謝謝各位的意見
但因為回應熱烈
有網友（朋友）直接找我女友指認出我
我要去跪算盤XD
女友要求刪文章
待我整理一下現在該做的項目後會自刪
謝謝各位

162/55就普通人來看是個瘦子啊

去重訓減肥方法根本不對，觀念很有問題，不會瘦下來根本不意外

180/53 @@

運動量太少而且沒有重訓，吃太少，請去fitness版爬文看一下正確的減肥方法再教你女友

體脂多少？

不過我想幫你女友打氣一下，我也正在減肥中，常聽我訴苦的

你多吃點變胖她壓力會不會小一點?

朋友也是瘦子，有時跟他抱怨都覺得他無法理解減肥的痛苦QQ

吃太少

我也是很愛吃的人，減肥已經持續一年但還是覺得很痛苦QQ

運動方法不正確，吃也吃不對是要怎麼瘦?努力研究一下好嗎

有重訓才可以快樂吃東西不怕胖好嗎

該求助心理醫生了，不管有沒有要減肥，照敘述來看她自卑感太強，就算讓她瘦10kg也會覺得不夠

你要不要跟女友一起去重訓？我想這會是對兩個人的健康都好的方式

躲起來哭跟催吐感覺需要去看一下心理醫生 壓力太大了

你也要去重訓，根本沒有什麼叫吃不胖，只是吃不夠沒肌肉而已

162/45以下才會是瘦子 專櫃來說40才會是被講瘦子光早餐就爆炸了 全糖飲食他的問題在飲食有很大的問題 運動強度呢?時速要有6以上才能算是有在慢跑喔

吃錯方法吧 饅頭水果熱量都很高

看開頭菜單我就拉下來看留言了

連去吸收學習相關知識都沒有，還說要為她做些什麼

這社會真是太病態了…

這叫飲食疾患，請洽eat-disorder,你會更瞭解這個病

不成功主因在飲食，運動只是輔助

原因不一定是體重，而是和個人形象期待及壓力等原因有關

體重輕不一定體態好 我158,43 沒在運動 還不是走路大腿肉會彈跳

162/55一點都不胖，我159，最胖的時候70+

不能只吃水果，有的水果熱量很高，吃錯反而更慘

180/53還叫偏瘦？你麼幫幫忙要增胖也不要去吃雞+珍

我覺得這跟減肥方式沒關係，先把心理問題修正好才是重點，推相關知識沒有幫助....

你可以陪她運動啊XD年紀到了代謝也會變差，催吐真的很不好

光看你描述他的飲食作息方式就知道兩個都不懂做的人做錯，旁邊想幫忙的也根本點不出關鍵

你的BMI是16耶...根本是過輕了吧

重訓吧!!認真重真的可以幾乎正常又快樂吃還瘦的下來!!開始約女朋友一起爬文看影片吧!!

你太瘦導致你媽這樣說

噓你是因為看你一副擔心的樣子，卻不知道尋求專業意見

自己病態導致女友正常體重也被說肉

先糾正你媽吧，做個好隊友，蠢

另外只要是健康的數值範圍，剩下的就是體態問題先達成前者再去想後者吧

她還要為了你催吐，想到真氣，fxxx

…她可能有點生病了,我生病的時候也是,即使已經很瘦了,還是覺得自己很胖很醜,請先帶她看身心科,再去報名健身房正確減肥.

你女友的BMI是20，我覺得你媽應該道歉

噓你補充的天天珍奶炸雞

162/55減個x

……你需要的是乳酸菌，你女友需要的正確的減重概念，去搞清楚基礎代謝，現在她回去正常吃，大概會吹氣球一樣

先別管他了，你不考慮增重嗎XD

說162/45才是瘦子的真是沒常識

要不要看看體重控制的診所？如果她真的想減的話啦

不吃東西是錯誤ㄉ減肥方式只會消肌肉長肥肉的........

