小弟現在是大學生，3月中與前女友分手，與前女友是班對。
雖然經過了7個多月，但仍然在迴圈裡打繞，走不出來
分手後的頭一個月，每天以淚洗面，而且有睡不著的情況
從原本的1~2點睡，漸漸地演變成3~4點才睡得著，已經變成常態性失眠。
為了改善這個狀況，我開始慢跑，希望能讓自己精疲力盡
但是就算運動完，在身體非常疲憊的情況下，
躺上床後仍然容易思緒被牽引到回憶裡，然後又開始周而復始的狀況
現在在班上已盡量不正面接觸，並且將過往的東西收起來，避免睹物思情
但是只要一接觸過往的相處場景，還是會感到非常難過。
想請教各位，有沒有好的方法能夠克服睡眠的狀況？(除了看醫生以外