目前交往三年多，
剛開始交往的時候我極度沒有安全感，花了一年多的時間在相處中，才開始願意相信他是
把這段感情放在心上，之後也花了很大的力氣才走到穩定期。
但是最近開始n次磨合期，原因是我會情緒勒索跟是一個恐怖情人：
因為我在學校裡是超級邊緣人，但我很聒噪，所以每天都會打給遠距的男友講大概一個小
時的電話（他不喜歡講電話，但他說他也習慣了我不打他也會覺得怪怪的），內容幾乎都
是我在講，他不愛說話，問他生活鎖事也只會說就上班而已沒什麼好說的。但他本來就是
一個不太會說話的人。
經前爆走期時我常常毛很多，本身生活壓力非常大也很忙，早七起床晚十到家（超修、打
兩份工），就會把壓力噴在他身上，找事情鑽牛角尖、思想偏頗、情感勒索（我無法控制
自己....），他都採取已讀的方式，不會跟我吵，但也不太溝通或跟我說他的心情。
今天他跟我說我讓他壓力很大，想休息，這點我完全明白，我就是一個人人口中的恐怖情
人啊。
但是如果不每天通電話，我基本上一天之內不會跟別人講超過三句話，也不知道該跟誰分
享生活的事情，而我經前狀況更糟，完全就呈現不受控的狀況，請問我應該要怎麼改變才
能不要給另一伴壓力，也能適當的紓解自己的壓力？
謝謝大家

去看身心科拜託，你自己生病就去治好，一直摧殘一個男的想幹嘛?想讓你男友也憂鬱症剛好手牽手一起看醫生?

男友真可憐 經前莫名被噴

到PTT相關板面發文記你的流水帳啊

你需要幾個好姐妹@@把話分散出去

不試著擴展朋友圈嗎 不要說話對象只有男友 多交朋友生活會更豐富 這樣對你們都好

找事做 找朋友 你該擔心你自己的情況唷

運動 把體力耗光就沒力氣講電話了

你跟我以前很像 其實你要自己學會獨處 這一開始很難

不能夠把脾氣都發洩在她身上，可以上PTT發hate文，不會跟別

我以前是因為單身所以自己會到處旅行 讓自己沉澱我用這樣的方式有一年的時間...

人說話?所以並不要求聽話的對象一定要真人嗎?那PTT發(廢)文適合你

那妳沒朋友又沒男友的時候是怎麼抒發壓力的

是沒自己的人生喔? 這樣子還能找到男友，男生都不挑了?

寫日記，把這些情緒話寫出來舒壓但真的滿佩服這樣也有bf...還3年

樓下推薦回文機器人

寫日記？

妳需要找妳熱愛的事來做做 學會跟自己獨處 不要讓情緒凌駕在妳的理性思考之上 這一開始很難 但試著學習會改善先不要想妳給另一半的壓力 先處理好自己的問題 才能解套

dcard寫故事?

蠻佩服你男友的 根本聖人

跟你性格有點類似 不過我會試著交朋友 這樣會好很多重心不要擺在男友身上

你真的很有病 這種關係誰受得了啊你明明就可以自己去交朋友跟做自己有興趣的事

找學校輔導室諮商。

日記板 黑特板 汪踢板 找人講話抒發情緒會好很多

先讓自己壓力不要那麼大...

打工還壓力大..

其實我不太懂，明明知道自己是這樣的人，還不改進的原因是什麼，任何正面的人也不會想一直聽到負面情緒覺得你應該要學習正面思考，不能放任自己一直負面

我比較不懂的事有打工如何一天跟別人說話不超過三句話。甚麼工不用講話？

自己知道還要折磨別人

當你男友很慘

妳要不要去看醫生??? 這裡不會都是專業的回答啊?

覺察到就是往前一大步了，改變對我們來說都不是件容易的事情，持續諮商很重要

交朋友 男友也沒義務承擔你的那些抱怨 沒辦法控制自己就去尋求專業管道協助 在這問你能得到什麼？

妳可以跟我聊天

曾經跟妳一樣造成男友困擾，感情跟生活壓力讓我們倆人窒息，最後發現運動真的是正解哈哈，對身心都有一定程度幫助喔（我也跟陌生人接觸困難QQ

你可以開個ig小帳或是寫日記。因為真的沒有人「應該」或是「能夠」一直承受妳的負面情緒～

你是不是很不甘寂寞啊？就開個ig想講什麼就打就好了啊

嘗試多交可以聊天的朋友吧孩子

請記得你男友是因為喜歡你快樂在跟你在一起的。如果為了兩人的未來而把自己累到崩潰，這樣有可能會導致對方受不了而離開，那你這麼努力又是為了什麼呢？請記得所有為了兩人的努力，如果危及到個人個人，就要停下來以個人微優先。這樣才能是長久關係的經營喔

