關於睡過頭這問題我也跟妳的男友有一樣的狀況
從國高中開始就是如此
(可能國小就有，但不用趕公車沒有體現出來)
鬧鐘永遠都是用來叫醒家人用的
上了大學更誇張
有一個學期期中考&期末考都睡過頭
還剛好都是考同一科
從此被教授誤會我是針對他...
當兵下部隊也會睡過頭
早上整個寢室都在忙著收東西、摺棉被我也不為所動
出社會上班後也沒有改善
但好在公司很近，常常沒有刷牙洗臉就從床上跳起來衝出門
我也常常被罵沒有責任
但其實我是非常守時的人，跟別人約我一定提早10~15分到達
所以早上遲到這問題我非常自責
但就是改不過來
手機上的鬧鐘是每隔10分鐘響一次的那種
但就是沒用，真的如你所形容男友的那樣
會睡得非常沉，甚至人家直接來搖我的肩膀我也不會馬上就醒過來
久而久之到了要睡覺的時間反而會是種困擾
非常害怕隔天我又沒聽到鬧鐘聲而遲到
家人也不理解，覺得一定是我晚睡才會這樣
也是不斷地說『你就是沒有責任感』
越想睡越睡不著，反而讓睡眠時間延後
可能本來12點能睡著，內心太擔心反而很清醒
變成1點才想睡，慢慢地循環下去反而越來越晚睡
到最後可能只要超過3-4點還睡不著
就索性爬起來不睡了，隔天靠咖啡撐到下班補眠
如此生理上的惡性循環
再加上旁人不理解，也不會想找出問題
只是一昧地指責我是個不負責任的人
到最後我真的是完全失眠，非常痛苦
我本身手腳會冰冷，總覺得一個男生有這問題好像有點娘
這幾年開始看中醫調養身體，慢慢地竟然也改善了我的睡眠問題
不再失眠不說，至少不再像以前那麼誇張睡到像屍體
不敢說完全不會睡過頭，但症況真的改善很多
也算是無心插柳
如果你還願意跟男友溝通，可以試著一起幫助他找出問題
他本身有沒有意願改變不說，光是旁邊有個人一直數落就夠洩氣了
心理以及身裡都會受到影響
將我的狀況與你分享，希望能幫助到你以及男友

不太明白，都造成人生重大困擾了，為啥沒嘗試一些具有其他物理喚醒方法的鬧鐘(產品/DIY)?

謝謝你的分享

一樓可有好的產品可以介紹一下？(認真)不然我只腦補得出來DIY一個鬧鐘響了臉上有水盆掉下來哈

現有產品比較好找的大概就電擊手環，概念的話，1.https://www.youtube.com/watch?v=EVzn1pl4nlo2. https://youtu.be/61FaYVGVY_I

我想這也會造成心理上的另一種壓力源，我想誰也不想睡到一半被電或是潑水，如果睡得小心翼翼，如此一來不是讓狀況更糟嗎？

糟不糟見仁見智吧?如果是我本人有這種困擾，相較睡過頭影響工作/人際關係，甚或讓自己害怕、不敢睡，我是寧願承受喚醒的驚嚇以換取可以安心睡覺、準時起床不然花錢請鄰居每天早上過來叫我也比睡過頭好

我覺得說這種寧可電擊的話真是令人看了覺得很無奈，同理心這種東西很有用，希望你也有

...樓上是不是誤會什麼了?你以為我是沒有同理心才說風涼話?還是你想像中的電擊是像AED那種?

應該是說，噪音跟人家拍我/搖我肩膀都還不會馬上醒的話需要多強的電力能讓我醒來又不會電死之類的XD人家幫忙也不算根治，我想應該是我體虛導致睡不好/昏睡，我主要是想表達，這也算是疾病的一種，一昧的責怪對解決問題沒有幫助

