菸啊！
我抽了9年，現在戒了半年多。
戒菸次數數不清，一直失敗
曾經為了前女友戒了一個月，受不了又繼續抽，不論他跟我家人怎麼勸我，就是戒不了。
試了一堆方法，抽淡菸(0.1的)，身上不放打火機，吃尼古清，貼貼片，都沒用。
為了菸跟交往三年多的前女友大吵好幾次(最後不是因為菸分手)現在回想起來好不值得..
.唉
抽菸最爽的時候就是在早上起床的第一根(抽完會飄飄的,然後精神都來了)，每一餐吃飽
後，俗話說飯後一根菸，快樂似神仙，還有在撇條的時候，順暢無比，然後睡前來一根，
消除整天疲勞，安穩入眠，結束快樂的一天。還有，跟朋友喝酒的時候，喝的茫茫抽菸也
很爽！
以前真的覺得菸超香的，最愛卡司特,日本軟殼七星跟小惡魔的味道，感覺不抽的人不懂
菸的香。
我到現在還是有癮，連作夢都會夢到我在抽，所以還不敢說戒成功，但是到目前只抽了一
根，朋友一直督過來，才勉強抽的。
想戒菸，首先要有非常大的決心，這是一定要的，然後找一天特別的日子(女友生日或小
三生日都可以)，開始斷菸，在這之前可以先逐日減量，起床後第一根盡量撐久一點再抽
，以免有強烈的戒斷症。
斷菸後三天到一個禮拜最關鍵，情緒起伏會非常大，找事做分散注意力，這時候身邊的人
要多鼓勵，千萬不要碎唸戒菸中的人，會覺得更煩，脾氣會很暴躁。
抽菸，是一種習慣，習慣是最難改的，加油。
以上給想戒菸卻戒不了的鄉民們小小的建議，可以去抓戒菸app時間久了會稍微有點成就
感。