呃…你沒男友前是怎麼走過來的我很好奇妳想想妳是不是愛自己大於愛人？是的話就可以解釋妳現在行為了啊

另一伴...你有幾個伴==

超討厭這種只愛講自己事的人 然後才說對方都不分享自己的事 拜託聽你在那邊講都飽了

辦個社群網站 把生活的小細節紀錄下來 沒人看也沒關係習慣以後會覺得很忙

找朋友~~~~~ 不過妳男友不太講話這樣怎麼交往的

你說打工為了你們的未來，但現在很明顯生活壓力都快讓你把男友逼走了你還在抓著那個打工不放幹麻？不能先不要把自己逼那麼緊再好好解決自己的情緒嗎？

你有點本末倒置了 應該是找事情讓自己忙跟快樂 不是找事情讓自己壓力大

妳睡眠好嗎？覺得妳的精神狀態沒有很穩定。經期確實會影響情緒，但妳的狀態太扯了

把自己的時間壓縮搞到壓力這麼大，又只顧著對男友傾訴，然後再告訴大家”對，我就是恐怖情人”，卻一點改變都沒有。你在跟自己談戀愛？拜託醒醒好嗎

做vlog 意識流 想到什麼講甚麼

找可信任的醫生或心理師

拜託去交朋友！！

打網誌呢？不要把自己逼那麼緊不然你男友真的會受不了，然後練習主動跟人交談說話吧

試著寫日記 用紀錄的方式然後建議找專業的求助 校內輔導/諮商之類的

每天發文阿 這裡一堆人

EQ太差

男友超衰 最好是無法控制啦 你敢對男友以外的人這樣?

看醫生！

妳怎麼講得一副理所應當的樣子？寫日記找事做看醫生啊

可以寫日記抒發

試試看運動呢

找siri

不要找一堆藉口來合理化情緒控制不良

分手

我會跟自己講話 覺得蠻有用的

上面有些人講的太重了吧，想把心情傾訴給最知道自己的另一半很正常，建議原po若怕與不熟的人交談，可以去做自己習慣或獨有的嗜好，把心情交給書或音樂幫妳分擔吧

寫隨筆，腦袋想什麼就寫什麼，包含內心無意義的滴咕～

首先不要把自己搞得壓力那麼大啊

看醫生，找學校的輔導老師

我會嘗試寫日記 不要把自己想的太糟 做好該做的事情

交朋友不一定要人群

不改善「不敢跟陌生人講話」這一步就不用想改變了吧

我不知道這樣建議對不對。但我想跟妳說。多去感受別人的善意。然後給予回饋。多去觀察那些讓妳開心或不開心的舉動。但不要很快加以評判。而是去多多感受那種差異帶來的不適。慢慢去理解體會它。人跟人之間單向的交流不是勉強誰就能變得雙向。而不求回報的善意才是容易感染人而讓人安心的。

既然沒有交朋友的能力，至少要會跟自己獨處的能力，兩者都不會，那到底努力了什麼

我也是很愛講話的人，大學也是超修+家教+助教一整個很忙還，但是我會把自己的想法或情緒抒發在寫文章上...總之先從獨立生活開始吧

不擅表達的人說出來的時候常常是他已經快爆炸，之前你向男友宣洩壓力可能也是以為他沒差，小心哪天他覺得再也受不了就直接分手

我跟原po一樣很聒噪 大小事都會跟好幾個親朋好友分別講XDDD 但畢竟即使有男友或朋友 他們還是沒義務無條件接受我全部的垃圾 所以我自己會傳訊息給自己～先跟自己順過一遍 解傾訴的癮XDD 而且只有自己最了解自己 也不用想要怎麼措辭或是敘述～

覺得談戀愛應該是邀請另個人分享自己的世界 而不是把他當成唯一的世界 建議原Po先把自己調整好再交往

你有想過你分手之後什麼都沒有了嗎？你需要朋友！朋友！！不是把所有的事都壓在男友身上！你真的想走到分手那一步嗎

不要把對方當作你生活唯一的快樂來源 你沒有能力讓自己快樂的話 對對方來說某種程度也是負擔不要覺得 壓力只是時期性的 或許過完這學期你的壓力減少你們的關係就可能好轉耐心跟容忍這種東西不會更多 只可能越磨越光 不要哪天你覺得你進步了 但因為對方已經沒有能力承擔最後因為小事情便分手過來人的經驗 拜託不要讓以後的自己後悔

其實認識朋友跟人群恐懼的關係不大 是有沒有意志力踏出這一步面對人群不代表每個都要當好友 有些值得的就私下多相處 總會找到的但重點還是在於行動 如果只是自稱邊緣人或人群恐懼是不會改善問題的要相信友情緣分只是還未到而不是大家都討厭我都很恐怖

我以前也有類似情況 這只能靠學習獨處跟擴展交友圈妳乾脆把我經前會魯小小這句話貼在桌子前提醒自己好了

你男女還能忍受你三年跟本聖人了,你要好好改變自己了，不然這個男友跑了依你的個性你就準備一世孤獨了打錯，是你男友

呃..你是沒朋友嗎

先把字打對

EQ太差趕快分手 別害了你男友 不是每個人都應該要接受妳這樣

被分手後你就會學著獨立了

其實有事做 把自己搞得很忙 就算你身體很累 但心靈還是很空虛 妳必須找到自己真正想做的事 但這有點難 我也還在找 在沒找到之前 最好的方式是強迫自己每天 或睡前挪個時間出來 做能讓自己開心 紓壓 或什麼都不做 好好呼吸放鬆 甚至在家做點基本運動或伸展 試試看吧 知易行難

其實多來ptt發文也是個方式啦～自己一個人常常會胡思亂想，至少發文還會有人跟你互動，也減少妳煩男友的時間

要改善就生活壓力減低啊 做一些休閒嗜好啊超修=要畢業=要賺錢 打兩份工=缺錢 妳被錢逼的太死錢又不講情面 要賺錢都會要求基本態度 偽裝自己

跟siri聊天

半啦

去結交一些朋友吧！孩子