大家好，最近小弟有點困擾
我本身平常是有運動習慣的人，所以都很在意自己的體態，自然就會關注女朋友的身材
兩年前我剛認識我的女朋友，那時後體重50KG，身高160CM
她本身是憂鬱症患者，所以剛認識她的時候狀況不是很OK
經過婦科檢查，她檢測出有多囊性卵巢，然後月經也很不規律
現在經過吃中藥的調理，加上有按時吃避孕藥，經期變得很規律
交往的期間，因為我還蠻喜歡搞笑和講一些543的東西，所以她的憂鬱症狀也越來越改善
而我不知道是多囊的關係，還是吃避孕藥的關係，還是跟我在一起變得比較快樂，一年左
右她胖了6公斤，但我很怕會繼續增加
當初醫生也有叫她要多運動多曬太陽，多曬太陽這點她有做到，但是她本身是個非常懶得
運動的人，所以一個禮拜她如果有主動運動一次，我可能就謝天謝地了
晚上吃完正餐有時候她還會吃巧克力或是其他高熱量的零食
但是她好像真的吃完甜食心情會比較好，所以我很兩難
如果不給她吃，她就有可能會憂鬱或心情不好
但是給她吃，感覺她的肚肚越來越大，然後大腿越來越粗，有點像青蛙
請問有沒有什麼辦法，可以讓喜歡吃甜食的憂鬱症患者，少吃點甜食，並且能夠規律的運
動，然後心情還可以很好的方式
我真的很愛她，所以真心求解
謝謝
※ 編輯: Natsuka (220.136.125.100), 11/06/2017 22:40:55

吃完晚餐一起散步呢？風涼涼的心情也會好

呈述事實讓她選擇

多囊好像原本就會胖

多囊就易胖啊 再不克制明年又要多6公斤了吧

一起運動，你要花時間陪她~周末去爬山?健走?踏青? 也有助於憂鬱症緩解

覺得顧好憂鬱症比顧好體態重要，憂鬱起來是沒辦法講道理的，就算理智上知道什麼是對的，但情緒上無法控制

飯後走路，冬天可以考慮傍晚騎腳踏車運動

最怕是有些人看到自己變胖會難過→吃東西讓自己快樂→變胖→難過→吃東西…希望你女友不是這種人…

多囊本來就容易胖，好奇問一下，如果她願意開始運動跟收斂飲食但一樣瘦不下來（多囊）你的想法是？

先找熱量稍低的零食慢慢取代（當然仍是她愛吃的）巧克力也愈吃愈偏黑的...另外，憂鬱症仍吃得下是好事奶茶愈來愈少糖..循序漸進吧，花椰菜、魚油、香蕉抗憂鬱運動方面，要不要嘗試有氧之類救國團的課，然後當她上完有運動記得稱讚她愈來愈美～

