1.自信源於自我約束
替自己的行為定一套準則，有支撐的信心才叫自信，反之就是自大
2.分析本魯從181/86-88瘦到181/75-77的菜單
我大概8月為了追求現任開始有意識的瘦身，所以替自己定了一些規則
1.11點前躺平 12點前睡
2.一週運動4次 游泳600M x3 跑步2KM
3.執行low carb
一開始很不習慣，包含擠時間運動，到處找符合需求的餐廳
但持續2個月後就瘦到7字頭，而且肖的都是小腹大腿
然後花了一些錢去購置一些以前不買的衣物
像是窄版的襯衫 比較緊的褲子
再從路上去看一些亮眼的普男穿著
講了一堆，重點還是要放在自我約束，
當然如果你才華洋溢我也覺得沒必要刻意改變外在
因為有一些年紀之後，外貌會變成60分就好，感覺跟態度才是重要的。
生活品質雖然也很重要，但非富不嫁的畢竟是少數
所以竹科才這麼多人30多結婚，因為你只要稍微保持外在條件不要讓人想轉台。做人處事
不要太雞巴 ，口碑做出來多的是人願意替你介紹