這...我根本沒說我的建議方式可以根治啊...只是可以改善一些狀況而已，若為身心疾病還是得找專業醫師尋求治本之道，兩者並不互斥吧

那你有沒有試過10點睡

改不過來就你的問題喇 是要體諒xx

這要看醫生找出原因吧

這是一種病?跟憂鬱症或諸多症狀一樣?那你不早點就醫是想強迫別人接受?你文章還有臉指責別人不體諒你 拖這麼久不解決 身體是你的還是家人 公司 學校ㄉ

你應該是身體有毛病，看中醫能解萬幸，加入運動看看

看你的狀況也許超過十年..實在不覺得拖這麼久能稱作負責ㄟ

嗯嗯自己沒有這問題就可以站在道德至高點上指責別人沒想解決問題好棒棒個人覺得有可能是因為低血壓的關係才起不來，多運動試試看

他不就給人建議說要怎麼改善了，嘴成這樣好像你是他媽還是他老闆一樣

憂鬱症也不是看醫生就能好啊… 這種症狀不常見 去哪裡求醫感到迷惘也合理

有些人真的就狗嘴吐不出象牙，上網當酸民很爽？

這種可以去看睡眠科了吧

原po對推文提出的建議表示有疑慮可能不適用，建議者就說，如果是我，我寧可xxx也好過起不來，給讀到這句話的人的感覺就是「你的疑慮不足為道，堅強一點不難吧」現在台灣普遍的風氣就是，對有問題的人不去思考背後的成因，只是責備對方不夠努力/不夠積極/太懶散，人生有很多努力也不一定會有用的事情，只是希望大家可以多一點理解少一點批評

我也是睡著就會像昏倒，三十幾後才比較不會這樣，如果隔天要早起都不敢讓自己太累…

睜眼說瞎話，你略過我的原文，絲毫不提我把自己承受的身體刺激和起不來造成的影響放在天平兩端，表示對我來說孰輕孰重，所以我會傾向選擇某一邊，也講了是見仁見智，還能"感覺"成我是在責備原PO不夠堅強，疑慮不足為道，還是你普遍的習慣就是不看清楚、思考清楚別人說的全文，只針對片面就想進行攻訐、批評?你當然可以不同意我的選擇，但刻意曲解我的語意是兩回事

覺得家人也承受很多 換作我長期被別人鬧鐘吵醒絕對爆炸

謝謝你的分享，也辛苦了QQ 我這一年也跟你一模一樣，早上完全起不來幾乎每天都聽不到鬧鐘，看了醫生吃安眠藥以為可以早睡早起，結果更是睡到天荒地老… 也是被身邊的人覺得很懶很不負責任…嗚嗚

睡過頭爬不起來怎樣都是藉口而已

沒人能理解我真的是很認真的人只是真的很難醒 嗚嗚（可能是因為長期低血壓）

低血壓? 夜型人?

不要在一直忽視身體差異了

欸那位Kobe先生，我覺得我用字很和緩，也中肯表示「我」看完你推文的意見，跟你意見不同就是攻擊你/曲解你語意？？？

用字和緩跟曲解語意的邏輯關係在...?套用你的邏輯，我舉例子(而且還不是僅有電擊)並說明自己選擇，這選擇不合你意就是沒有同理心= =?是在玩鬼打牆遊戲嗎?

重點是「我」的理解，我推文的內容是表示我作為一個讀者的意見，並沒有所謂的「曲解」或是「扭曲語意」也可能是你表達方式的問題？？讓別人無法理解你真正的「美意」

你的分享非常棒

別人說10句話，你取一句就來責難，然後說不是曲解?會不會是你中文理解方式的問題?

我跟你過著一樣的人生

樓上有兩位看起來就是風涼話 過幾天請您們再回來看一次自己的所言所語會有不同感受

某些推文一直罵原po不負責任的，並不會你沒睡眠問題就比較有責任心好不好，有沒有責任心跟睡眠問題可以畫上等號我也是醉了

晚上開變頻冷暖氣，睡前吃奇異果或紫色水果（桑葚）可以改善睡眠品質，早上不會起不來另恭喜原po解決問題，也為你高興！

K大 但是你的推文就是以為我當作中心，如果我的話你的推文有段是（我是寧願承受喚醒的驚嚇以換取可以安心睡覺、準時起床）聽起來就有點像是指責的意味，有點像是兩個人做同一件事，你則是說是我的話我就會這樣做

還好啦 我當代理老師的時候床周圍放了5個傳統鬧鐘(金屬鐘擺敲擊的那種) 4隻手機鬧鐘(全部都有開懶人鬧鐘) 還是曾經有睡過頭 現在發現一個超好用的鬧鐘“小愛同學”有夠靠北大聲的 每天早上都會起床跟他吵架 推薦給你

背後的意思不就是你做的不好嗎

然後我自己推測爬不起來的原因其一 同一個鬧鐘用久了會習慣他的聲音 慢慢的就無視它了 手機鬧鐘每天換鈴聲試試看我是有用

妳誤會了 妳並沒有守時 早到遲到都是不準時

我覺得R大願意分享自己的經驗，真的非常好耶~~~~！

少陰病但欲寐.這是中醫範疇才有的.