學生就很年輕阿 瘦很快

有報名、繳費，至少會有點動力去上課，也買個美美運動服

有在運動 憂鬱症會好轉吃 就不要油炸太多這麼年輕 固定去快走 騎ubike就會瘦了趁年輕

跟他說你會得糖尿病，要每天打針吃藥一輩子

要同時處理兩種症狀壓力很大吧 看要那個優先比較好吧多囊本身就難瘦 吃避孕藥也容易胖 我不到一年胖八公斤

應該是覺得運動很無聊吧，好天氣帶她去騎ubike吧

憂鬱症好像有些藥也會影響體重

飲食再慢慢調整，畢竟她可能是靠吃的在發泄情緒，試著轉化成別的方式，比如買漂亮衣服之類的

多囊好像本來就比較容胖？！

可以試試自己學健康餐煮給她吃，她心情好又能健康，只是你會累一點XD

多囊性不只容易胖 甜食更要控制 不然會越來越嚴重

多囊和吃避孕藥都會有水腫跟發胖的影響，避孕藥始終也是激素。而且吃避孕藥也會導致憂鬱症更嚴重，但情況真的很嚴重的話建議跟醫生討論是否要考慮換藥

雖然沒辦法給像其他人一樣有用的建議 但加油！

首先恭喜你超理智，但若理智就能控制一切，那心理諮商師幹嘛讀書？叫患者理智點就好，與其在乎他的體態倒不如陪他克服憂鬱症比較實際

不控制熱量 散步也沒屁用...而且飯後不適合馬上運動= =

憂鬱症本來就會降低做事情的意願，上網查查怎麼照顧憂鬱症的人吧

推薦…擦乳液 尤其是腳

160公分，56公斤是還ok的體態啊

多囊(生理上易胖)、憂鬱(心理上易胖)、避孕藥(副作用易胖) 然後你現在不是解決這三個 而是直接想改變結果

變胖或許不單純是變胖，有可能是憂鬱症的另一種表現症狀。如果是這樣，你還要她減肥嗎？先把憂鬱症穩定下來再說吧。

不運動的真的很討厭基本上刪選過程就先淘汰了

你這想法雖然你是為她好 但會變她的壓力源

兩年的時間足夠你去查好查滿關於憂鬱症的功課，你說為他體態著想你有問過她在乎嗎？我可能下一秒就不活了我還在乎我胖？

本人沒意願是沒用的 你又無法每天為她準備飲食陪她運動 總的就是出一張嘴想控制她的生活而已 而且把難得的見面日都排滿運動這應該沒多少人能接受吧 (黑特：遠距離男友相聚時只想著運動<女友大概是這種心情吧總之勸你在結束遠距前放棄這個念頭 可以去參考西喜老公怎麼做的 我是覺得沒能做到那種地步之前 說能支援另一半減肥都只是嘴炮而已啦

她情緒跟身體剛穩定就要被嫌胖了 哭哭

請醫生跟她說明 多囊胖下去會得糖尿病的

覺得你很鳥。自以為帶來快樂就可以要求人家體態。都不知道為什麼要活著了胖或瘦根本不重要。你只站在你自己的角度根本沒替他著想你一直用在上的視角在看他，說他有「進步」，說「因為自己」所以他快樂。他還真可憐

160/56還好吧，根本不胖啊...

人走了 身材好又怎樣

160/56別鬧了...

我沒有憂鬱症也沒有多囊，很久以前就160/56了...

要克制她吃甜食的慾望，可以在她難過的時候請他吃香蕉、堅果之類比較健康又能緩解情緒的食物，上面的推文都滿中肯，首先要先穩定憂鬱情緒才有後面的改變，不要操之過急，你若問她變胖是不是都沒感覺，其實會讓她的情緒又陷入憂鬱迴圈看得出你個性很直，但與其在意體態，不如在意體態不能回去的主要原因究竟出在哪

她有在意自己變胖 想變瘦嗎？ 如果沒有的話 你只是個偽善的人 自以為哪樣比較好就想改變對方 更何況她還有憂鬱症先擔心這個吧？？？

覺得不胖+1 不過要養成運動習慣真的好難

雖然運動是好事但160/56根本BMI正常 到底還想怎樣啊你

56是我生病前的體重欸！憂鬱症顧好情緒比較重要啦

我覺得你是不能接受她的身材 我是覺得你沒錯啦 分手比較快喔 認真

認真給你建議啦，你花錢幫她報名瑜伽教室，通常女生比較能接受瑜伽當運動，雖然消耗的熱量不多但對她身心都有幫助

160/56 可能沒有到很胖 但是算有點肉了吧

這種體態才讚 我愛肉肉女 傻傻的你!

