原文恕刪
我女友剛交往的時候是158/42
後來越吃越好變成55kg
肚子有點出來了一天到晚抱怨肚子很大
所以我就說我剛好想練一點核心一個人做很無聊要不要一起做
每天睡前做15~30分鐘而已
我本身是球隊的一直都有在健身所以這種量對我來講沒什麼用
一開始她會偷懶
而且做的組數很少份量也很輕
但我想讓他抱怨少一點還是每天做
做的比她還認真
其實這就是培養習慣而已
習慣養成後份量可以慢慢每個禮拜增加一點
到現在維持半年左右
我們還會一起上網查健身所需的飲食
再一起去買菜準備早餐跟午餐
沒住一起的時候也會視訊一起做
中間我們一起去健身房的次數大概一隻手數得出來
沒多花多少錢但是她覺得她的體態變好了（我是看不出來啦）
反正我聽到的抱怨變少了
我覺得不一定要逼她啦
講再多道理不想動還是不會動
以身作則做給她看讓她跟著一起做
她偶爾不想做也沒差
但是你在做她看到就會有壓力
不過她現在又說手臂跟腿變粗了又是另一個故事了...