（回文超長請慎入）
首先我要先恭喜你，從文章裡看起來，
你男友是一個病識感很強的人，
無論他生病的程度如何，
一個人的病識感常常對他的病情是有幫助的。
再來六點我也要恭喜你，一樣是看文章看起來，
你男朋友並沒有想要影響你的生活，
也就是說，他期待的是你們兩個擁有平穩的日常，
就算這句話並沒有從他口中說出來，
我想你也可以對此抱有相對積極樂觀的心態。
接下來我要對你說，每個人的人生都是獨立的，
你跟他是情侶的關係，所以你們兩個之間的主要議題是：
戀愛。
講到這邊我想你應該可以明白，接下來我要問你的問題，
那就是：你愛他嗎？你快樂嗎？可以維持嗎？
如果這三個問題的答案都是肯定的，那就繼續吧！
但是人生就是有不斷不斷的問題所組成起來的，
接下來你要面臨的問題是：
如何讓你自己的生活正常化？
我遇過很多憂鬱症的患者都是很優秀的人，
跟憂鬱症患者在一起並不代表你日後的生活有問題，
可是當一個人在生活當中的獨立性不夠高的時候，
那就可能會造成生活壓力／預後不良。
所以首先，我想問你的是，那你男友發病期間，
你可不可以用一種照顧重感冒病患的正常眼光看他？
也就是說：該上班就去上班、持續做你喜歡的事、
不因為他而過度扭轉你的人生規劃、
不要太過度的關心他、依然看到他的優點，
積極有信心地相信他沒有改變，依然是原本那個人、
不過度緊張，彷彿他是一個易碎的花瓶。
如果以上的問題你一樣都是持肯定的答覆，
那麼我相信其實你是他萬中選一的伴侶，
而你的獨立性，也讓他有機會扮演你的理想伴侶
（這邊的前提是：他在非發病階段擁有優點大於缺點，
人生有規劃、個性良好、有專業素養……，這樣的人）
我從來沒有認為，一個人不吃精神科的藥物，
不接受精神科的協助，就表示他沒有病，
也就是說，下一個一定會更好這種話，
我在本篇當中並看不到（一方面也是因為～～
原Po常常用「另一個故事」帶過，所以我很難判定）
總之，如果你想維持這段感情，
我會期待你先照顧好自己……祝福你。
**回文到這邊結束，不過剛好最近身邊有人想就診，
所以我昨天剛剛好寫了一篇就診入門文章，
底下就順便分享一下好了**
［關於看醫生］
最近遇到一些事情，想起以前看精神科的經驗。
我大概國中的時候就覺得自己需要看精神科，
第一次告訴爸媽我想看醫生是國二那年，
那時候台灣民智未開，我還記得
我哭著跟媽媽說我需要看精神科，
媽媽當時的表情多錯愕，
媽媽擋了我幾句之後被我逼急了，
她對我說：「台灣不是國外，如果以有人知道
你在看精神科，他們會怎麼看你？」
**
這件事情過了五年都沒下文，我一直到大學，
都有一些零零星星的自傷行為，只要壓力來了，
就無法克制，偶爾我會想，青少年期好發疾病，
搞不好脫離學習階段就好起來，我再忍幾年就好，
但在大三那年我幾乎天天哭，只要太陽下山我就哭，
白天則是一點活力都沒有，眼皮都張不開。
我蠻清楚自己沒有認知治療的需求，
但很想要讓一些念頭停下來，所以我前往就醫。
那時候我是去三總汀洲院區看，
醫生聽我哭了大概二十分鐘有………??????
後來覺得我可以先吃藥看看，一週回診一次，
然後是兩週，後來醫生覺得我不用長期服藥，
（急性期症狀比較明顯，病識感也不錯？）
所以之後就停藥了。
直到這幾年偶爾，我還是會有很想服藥的需求，
不過就是會稍微放兩天再決定要不要就醫，
（幸而我是蠻喜歡就醫的，不是流失個案類型）
**
我自己在就醫前會先思考幾個點，
尤其是對不熟悉我的醫生。
大概是病史/病徵/使用過的處理模式/期待
可以的話會在情緒不佳的日子稍微寫一點日記，
1。病史：會提及幾歲開始就醫，大概壓力類型，
好發的季節（我自己大概是秋冬）
2。病徵：我在急性期會有什麼想法、行為，頻率
3。處理模式：我自己大概會有一些活動，
多多少少可以處理小壓力，自我指導和大放鬆，
有時候對一般健康生活也有幫助。
4。期待：通常我會去看醫生都是因為睡不好，
夜半恐慌，日間無神，有安全疑慮
（畢竟我要騎車上下班）等等，所以可以的話，
會希望醫生給我建議和協助，每個醫生作法不同，
不熟悉的醫生就要稍微磨合磨合，
彼此信任效果會更好（醫生不是神棍，
不能瞬間診斷，要評估藥物和治療效果微調）
《重點》不要等到事情不發收拾才去看醫生，
我自己是
1。失眠：躺一小時睡不著/夜間甦醒三次以上
2。哭泣：一天哭兩次/一週三天以上。
就像我們不會發燒三天還不去看醫生，
劇烈情緒起伏可視為心理性發燒，
從這兩點就知道觀察一週之內就有結果，
早期就醫預後良好，而且只需要一般門診，
不會嚴重到需要掛急診，可有效節省醫療資源。
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預後～是老師和醫生很愛看的部分，
不過心理健康的部分不像一般內外科，
疾病都會復發了，精神科持續看有時也是必須的，
同時需要了解的是，正常生活常常是不錯的標的，
我們可以評估自己對生活滿意度低落的忍耐度多高，
以監控心理症狀復發情形，愈能夠掌握平穩程度，
未來預後/及生活滿意度也會愈良好。
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最後，為何要寫這篇文章，是希望普羅大眾知道，
民眾對心理健康問題過度妖魔化其實會影響社會結構，
需要看醫生就去看，擠痘痘掛急診就不用了（？）
期待大家都能生活穩定心理健康，
不要放棄治療（？）～