多囊本來就易胖啊…160/56 還好啊

陪他運動

160/56 蠻胖的啊 而且她繼續下去年底就60嚕現在你尷尬了 要是她真的繼續胖到你沒辦法忍 吵架以後 憂鬱症搞不好會讓她自殘 不然就是減肥之後和別人交往 因為你會嫌她胖不是真愛 嘻嘻 說真的 自己不想減的話你用什麼方式提醒她都只會覺得靠北而已

先處理憂鬱症好嗎，推樓上的可能下一秒就不想活了還在乎體態？

交往這麼久，你有認真了解過憂鬱症和多囊嗎？看你寫出「理智」控制情緒，就知道你根本就不懂。無法想像她有多辛苦，她可能已經在夜晚哭了無數次、甚至想死，就因為你一句嫌她變胖的話。

覺得你很自私 在上位的角度要求你憂鬱症又多囊的女友減肥 哪怕她根本不胖 最後開大絕說你很愛她 要版友給你建議？ 鬧了。別

只要她沒自覺 什麼建議都是當壓力 這種沒辦法的

運動感到快樂才有動力 我是因為順便遛狗

胖可以埋線吃中藥給她養寵物呢?

給你參考一下，我前女友原本50胖到70然後他病好了，把我甩了

理智能控制情緒的話，就不會有憂鬱症了啊......有些精神回很多都不見了可惡= =

講得好像憂鬱症只要理性思考就解決了XD 那要心理醫生幹嘛??

憂鬱症會讓做所有事的意願降低，連喜歡的事情都不想處理，是真的生病，不是什麼意志就可以簡單克服的問題不是要否定你平常討她歡心的努力，但顯然你做的功課不夠多

一起報個馬拉松當目標

depressytrouble.tw/index.php/portfolio/foodgoodformood/http://depressytrouble.tw/index.php/portfolio/foodgoodformood/

你不覺得應該尋求專業諮詢 不是來問網友嗎

你以為 你是誰

帶她去找美食，但是要用走的

56哪裡胖？

憂鬱症不是你講得那麼簡單 真的一病發，理智控制是不可能的

不建議你100%把她甜食斷掉，就算在健身也是有聰明吃甜點的方法。甜食本來就會給人補償心態與愉悅感，沒什麼不好問題應該在於過量和少運動。其他飲食方面也不知道是否正常你希望她運動，那就要你自己也動，最好兩人一起動不要把重點放在"減肥"，而是健康。帶女友一起去重訓是很好的方法（好萊塢一線女星幾乎都會

可憐女友

重訓，特別是走動作片路線的，重訓不會讓女生變金剛）最後，憂鬱症本來就很複雜。時好時壞，你不要抱著＂一定要

無解

做XXX人生才會健康有希望＂的想法去強迫女友做任何事

56真的肥 不過我覺得你只能慢慢接受她

帶她去玩 動物園之類需要走一下但是不要走很久的

多囊、內分泌影響本來就容易胖，執行任何事情之前建議陪女友一起去找專業醫生諮詢，如已經有內分泌失調問題先治療

我愛吃甜食也討厭運動爬山 但是觀光會不知不覺走很多路

江坤俊醫生fb 今日文章

從來不運動的人，你一下要她改變習慣是不可能的

有提解法

運動習慣真的要靠自己來。就像改變飲食習慣一樣，都要循

可以多訂定計畫旅遊 找一些女友有興趣的東西

你應該要增加女友的興趣 不是叫她戒本來喜歡的東西

憂鬱症>>>>>體態

160/56 除非他體脂內臟脂爆表不然我還真不知你有啥資格嫌

被打臉惹，趴趴

只給160/56很難想像身形 如果是有在運動的人或許會比大家想像的纖細 但原po女友八成不是這種

要不是我165/??還以為是我咧！對健康沒大影響她開心就好你還嫌什麼啦

160/56就青蛙= =

愛？

他有這些症狀已經夠痛苦了，你在意的點也太奇怪了吧？蠻 自 私 的 哦～

笑死 看你第三則回覆就知道你根本不適合跟她交往

吃甜食真的會比較快樂沒錯

分手啊運動再多都比不上節制飲食你有跟她講過你不喜歡胖子嗎

讓她吃阿

160/56哪裡胖？你不是先想到他的身體心理狀況只有覺得肚子變大了人家不喜歡>< 也是很了不起啦

吃甜食會比較快樂其實是假的，不過你真的需要補充一下這方面的知識，，，，懶的說了orz

青蛙我笑死XDDD

健康是很重要 但是開心的活著更重要吧 運動要真的有成就感才會養成習慣 這個年紀用規定其實很難養成運動習慣了 運動對你是很自然應該的事 但不是對其他人也是

憂鬱症很難自己好，需要按時吃憂鬱症藥物兩個月以上才會好其他事情都是多餘的，重點是按時回診和用藥，才會恢復機和自我控制能力。你文章說的所有事情，都不會幫助女有憂憂鬱症康復，所以專心帶女友回診和用藥就好。

