Hi！兄弟
看到你的故事使我想起還未接觸過自我提升（self-improvmoet）前的我
我曾經與你及留言的版眾有著類似的煩惱；若要舒緩這樣的情緒，唯有朝向自我提升道路
前進，並且時刻意識到每一刻的自己，皆較上一刻的自己內心更加強大、進步，才能做到
自我解嘲（self-amused）的境地，如此人生才會快樂。
就姑且聽我一言吧
一語中的，用PUA的概念看你的個案，你中了真命天女病（the-one-it-is）。
試想你的好兄弟、家人、朋友及同事等放你鳥，你也會不爽吧？但若是這種不爽的情緒延
宕許久，乃至於逼問對方一定要跟自己道歉或有個交代等行為，這種心態稱做「索求心裡
」（neediness）；而何謂索求心態？Mark Mason用個很簡單的概念闡釋—看重別人更勝
於看重自己。可以請你想想看，在個案中的自己是否有這種心態，然我們要做到的，是「
不索求心態」（non-neediness）。
或許不索求心態放在每個人、每個事件中都會有不一樣的闡釋，但大抵不脫「把重心放在
當下的自己」。如在你的個案中（也是我的及很多人的），已經與有感覺的女生約好約會
時間，卻被臨時放鳥，不是聖人的你我他當下都會感到不爽；但是，不索求心態的想法會
轉念認為，「喔～真好，我就突然多空閒時間可以看一場電影」、「是喔！沒關係阿，我
以去建身房重訓一發」等，而不是自己生悶氣，接下來做出要對方給自己一個道歉等行為
。
但要注意的是，不索求心態並非教導我們「姑息養奸」，而是要有自己的「框架」
（boundaries），如你所做的，把自己在意女生臨時爽約而不滿這見識傳達給他，而方式
如同許多版友建言，可以之後閒聊時開玩笑一語帶到，或是下次當面單獨聊天時，可以很
慎重地跟她說明這件事對我很不爽，接著轉換心情地說「那為了補償我，就請我喝一杯星
巴克啦」之類的輕鬆話題。
無論是男女關係、親子關係乃至於朋有關係等，人與人之間都是立足於平等之上，僅在某
些場合如工作上，有上司-下屬、前輩-後輩等階級關係，惟探究這層關係，目的僅在於「
工作上的效率」、「權責劃分」等，而男女關係若有上開階級之分的話，實在是很痛苦吧
。
接著我想提的是我欣賞你的部分，也就是你做到了「極化」（polarizing），亦即你將「
中立的女生」極化成『拒絕你的女生』。沒錯，依你的描述，我會贊同版眾的分析，這女
生對你沒感覺，或至少不想與你進入親密關係；但你積極地去邀約，使中立的女生表態，
無論明示或默示，後來得到拒絕的結果。我倒是必須為你高興，第一點是撐過挫折感，自
己的內心就會更加強大；第二是『你他媽的不用浪費時間在這女人身上』，這不是挺好的
嗎？
如同以下這支影片
https://www.youtube.com/watch?v=F1JBALmoT4o
多去認識異性，多提昇自己，作自己有興趣喜歡的事，去做對社會有積極幫助的行為，使
自己每一天感受到有進步，比較實務點的看法是，會使你分心去糾結在無法解開的被拒絕
情緒之中
然後就如同版友ptx003c說過我很喜歡的一句話
「隨著時間流逝，慢慢的讓答案從心中浮出。有一天你才會明白『阿，原來是這樣。』不
是驚嘆號，只是個句號」
共勉