"當下只是想趕緊把她的情緒拉回來" 這是一般人會做的事，也是最錯的是事情。
這是一條非常漫長的路，建議你放棄。
如果你想拚，請先大量閱讀相關書籍影片，我也只是大概摸索，無法更專業
然後會花非常非常多的時間，你做了就要做到底，不要中途退出
否則造成負回饋更糟糕
不要說什麼加油之類。常見的"天涯何處無芳草"是最爛的安慰方法，
面對情緒，第一步驟請先同理心，站在她的位置設身處地思考她的感覺，
讓她知道你與她同在，要她的內心真的接納你了再來慢慢拉她
從外人角度，很高的視角來拉人，是沒用的
https://www.youtube.com/watch?v=_zzeY4FQnPI 同理心的力量，請認真看完
同樣的狀況幾十次幾百次慢慢給她力量，畢竟小時候可是經歷了千百次負回饋，
大腦與潛意識早就被訓練成保護性非常強的狀態 (人的大腦演化必然生存優先)
慢慢地潛意識會發現，正回饋正回饋正回饋，一點一點拉上來
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這非常累人，而且你的心態要夠強健，才不會受影響。
請注意，同理不是屈就喔