我覺得你們兩個都可以為了身體健康一起努力，而不是為了胖瘦的原因，然後你媽能道歉嗎+1

去掛門診拿藥 可以降食慾提高代謝

原po你的腸胃過寒才無法吸收　這要去調理身體 不然你作

怎麼感覺看過類似文章啊

吃再多東西都還是會不會吸收 你女友的體重才是正常的！有個豬隊友好慘

你女友沒問題，你比較有問題吧，根本就排骨人趴趴走，你媽的審美觀很怪，不是應該讓你多吃點嗎

？？？？是你太瘦不是她胖啊，愛吃甜食又不運動其實很危險，年輕代謝好，以後老了很容易一堆病。你們可以約一起運動，身心都會比較健康，然後原po也不要為了增重盡吃些垃圾食物，健康重要！！

他就是想要瘦啊 你怎麼可能讓他停止減肥 與其讓他停止減肥不如跟他好好研究正確的運動方式 正確的運動方式好的體態也能幫助心裡的導正 更有自信吧

認真回：請她先接受自己的目前狀態，不論心理或生理。然後需要建立了正確飲食觀念+減重知識

體重不重要阿，體脂才重要，體重正不正常要看體脂範圍

我覺得你應該帶你女友去看心理醫生，我說真的！她的體重頂多算偏肉不算重，但很可能常被說胖要減肥之類的再加上你母親這最後一根稻草才開始鑽牛角尖，他需要的是健康的心態減重方式反而是其次(說真的，他有想過要多瘦才叫瘦嗎？)

呵呵

(說偏肉是如果他原本完全沒運動身上都脂肪的話，其實應該是正常身材才對)

你媽該跟他道歉

我也覺得你們可以一起重訓，學習正確的運動和飲食，心態

媽媽說肉肉的不一定有惡意吧 長輩眼裡肉肉的年輕人才好看

先從心理方面著手吧

你吃胖一點吧！你好瘦喔！跟你在一起壓力很大！

如果跟你一起吃這些高油高糖運動又只有一點當然不會瘦啊請吃營養+運動

重訓不是只有減肥好嗎 就說你連相關知識都不願去學習

你太瘦了這位男孩比起女友 你的問題比較大欸

去重訓 你可以增重 她也可以正確運動

你媽媽也滿有問題的...自己兒子弄成這樣 反而去講別人

去健身房重量訓練，然後如果她以怕練到很大隻來推拖

你們一起運動吧，你不需要為此吃垃圾食物，你女友看了也不會開心，加油！

那只能說她多慮了，金剛芭比沒用藥很難達到的

試試把甜點戒掉看看，之前也是靠甜點跟吃東西維持開心，但開心越來越短，身體越來越差醬

這種程度跑步要減 效果真的不大

不是不吃炸的不喝手搖飲料就是營養阿 她的三餐很不OK

坦白講不吃是不會瘦的，只會脫水不健康得婦女病

而且還只看重量跟本有完沒完 重點是在外型跟體積 去看看肌肉跟脂肪的密度吧

運動維持體態的人哪有過著麼痛哭痛哭痛苦啦一直選錯而且水果根本吃錯時間你們一起戒糖吧，情緒會好很多

orz不管她是不是特別避開她的飲食還是有問題啊

我也162，之前曾經失戀瘦到45，身邊的人說我跟鬼一樣，整個變很老，很不好看

糖只會上癮然後得心血管病

沒有變瘦是體重嗎？ 肌肉變多體重沒少但看起來是瘦的啊，如果真的是要讓體重數字有變少，不吃宵夜數字會比較有成效些，她很瘦了啦

1.請去看fitness置底文章，減肥忌亂節食，請運動搭配健康飲食 2.跟女友一起運動，原po需要增重，你太瘦了需要重訓3.你不需要阻止女友減肥，你需要的是跟她一起建立正確觀念，有了正確觀念也許心態會慢慢改變 4.請不要讓你媽有機會傷害女友，無論有心無心，坦好你媽