我之前看過一個日本節目上做的實驗，說用「歌曲」（有

參考

你聽得懂的語言）好像比較能夠喚醒沉睡中的人！不知道你有沒有嘗試過～跟你分享！哈哈～

很負責任很守時。可是鬧鐘響了我起不來？ 笑死哈哈 你不覺得邏輯有問題？

謝謝原PO分享經驗，懂你的感受！

不缺責備的人，而是可以找出不同面向的原因

明顯 這是一種病嗎

你只要比平常睡覺時間再晚個一小時再上床睡 應該會早起

推分享

我以前也有這種情況 慢慢調整之後就改善了

跟慣性遲到那篇差不多，坐等有人回打臉文

我生理期的時候也會這樣，就是聽不到鬧鐘甚至自己完全沒意識有關掉鬧鐘......，也覺得你的分享很好！

如果你第一次跟心儀的女孩約八點早餐約會，鬧鐘響肯定跳起來，一切都是理由跟藉口

靠我跟你有點像，也會容易手腳冰冷，只是沒有你睡得那麼誇張的樣子，所以看中醫調養身體是有效的囉

我只是舉例，主要是讓你想起上一次準時起床的原因，並把這個成功的態度套用的未來的每個早晨。套用到

早上常會遲到的人說自己守時，原來是習慣說謊又遲到的台男

好奇 你一天需要的睡眠時間是多少 比如你完全不用鬧鐘睡到自然醒的話 每天是固定幾點睡幾點起床? 因為我覺得個體差異可能也有關 我真的很需要睡眠 每天九小時是我的需要的如果我睡不滿九小時 就會頭昏腦脹 無法思考生理其需要十小時 所以我每天上班只睡七八小時 真的很累假日都需要補眠 至少週休兩天都要睡到中午 下週才有辦法撐曾經也想讓自己睡少一點 但是反而就很慘後來開始運動(強度很大) 才有辦法稍為讓睡眠時間縮短一點

我懂我懂 真的很討厭人家把沒責任心劃上等號 真的是每個人生理上不同

試著同理讓自己跟別人都好過...原Po加油

這篇分享蠻好的啊，作息跟責任感沒有直接關係，而且誰能想到這需要看醫生？幸好原po找到解，恭喜！

推分享心路歷程

因為原PO文章陳述他情況說的很細，不同人生階段都造成他人困擾，反饋到自已身上，給自己的壓力大連覺都不敢睡的程度，而對於我提的例子，原PO覺得會造成不同的壓力，所以我才說，哪種壓力比較可怕，見仁見智，我無法接受自己連覺都不敢睡，或一直錯過工作、被朋友誤解等情況，相較於叫醒我時的一些生理刺激，晚上可以放心去睡覺，對我來說是相對更佳的選擇，當然，這些選擇跟看醫生尋求治本之道是不衝突的，就是個暫時緩解的方式而已，話說，中醫沒問題，西醫的話，不知道看啥時可求助家醫科手腳冰涼跟娘不娘也一點關係都沒有就是XD

我覺得這篇原po講的很清楚。就是在他人是清醒的狀態下，不會有不負責任的遲到，但一旦睡著，就無法靠自已清醒，於是才造成遲到，這跟懶惰或不負責是兩回事吧？無法理解為什麼有人看不懂。另外，很對疾病或身體狀況，在以前還沒訂出病名，或查出原因前，很多人也是就這樣過了一輩子，沒人知道可以看醫生啊~不懂為什麼這麼多人批評原po？？？

會舉例說我自己遇到的話，選擇跟原PO不一樣，並不代表我是對的，原PO是錯的，只是因為他這篇文也是給有相同困擾

個人覺得鬧鐘設兩個就好，第一個要放舒服的音樂例如鳥叫聲或流水聲之類的，暗示夢中的你要準備起床了，第二個鬧鐘要放在躺在床上拿不到的距離，夠大聲或是足夠激烈可以叫醒你

的人建議，所以我也給一些選項罷了...

