失戀也跟你一樣，但最近我的母親過世，我才知道比起隨時都可以再找的女友，失去至親的痛更勝千倍萬倍，回這文不是為了比較，而是提醒你世上有更多值得你關心的人事物

去爬完小百岳再說

辛苦了。請一定要去就醫好嗎？

拍拍，你沒有做錯什麼，就是心理受傷了。這個只是副作用比較嚴重的狀況。好好的去看醫生、或是去心理諮商，把心結打開、心理的傷口養好需要時間。

嗯....換個角度。如果刻意振作反而帶來逃避的感覺的話，我會讓自己擺爛到不行，就是說....比較自我跟依賴一點XD 像是公事公辦很難再有多餘的心力去同理別人做得更好，甚至會要求家人或朋友接受我某種程度的任性自我，然後就會...被罵XD 其實最主要的事是，給自己的情緒有舒緩的時空，然後去感受被情緒控制得到無能為力的糜爛結果有多令人跟令自己討厭，然後自己就會被自己受不了，不想要往後此生都是這樣過，而是想過撐什麼樣，就會開始著手清理自己的生活，慢慢找回掌控感跟自主性。這時候的你，其實會比那個以前還沒經歷過這次現實經驗的你做得更好刻意往前卻覺得效果不好的時候，我是覺得這表示該這麼做的時候還沒到，現在要做的事是往後點放鬆點，等鬆到一個覺得生活太無聊自己太頹廢的時候，就會自動開始振作了XD

認真回 真的該去看醫生了 我之前跟你一樣 無法長時間待在室內 專注力下降 對有興趣的東西提不起勁 連搭捷運都恐慌後來看醫生藥才吃一個禮拜就好很多

想哭就哭吧！別壓抑！你是有價值的，有一天會遇到珍惜你的人

我看到錯字我的焦慮症也發作了 是應該不是因該