我對自己身形滿意的體重是差不多在47-48kg左右，可是出了社會增加到51就回不去了QQ

請你媽媽告訴她：最近看起來比較瘦喔！她心結就會打開了。

運動觀念就錯了怎麼可能會瘦

可以一起去運動呀，只是飲食跟運動方式都要改變，早上的十分鐘感覺是熱個身就結束了

他減重的方式不正確 你增重的方式也不正確

你媽沒有錯，她的肉是鬆的體脂應該很高，她是方法錯誤惡性循環才會越來越厭惡自己以致心理出現問題，解決方式就是找到正確方式減肥，而不是要她放棄目標。另外你過瘦，確實也無法同理她「辛苦努力卻始終習得無助感」的心情，建議可以開始重訓陪伴女友共同健身運動一起準備適合的飲食，你增肌肉她減脂，大家才能感同身受彼此辛苦，彼此打氣也能增進感情和健康。

我也163 55 這是正常的體重 到底哪裡肉 超心疼她 然後你很豬隊友@@

紅明顯，從回文看下來你觀念很糟糕，想幫忙又知識不足，給你以下幾點建議。1.先去掛著體重或是營養相關的門診，聽從專業飲食建議，配合機器inbody看身體組成2.調整飲食菜單，每日蛋白質碳水纖維素比例怎麼抓，每日基礎代謝，TDEE去爬文(補充，你女友都全糖微纖維素飲食，肌肉不長，基代不到，哪來能量減脂肪，然後162/55體脂高，減體脂才是真正減肥，體態也會改進3.沒有所謂吃不胖好嗎，配重量訓練，當身體需要蛋白質碳水時，自然就會代償增加吸收，真正在增重的人，飲食均衡，多量多餐都很重要我就點到為止了，缺乏知識若又不尋求專業幫助，真的就只是鄉愿而已

不論你媽怎麼說，你女友也太脆弱了吧，而且減肥方式也需要再調整。另外我首次見我公公時，他老人家說我身材很好，我當時身高155，體重62………

...你回的都蠻無關緊要的，至少讓女方有能力自己獲得正確觀念並實行吧，為什麼她一定要靠你搜資料餵給她？會用電腦的話學ptt也不難吧

180/53是過瘦了吧.....

162/55還算正常，反而原po的180/52讓人傻眼吧…根本骨頭紙片人...好好吃飯啊！

我曾經減肥減到心理生病，去看過一次醫生。那陣子只要吃太多就大哭，激烈運動更不用說。可是當時男友（現在老公）就是陪著我，也沒多說什麼。

女友方面，基代算好，飲食不要偏向水果，現在水果的糖分根本...

重要的是減脂不是減重啊…

三餐正常吃，做重訓增肌增加新陳代謝才是正解，體態絕對會有改善

紅明顯 跑步算有氧運動 到一定程度就減不下去了 重訓才是王道 第二是鏡子前的你才是真的 體重是假的 最好人的肉眼可以看出你有幾公斤

有毛病的是180/53，嚴重到連國軍都不收

你根本細竹竿啊！是你瘦得太誇張。然後你應該是跟你媽大吵，不是跟女生大吵好嘛 Orz 老人家一句閒（嫌）聊很傷人的

營養不良....生理影響心理....

千萬不要每天都吃饅頭，之前減肥就早餐都吃饅頭反而胖了3公斤

162減51=111 有達到身高減體重大於110的標準

她可能減肥的時候找到成就感，變的有點上癮，如果有其他的興趣可以培養看看能否轉移她對減肥的注意力

體態比體重重要，體脂率比BMI客觀

原po本人不是偏瘦根本你才營養不良 不健康

我覺得你的想法和邏輯都有病"我個人是希望他停止減肥，而不是正確減肥" 這是沙小?你可以改正她 讓她知道她是想減重 不是減肥之類的; 妳可以讓她進步的同時達到她的目標而不是這樣亂搞 你這樣沒有解決問題。

