Re: [求助] 轉換對一個人情緒的想法

作者: yenyj (yenyenisgood)   2019-09-05 21:30:08
我跟妳說,我也有這種情緒喔!而且在妳沒有發文以前,我一直以為只有自己會這樣:只
要看到男友和某幾個特定女生聊得特別開心,心理就會升起噁心的感覺,當下立刻有「你
不要靠近我」「噁心!我退出!」「還是放棄(分開)吧」的念頭浮現。
但每次也都在數分鐘之後回復理智,慶幸還好沒有表現出來。
我們之間的狀況比較特別,因為在一起之前我就是他的眾多備胎之一,這樣的狀態持續了
將近一年。每當我猜測,或說是感應(?)到他正在跟別人約會,而我正以備胎的身分被
冷落在另一個城市時,當下總是一陣又噁心又糾結的心情。
即便在一起了,我明白現在他心裡只有我,但當時那種噁心又賭氣(好啊你就不要來找我
啊)的感覺還是不時會被召喚出來,在他只是很平常的跟其他女生友好互動的時候。感覺
到憤怒,或感覺噁心。
我不知道過去這樣的傷害能被什麼填補,可能下意識我還是會懷有備胎的自卑,所以只要
看到他又在討好別的女生,就會又一次升起背叛的感覺。即便那些行為對他來說可能就只
是對待女性室友或女性朋友友善的表現。
我提到了「自卑」,我想這是我對男友所有情緒的源頭。雖然不清楚妳在中提到的對男友
的不信任感具體發生過什麼,但我覺得第一步妳可以先確認妳是否有長期壓抑而被自己忽
略的自卑感?來自哪一個事件?
雖然不能說瞭解原因就可以得到解答,但至少有了線索。或許妳能把這些前因後果提出來
和男友討論,他可以為妳做些什麼,或直接告訴他妳希望他做些什麼。自己想不到解答的
話,或許兩個人一起想會有意想不到的方向(但也只是或許啦XD )加油,祝福妳。
引述《hydry (bb)》之銘言:
: 我對我男友現在是信任的,曾經有不安全感但現在不會了,但有個心結一直想不透
: 他曾經追過一個女生 但沒有交往,這個女生是他大學同學,所以聚會出去玩吃飯偶爾

: 碰到
: 其實他們私下也沒有來往,但我只要看到想到這個女生會出現我就非常非常的生氣,我

: 知道我不該這樣,但就是很憤怒…
: 我甚至覺得這個人只要再出現在我男友的生命裡,那我就不想要再跟我男友繼續在一起

: …
: 這個想法讓我覺得我好糟糕,好幼稚
: 一直在想有沒有甚麼樣的想法可以轉換我對這女生的情緒…
作者: hydry (bb)   2019-09-05 22:13:00
哇~非常謝謝妳,你的建議非常有建設性,或許是“自卑"沒錯,但源自於什麼真的很需要去思考&討論~!!你也要加油哦~
作者: opaque (貓咪需要一個家!)   2019-09-05 22:48:00
我覺得在有那麼強烈的情緒的時候,還能分清楚這是自己的心魔, 不是對方的問題, 是一種很強的自我覺察功力.

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