其實我不得不說，
這篇雖然真的很正面而且我也不想當壞人，
但有些東西真的不可以被過度美化。
憂鬱症發作的時候，
是連自己都無法控制自己的情緒的。
我們發現的案例往往都是在發作時(我不喜歡稱它發病。以下同)，無意間深深傷害了親人。
事後當然會很後悔。
但這是一個永遠重複的迴圈，
於是身邊親愛的人只能一次次地被重傷，
然後又一次次地說服自己"因為她是病人"。
直到親人自己的情緒最終有一天也爆炸。
解決的方式真的也很有限，
因為每個人都有自己的心要管理，
很難再多承受一人分的情緒垃圾。
因此，憂鬱發作時，
你該做的是傳給你的親人，
"there it goes again."
它又來了，又發作了。
不要靠近我。
"just...give me a moment."
我會好的。只是現在它又在鬧脾氣了。
等我一下。
這時擔心你然後又不在意你可能傷害他們的人，就能被篩出來，過來安撫你。
沒有也不要緊。
它就是想讓你屈服，它想要支配妳的腦，
讓妳摔東西讓妳滿滿壞情緒。
妳願意讓它成功嗎？
然後，平時也要常常跟所愛的人在一起。
這是一種遮瑕的概念，
讓他知道妳不願意造成他的負擔，
讓他知道妳正在努力治療這種時好時壞的情緒，
讓他知道他不需要擔心把妳娶回家會不會天下大亂。
畢竟，就像誰說過的。
沒有誰必須為了妳負責，
妳只能在他們還在妳身邊的時候，感謝而已。
※ 引述《iphone100s (你好，我是幾霸)》之銘言：
: 我有一個朋友，十分小心謹慎
: 不管是服裝儀容談吐，都有相當程度的質感
: 身旁的人也常對此讚譽有加
: 某天他走在日本街頭，沒注意到路面陷落一個大坑
: 就這樣掉了下去，摔得不輕
: 過程中的掙扎，也使得他遍體鱗傷、全身髒兮兮的
: 「啊，好像流浪漢似的。」
: 一個路人經過，朝著他輕蔑地說著
:
:
:
: 「我看倒有點像猴子。」
: 趕來救援的消防員說道，卻仍站在邊坡上尚未動作
:
:
:
: 「真像一隻臭泥怪。」一個外號貧嘴男的主播說道
:
:
:
: 路人哄堂大笑，我朋友趕緊試著把自己抹乾淨
: 卻沒想到滿手髒汙讓自己更顯滑稽，眾人笑聲始終未歇
:
:
:
: 「你怎麼那麼不小心？走路不看路？」
:
: 「大家都沒事，就只有你跌下去，一定是你不好！」
:
: 「不就爬起來洗洗澡就好了，幹嘛一直待在那邊？」
:
: 「你哭什麼哭？這有什麼好哭？」
:
: 「這樣讓大家看到有多丟臉啊！」
:
:
:
: 路人紛紛你一句我一句地指責起來
: 我朋友蹲下身子，待在坑洞內，只剩鼻涕眼淚相伴
: 明明他只是不小心跌進去罷了，為什麼會變成這樣呢？
: ※ 引述《ping15372 (金金)》之銘言：
: : 我是憂鬱症患者 吃藥好多年了
: : 現任男友常常說 不想讓我懷孕
: : 因為我每天都在吃抗憂鬱劑跟安眠藥 對小孩不好
: : 這點我是同意的
: : 但是他說若我不戒藥 就不可能會娶我
: : 我自己當然也希望自己有天能康復 不需要再吃藥 但是他這種說話方式讓我覺得很傷心也
: : 很失望 感覺好像在威脅我
: : 我之前嚴重的時候是重鬱 無法上班無法出門的那種 也有過自殺前科n次
: : 但是這兩年逐漸在好轉 我不說的話其實沒人看的出來
: : 可是現任男友個性屬於比較大男人
: : 無法理解/體諒 憂鬱症 .
: : 想知道版上的各位
: : 若是自己女朋友憂鬱症長期服藥會因為這樣不想跟她結婚嗎？
: 以前讀書的時候，老師以為台灣的心理衛生觀念落後美國20年
: 現在看來，就算加上20也未必能看到車尾燈
:
:
:
: 你知道嗎，全世界粗估有2-4億人為憂鬱症所苦
: 這是很平凡且常見的症狀，很多人連自己有過都不知道
: 因為街頭巷尾大家的妖魔化，讓這件事變得好像很可怕
: 彷彿憂鬱症就是會歇斯底里造成旁人麻煩，甚至自殘傷人
:
:
:
: 其實憂鬱症根本隨手可得
: 你有沒有搬家後環境改變導致心情不好？
: 分手後自暴自棄感到天崩地裂？
: 被朋友排擠在小圈圈外每天食不下嚥？
: 工作不順、家庭不和、老公不聽話導致心情不爽快？
:
:
:
: 這些人去做量表時，可能都已有憂鬱的傾向
: 只不過有些人可以自己痊癒，有些人需要心理治療，有些人需要靠藥物罷了
:
: 心理跟生理一樣，也會有狀況不好或生病的時候
: 跟感冒有九成像，你可以自己試著強身健體來康復，也有可能需要看醫生
: 當感冒的時候我們會戴口罩、多喝熱水來因應
: 旁人會稍微保持距離免得被傳染，但也不至於給予異樣眼光或排擠吧！？
:
:
:
: 憂鬱症不也是一樣嗎？
: 找到正常的生活模式，聽醫生的指示服藥
: 不要擅自減或停藥、不要擅自減或停藥、不要擅自減或停藥、不要擅自減或停藥
: 很重要所以要說四次
:
:
:
: 我們都知道某些憂鬱症是因為神經傳導物質不正常導致
: 所以才需要服藥來幫助平衡，畢竟身體有些反應不能靠自己達成
: 就像你可以控制自己的膽汁不要分泌嗎？？不行嘛～
: 所以吃藥不也是一件很正常的事嗎？？
:
:
:
:
:
: 女孩，光看大家的反應
: 就知道或許有些人還不夠認識心理症狀
: 試著帶男朋友一起去找醫生吧，讓他認識你和醫生是如何輕鬆的對話
: 讓他瞭解你的狀況和接下來的方向為何
: 他也會更瞭解，該如何跟妳相處才真正有所幫助
:
: 很多恐懼是來自未知，來自不確定，來自自己的徬徨無措
: 或許你男友也正戰戰兢兢，深怕做錯些什麼
:
: 讓他參與妳的治療過程，不要妖魔化這件事，用正常健康的心態來對待
: 感冒又怎樣？大不了吃藥看醫生就好，就算要吃很久
: 你會因為對方可能要吃好幾年的服冒碇就跟他分手嗎？？
: 應該可能不太會吧～～
:
:
:
: 憂鬱症不也是一樣而已嗎，根本沒什麼，真的
:
:
:
: 每天都踏實的過，依照醫生指示
: 心情不好時主動求援，不要悶在坑洞內自顧自難過
: 試著教育身旁的人擁有正確的衛教觀念，至少不要用冷言冷語對待
: 相信一切都會更好的
: 女孩，祝福妳