試試有溫泉區的游泳池？我也有憂鬱症，我的經驗是去運動心情會好很多

討厭運動的人用理性、逼的只會有反效果，或越做越痛苦如果她平常會酸痛的話，可以鼓勵做瑜珈，放鬆、紓壓，但還是有運動效果。等她不討厭運動以後再推薦其他的會更好

妳得想辦法勾引她的興趣，停止再跟她說運動的好處跟沒運動的壞處了，她絕對不會在乎，找一種能爽到的運動八，你可以藉口要帶她去爽

呵呵說160/56胖的 報一下身高體重要不要，有事嗎

養成運動習慣是好事~但是你的心態要改一下，出發點是為了健康，而不是變瘦，好嗎? 除非有胖到不健康

多囊易胖+1，我之前控制飲食+每天散步10km(大概走1.5小時)有順利控制體重，如果女友懶得做激烈的運動，要不要試試跟他一起去散步？比較容易達成

想要外表與內涵兼得 你不是真的愛她 只是想投資一個配的上自己的人 投資不利來求救罷了

拖著一起運動 爬山阿

56是很胖嗎我差不多可以自殺了QQ

多囊也不乏有人努力並成功控制體重"沒運動的160/56"是胖啊 但男方在意體型似乎就得被批無視女方不照醫生叮嚀運動 又放任飲食毫不節制

用理智來控制情緒？這樣就講像青蛙？你有這想法女友真可憐

你不要用強加的想法灌在你女朋友身上 你不怕憂鬱症牙起來喔

然後看到推文想問 吃避孕藥不會讓憂鬱嚴重吧@@?

餵她吃超飽超豐盛超營養健康的正餐配好吃營養的飯後甜點就不會有肚子吃零食了

買全幅相機和全套漂亮的腳踏車運動裝 拍美照 風景照 用引導的 有錢有時間的話

看醫生不是中醫 他可能需要抗憂鬱藥物

160/50是偏瘦 現在56才正常 加上多囊真的容易胖 你真的很自私 先穩定憂鬱症吧 你這樣給她更多的壓力 是在害他既然你說你很愛她 麻煩補充關於憂鬱症的知識吧 希望你女友不上ptt 很怕他看到這篇 你還說青蛙 哀

看到你上面的回覆就覺得害怕。「真的不能用理智控制情緒嗎?」你已經知道她有憂鬱症了，你覺得呢？健康的身體是很重要，但如果她精神上不允許你又硬著態度要改變她，那就不好。

她自己想瘦自然會去減 別想控制她

為什麼這描述聽起來很像是我遇過的一個亞爪迷......160/56到底哪裡胖啊？算了一下bmi才21.875，那我同學175/70也是肥仔囉？一點都不胖好嗎

沒在運動的泡芙人160/56就是胖啊

身心狀況就不好了，還要在那邊不運動就胖啊不然勒，怎麼不叫女生用理智控制自己不要生病

我有男友後一年胖了8公斤，可是我沒生病我好糟糕QQ

身高減體重小於110然後又沒運動的就是胖！如果有運動體脂低 即使56那還說得過去

當然不能用理智控制情緒 假想一下 哪天你被甩了親友死亡 你能控制你的情緒嗎 你頂多可以做的事是'未來可能改善情緒'的事情 但不代表你做了的當下就會改善情緒 憂鬱症運動很重要 但你不要拿減肥當誘因把讓他精神變好當誘因 這才是最重要的