推文都超中肯，可惜聽者無心

你到底會不會處理事情啊? 你女友超悲哀。我個人是覺得你這樣處理這件事 很垃圾 很廢。

180/53偏瘦？ 你們家的價值觀好可怕

其實你該重訓加補充蛋白質，吃那些垃圾食物沒用

請去重訓

162/55算正常吧也不是瘦子

其實根本也沒很胖 不需要這樣 頂多小肉

你女友跟我以前很像。覺得越瘦越好，會過度運動跟節食～

你自己吃胖她壓力會小很多

依照你描述的症狀,她已經有厭食症了,請google厭食症快點帶她去看專業專科醫生,不要普通人充內行去勸這種疾病嚴重起來會致死的

我181/68都嫌瘦了 這也差太多XD

162，55公斤算胖嗎

看完整篇只覺得難怪女生壓力大

很瘦啊

她一定會飲食失調，到時候很痛苦QQ我是過來人

三餐正常吃,每天去重訓一小時,3個月後保證有差

可重訓 體重可能不太會變動 但是會變結實 體態會變瘦

會不會是內分泌失調啊 這個要看醫生喔

她的方法可能會造成身體吸收率提高，更容易復胖;你的方法可能增加內臟脂肪

重訓是好東西

男生165 53都算瘦了 180 53根本瘦到誇張

處理不了問題，就處理提出問題的人

女生162 大概48算瘦 50-55都是正常身材 55有點臨界點了

跑步10分鐘拿去練肌肉

真假！？ 我175/60出頭，可是有少少的肥肉QAQ

我還以為我是女友完全類似

你根本害死她了

導火線是你媽開的玩笑 那她在意的是你媽的看法吧@@

跟你在一起太痛苦了 分手 你女友找個胖子是正解

沒吃到基礎代謝率，運動哪會瘦....,,

55公斤哪裡不上不下？認真回 你如果沒有發自內心覺得她真的不要再瘦了 麻煩你真心誠意的跟他說 但我猜你可能有暗示過她該忌口之類的吧？不然女生不會平白無故去在意體重

不過我有點能理解，bmi 從沒超過20，但一直被旁人開玩笑肉肉圓圓的

體脂才是重點喔，我165也是靠跑步減到52-53，別人看我也都說瘦，只有我自己知道體脂還算高所以有些地方肉嘟嘟的，現在也開始重訓了，也推薦女生上拉丁有氧主要在練肚子臀部的肌肉控制，多加入一些其他活動像爬山之類的會比較開心，可以懂原PO女朋友沒有進展的挫折感，我有陣子也是對身體患失患得，最好還是先求助專業醫師或教練建議吧

請看營養師門診

身體線條有練過變美看鏡子或穿衣服自己會很有感

女友就是要肥，減什麼肥

減什麼肥

饅頭改地瓜，晚餐只有水果太餓了，加入好玩的重訓他會比較能持續

心態問題

女友163/51身形非常瘦，如果看起來很胖，應該是因為體脂過高，或天生娃娃臉

如果她想減，你阻止只會影響兩人關係。不如幫她找正確不傷身的方法，讓她覺得你跟她是同一國然後你也放心她的健康。另外建議你可以稍微暗示你覺得那些有勻稱線條或健康瘦的女生滿好看，讓她不執著紙片人

你也太瘦了吧！！！！！吃東西要催吐那乾脆就不要吃...

問題出在飲食，不改的話，多努力減都沒啥效果

紅明顯，推mester大，這有厭食症的表現了，快帶她去看醫生吧!!! 這很嚴重!!!!!已非建議改變觀念可解決，聽不進去的，心病需心藥醫

我笑了 一排健身魔人

你說不要認還是被出賣……

你女友不胖，倒覺得你應該擔心一下自己

跪算盤會減肥嗎?

180/53

覺得你朋友根本雷 噓你朋友

你應該要幫助達成她的夢想 而不是因為自己的喜好

我161/55被嫌胖過欸(T ^ T)而且不少人 ，現在161/52。

沒看到文章 可是180 53 不是你的問題 就是養你者的問你

拉機朋友 幹 是我就絕交

162/55 叫做偏肉？傻眼 這是正常好嗎 是在肉殺毀

我170 42 也是吃不胖

看留言很生氣，感覺媽媽是不是說自己兒子很瘦女友太胖配合不上之類的？根本病態了吧！長的高體重又53是很噁心的瘦欸...

妳朋友真垃圾欸..抓耙子也要分情況吧