別害怕獨處！熊仁謙的戀愛哲學課：為了慾望，我自律
來源：太報
原文出處：https://goo.gl/7ZS6e3
熊仁謙研究印度哲學、佛法，從事專文寫作與翻譯工作，並經營YouTube頻道《快樂大學
》，分享哲學觀點解了許多現代人的煩惱。廣涉興趣的他，認為要滿足這些慾望、獲得理
想生活的關鍵在於「自律」，對於愛情亦是如此──「如果你的生活本身不理想，我不相
信有所謂理想的單身跟戀愛生活存在。」
【單身或戀愛，是你「選擇」的嗎？】
獨善其身或戀愛關係的優劣，沒有標準答案，或許單身主義者認為有了交往對象就失去自
由，熊仁謙倒是一派輕鬆回應：「自由有很多面向，有一個人可以聆聽你的想法，這種『
分享上的自由』在單身時可能就比較難。這是價值的選擇，你到底想要哪種自由？」
「現在比較常見的狀況是，大家是沒有什麼選擇的。」單身可能是因為交不到對象、被提
分手；而戀愛交往，也可能只是因為身邊的朋友都有對象了，急著想脫離孤單的焦慮感，
卻不一定是自己真正渴望的。擁有選擇權的大前提是：得先整理好自己，讓生活步上規律
且自在的節奏。
熊仁謙在進入感情關係前，一向會思考許久，權衡交往後是否仍能保持生活中的「自我平
衡」，乍聽之下似太過理性，卻是避免傷害自己與對方的重要SOP。他眼神堅定，說到頭
來最關鍵的還是自律。「還是會有感情上的衝動，但我比較害怕喪失選擇權，所以我會先
想好我要付出什麼代價。」
【戀愛≠束縛，別讓內心的天秤傾斜】
從單身走向非單身，熊仁謙會調整作息、生活型態、比重，找到生活的平衡點，像是讓工
作更有效率地完成，就能有時間陪伴另一半，一切都stick to plan：「堅持這段時間就
是要做某件事情，不能為了另一件事情而犧牲。」他侃侃而談，若曖昧對象好不容易約吃
飯，當天卻已經安排工作，他還是會維持本來的計畫。
「如果你會為了一個慾望的出現，而亂了原本的理性方寸，那這超危險的，當你有一百個
慾望，你的人生不就一團亂了嗎？」
熊仁謙始終認為，理想的生活無關單身或交往，是來自自我平衡、價值上的選擇，那麼無
論是否有伴，都是最舒服的狀態。
【現代人的孤單病：沒安全感──學會獨處才能愛人】
熊仁謙提出一個有趣的比喻：社會的人際關係從固態變成液態，現在要認識人的門檻很低
，打開交友APP彼此往右滑，就能開始聊天。但這些關係都像蜻蜓點水，沒有深入交往，
並且流動得很快，「認識的人很多，卻都很淺。」許多人因為沒有深入交往的對象，孤單
的焦慮感越來越大，又為了解決這份焦慮，硬是把自己拋向人群。
「現代人太像機器，不管是工作、應酬還是朋友聚會。有時跟朋友出去也不像自己的生活
，和閨密打卡很像候選人趕場，不是自己想做的事情。」
惡性循環之下，越來越多人失去獨處的能力，渴望陪伴而談了場戀愛，卻可能只換來更大
的傷害。熊仁謙語重心長：「一個無法與自己獨處的人，要怎麼與他人好好相處？怎麼聽
到自己內心的聲音？聽不到內心的聲音，要怎麼作出選擇？」
在熊仁謙的生活計畫裡，一定會留時間獨處，閱讀與冥想是他不可或缺的習慣。就算交了
女朋友，有些電影也堅持要一個人看，單身或者非單身，享受「一個人的自在」永遠重要
。他也建議害怕孤單的人，可以從培養興趣開始，每天將手機關機一小時，逼迫自己切斷
與世界的連結，花時間在自己想做的事上。
【我們做的每一件事，都是在認識自我】
熊仁謙研究印度南方哲學，他說其實東、西方哲學討論的核心是相同的：認識自我。他認
為人一輩子在做的每一件事，都是在認識這個世界、認識自我，戀愛也是一樣。
戀愛中常有的通病「迷失自我」，其實也是認識自我的過程。他舉一位女性朋友為例：「
說難聽點，她有公主病，但有次她交了個男朋友就『瘋了』，很聽他的話，變成『Anti公
主病』。我側面觀察發現，並不是因為這男生有什麼特質，而是她發現一個不一樣的自己
，一個忠誠、付出的自己。她可能覺得：哇！我原來有這個面向！然後沉浸其中。」
現今單身主義當道，但熊仁謙觀察到，其實部分的人並非正統的單身主義，認為與他人磨
合、擁有親密關係「很麻煩」，可能出自恐懼──「他不想讓自己處於一個窘境裡面。他
單身不是因為他很有自信，恰恰相反，他害怕被別人批評、被看不起，害怕變成弱勢，主
要原因是自我否定。」
儘管強調獨處的重要，他也鼓勵人們不要抗拒與人交往，就算把時間分給別人，可能會因
此發現不一樣的自我，有時會對一輩子產生正面的影響。
不論單身與否，我們都在認識自我、擁抱世界的旅程，面對慾望、孤獨、不安，熊仁謙永
遠遵循一個原則：自律。只有把自己過好，才有單身或戀愛的選擇權，並且享受其中。