這種已經到造成生活困擾的地步應該要求助醫院了吧

淺眠者好羨慕可以睡死的人...殊不知你很困擾

還是要去睡眠中心、睡眠門診看一下吧？不然中醫調整也好，聽起來很傷身

我超可以理解！我也是睡覺就像死掉 需要搖才會醒來如果真的熬夜就乾脆不睡 不然隔天起不來QQ 像今天中午地震我在睡午覺完全沒醒來XD後來我買三個很吵的那種傳統鬧鐘 分別擺在近、中、遠的地方 時間一到一起響就會醒來 然後一路爬去關鬧鐘就離開床了 很有用！

加油

大學時也有遇過睡了就叫不醒的傢伙。 他的鬧鐘吵醒一整排結果自己還睡死死的。 踹他門也叫不醒

有分享到解決問題的方法

你不夠累，運動到力竭就知道什麼叫好睡了，你的狀況就是愛賴床而已

有種模擬日出的鬧鐘(會搭配燈光)可以讓人醒得比較自在可以試試

看了這篇推文才明白有多少人沒有同理心，有多少人不覺得這是一種疾病。一昧的責怪真的是最簡單

推推我也是：（我也要試試看

你需要台鐵的床，時間到會充氣把你趕下去

真的是沒責任感

原來我也有病...就是因為睡眠問題現在當替代役才被搞...

真想解決問題的話什麼方式都應該嘗試一下 同理心可以吃嗎

推分享

可以查一下睡眠呼吸中止症，感覺症狀蠻像的

每天12點多睡 隔天起不來 說要提早到十點 試一下覺得睡不著就放棄 這是誰的問題？

如果用手錶震動當鬧鐘呢？可以試試看不過感覺你應該找醫生耶...

這個應該要去看睡眠門診，醫生會幫你找原因。這一定要想辦法治好，不然要是睡到一半有什麼事故你也不會醒，光想就好危險。

推 從小到大不知道因為睡不醒惹毛多少老師和同學......

很想知道原po怎麼渡過當兵的期間

是一味不是一昧

這篇文有那麼難理解嗎？原po的問題不在睡不飽還是怎樣的賴床，而是睡著後沒有辦法意識到鬧鐘這類東西在叫你起床

有改善有推

但很多推文已經不只是沒同理心的問題了 根本也沒有提出任何具體方法啊

阿就取前置時間啊== 每次都要鬧鐘響一小才能醒那就鬧鐘提早一小，如果是固定睡滿多久才能醒就他娘的早點睡啊，到底有多不會管理自己… 你說每次都睡過頭，阿最後還不是醒了，不就是賴床/還沒睡飽，解決辦法不就是留賴床時間/睡飽不要強制把他看成複合問題，你的心裡狀態就是在找理由，一件一件把他解決就沒事了，先去看醫生解決失眠吧

懂你 我以前學生時期也是這樣 自從生完小孩後就改善了（哭）半夜隨時注意小孩動靜

推原PO回文EQ好

給我感覺因為不想起床面對人生，所以你需要賴床的理由

覺得原po EQ很好

看醫生解決問題很好啊 恭喜你不過原原po男友比較像直接放爛也不覺得自己很有問題 可能無解補一個 我是會在鬧鐘響之前就驚醒的人算是跟你相反的困擾 睡不沉orz

我跟你一模一樣耶可以問你中醫在哪看得嘛

我家樓上也有這種雞巴人，操他媽的，5點多手機震動震到7 8點才要按掉，別人他媽都不用睡覺了,根本擾民又沒辦法檢舉，很可惡

大學宿舍室友也是 早8的課 鬧鐘6點開始叫 全寢都醒了就他還沒醒 都會憤怒到拿枕頭丟他 大二馬上拒絕他想要再同寢的邀約

推

大學時早上鬧鐘響到室友下午上完課回來還在響

我每天早上都4個鬧鐘，我妹房間在隔壁，早上就會聽到此起彼落的鬧鐘聲，還好我最誇張都是壓線，沒有遲到，我妹就是那種鬧鐘響超久都不按掉的人！而且常遲到，也是屬於睡成屍體那種進入深度睡眠好像就沒反應一樣。