女友有憂鬱症，還不好好做功課瞭解憂鬱症。你真的為她好嗎？？？

散步真的很有用 有些高纖的蒟蒻零食 或是可以有飽足感的小點心小飲料 可以買給她 慢慢減少吃蛋糕麵包巧克力這種效力太高的零食 如果女朋友柔軟度好 做瑜珈也很好～ 可以一直鼓勵（崇拜眼）說不定就可以維持長期運動了養寵物！如果她有喜歡狗狗的話，會為了帶狗狗出門而散步，寵物給得全然愛是對憂鬱症治療很有用的，陪她一起照顧狗狗，每天討論狗狗有沒有去散步什麼的～讓她有寵物陪也不會因為孤單沒事做一直吃

嫌人家胖就分手啊，講一堆好聽屁話，你根本不在乎女朋友身體健康，你只是不想帶胖妹出門而已好嗎，裝成這樣真是噁心又要馬兒好又要馬兒不吃草，你買個矽膠人偶交往比較快啦，不會胖還不會老，好棒棒

胖瘦身體健康與否她開心就好不是你的責任 但個人經驗憂鬱時吃死甜的東西很開心（尤其巧克力） 只是效果過後會掉更低

討厭胖子就說，少在那邊裝聖人看到你回文說 沒辦法讓理智來控制情緒嗎 就覺得噁心，少在那邊裝好心好像都是為別人好其實根本就是自私的想法，你女友看到你這篇文一定很後悔跟你在一起

晚餐飯後散步非常有效，我鄰居有幾個瘦子都固定飯後走公園。通常都有伴侶陪伴，一邊聊天一邊散步。但要走夠久，至少半小時以上

但推文很多人說160-56一點都不胖，所以還是別動了看鄉民覺得多少算胖再開始動就好了至於男友意見不重要，懂？愛他就是要愛全部胖的理直氣壯，肥的比誰都爽

你到底懂不懂憂鬱症？你能用理智控制自己不要感冒嗎？

本來就是自己爽就胖，不能接受就分手啊，不然？你女友交往後嫌你長度不夠用你要去增大嗎？什麼時候交往變成要為了迎合對方喜好改變才對啊？

能否用鼓勵的方式帶她出去運動?拉她出去走走 她會喊累你就硬牽著她往前再走幾分鐘 然後抱抱她 喊她的名字說你很棒有進步、你看出來走走是不是比較開心?我很喜歡跟你一起出來走走喔 因為我喜歡看到你開心的樣子 你開心我就跟著開心!出去運動會讓憂鬱症好轉 我完全有感 然後我一邊鼓勵我一邊拖著我走會讓我覺得被他帶出去走 雖然很累 卻很開心 而且他看到我笑他也會發自內心的快樂 對兩人都有益處少打 *我男友*拖著我走

交往後變胖又不是一開始就那樣...某樓說自己爽就胖那不就是胖的理直氣壯沒錯啊那為何一堆人用自己觀點說不胖...男友覺得胖就直接分手？感情不溝通這版可以廢了男方不直接分手還上來討拍，那大家回屁。分就好啦

多囊跟避孕藥真的會莫名發胖！

憂鬱症不是三言兩語就能處理的病，光是你回的那句真的不能用理智控制情緒就很有問題，現在就是生病了你還想要求她。然後避孕藥調經真的會發胖還加上多囊，她的身心狀況都已經有問題了，你做的一切都可能是讓她崩潰的壓力

看到「真的不能用理智克制情緒嗎」就知道原po一點都不了解心理疾病

我也有憂鬱症，反而是瘋狂健身心情才會好…

你能用理智控制自己不生病嗎？她在痛苦你只管她胖不胖，真的讓人覺得厭煩，你只是想要一個瘦子女友其他不管吧？

覺得你更在意她好不好看 而不是她的病

你就在意她的體態，誠實一點吧，而且希望至少能稍微努力但是有的女生就是懶到，做一下運動就壓力好大而且成效一定要明顯，不明顯又很輕易放棄，"阿~就沒用"