「的確是我自己的問題，但我的本意也不是想解釋我沒有問題，而是不缺指正我的人，但沒有人能幫助我解決問題 」→他人沒有義務要幫助你解決吧....最多就是少點責罵啊

推分享

那些沒有病痛的人 不會理解身陷其中的人 受到生理和心理雙重煎熬的痛苦

當兵睡成這樣應該很黑哦不過還是多方求醫吧，感覺不是不治之症

推這篇的分享跟高EQ 我睡眠狀況差時也會這樣 很多人很幸運沒有這種困擾是故難以理解 那些攻擊性的言論不要放在心上 就當他們缺乏對不同世界的想像力吧

有沒有出國旅遊錯過早班飛機的情況？

有一種消防員值班會睡的睡袋，要不要試看看

我老公跟你一樣，我能幫的就是一直起床蹭蹭她 讓他慢慢醒

我從幼稚園開始遲到到大，真的有過一些慘痛的經驗，後來一直自我爬梳，到底為什麼起不來，或是必須早上出門，前一天壓力大不敢睡，但是最後睡死的，經歷過很多種內心自我撻伐。但後來，我真的誠實地面對了自己的內心，我只是因為責任感才決定赴約，心裏頭一點也不想去那些場合 原po居然說假日反而不會想睡得晚，聽起來還是平日生活的不愉快、壓力等等，導致每天都不想醒來去面對。人生其實真的未必要用別人能接納的方式生活，祝福你找到心中的熱情。

看到去運動很累，回家卻睡不著這段回一下我失眠十幾年了，頭幾年醫生建議我去運動我是徹底的被改變成運動人，身材還變好超棒的然後運動卻沒有改善睡眠讓我很困惑後來醫生說有可能是因為肌肉還在興奮導致反而睡不著方法有1.不要在太接近睡眠時間前健身2.健身完畢要做和緩的運動，拉筋之外可以搭配瑜珈重點瑜珈不是動作做到就好，而是時間要做足3.睡前催眠自己，「左腳大拇指放鬆，左腳二拇指放鬆…一直到頭皮」分享給你我的經驗，希望對你有一些幫助

感覺原PO是個好溫柔的人QQ 感謝分享方法和心情想法，覺得上了一課！

是同路人！！！我也是這樣的狀況，但是比您輕微一些，基本上是沒睡飽就完全起不來，八點要起床我會從六點就設鬧鐘，有早上的工作時根本不敢晚睡。還好我求學過程中幾乎都遇到很親切能理解的朋友們，他們能理解已盡我所能的像正常人一樣起床，當然這其中偶爾還是會有幾次無法如願( ･_･`)

有遇過這樣的室友，被他鬧鐘吵醒的時候真的很想把鬧鐘摔他臉上

我大學有個室友跟原po一樣 她很難被鬧鐘叫醒 要響很久很久才會醒來

能從體質上改善真是太厲害了!

推

推原po經驗分享 這能幫助到人 而不像上面那些道德高標卻在這裡大聲吠叫的人ㄏㄏㄏ

好感動 還好我同年的表姐跟我一樣(就是像你這樣) 不然身邊真的跟某幾樓一樣.... 一般人真的不懂Q_Q 我是女森 生理期來的時候更是...

你可能生理有異常，或許只是不同於常人而已，取得平衡就好，不必太勉強自己一定要跟別人一樣。

下部隊還敢睡過頭啊 想知道你是不是被電到退伍的

懂你 睡太沉聽不見鬧鐘聲，有時後聽的到有時候聽不見…最後去看睡眠科還有針刺檢測（痛覺扎不醒），照腦後發現是腦下垂體問題 吃藥解決…從國小困擾到2x歲…

原來很難叫醒也會是一種病耶！ 人體真的太奇妙了！

應該早點看醫生的

一堆人講風涼話xdd如果是我就怎樣怎樣今天你身體沒這種狀況才能講的輕描淡寫況且原po也是分享給原原po 不知道在氣啥

應該早點看醫生的

我也是 我就是半夜精神特別好我就算12點就寢 半夜一樣醒來但早上就是可以一直睡

有些人真的很不能同理他人耶

跟我一模一樣欸 我也是早上起不來的 我找到的解決方法是坐在椅子上睡覺 因為比較難睡所以比較好醒

台大睡眠中心 神經部，有些是自費診斷 要問清楚喔，醫生會診斷是要轉心理還是內科，希望對你有幫助廣義來說是算 嗜睡 傾向嚴重，輕微的可以靠藥物輔助配合規律作息來改善，以前嚴重的時候可以睡上三天…醒來後迷迷糊糊根本不像是睡飽的樣子，有這種感覺的真的要早點就醫…