24歲,男的,戀愛經驗零
到高中結束之前幾乎都是邊緣人
大學的時候和社團混比較熟
大學的時候非常急躁,看到女生就想追
看著身邊朋友幾乎全部都死會
自己覺得很焦躁
看到情侶檔就會很難過
追過幾個女孩,卻都無疾而終
大三下的時候被所有女孩被打槍之後,窩在房間裡兩三個月
然後開始就和異性普通相處
什麼都不想
再也沒追過任何女孩
就這樣畢業了
大四下檢驗出來是社交恐懼症併憂鬱症
但是因為家人希望自己入伍,還是去當了兵
結果三個月就因為情況惡化出來了
同時有一個朋友剛分手
也跟她開始聊
後來曾經暗示自己讓她去自己家住
但是也是無疾而終
後來和她告白也被打槍
因為她又和男友復合了
但是自己還是頻繁連絡
我們本身也有樂團這樣
想讓自己不要再想太多
開始試著轉移目標
努力準備公職
去做樂團創作
幫人輔選
然後試著回學校的社團多與人互動
後來人際的互動狀況變得很好,男生也好,女生也好,都可以聊得很開
也認識了很多新朋友
反正就是能塞滿行程盡量塞滿
也努力去多和其他異性互動
也確實多了一些異性友人
聊得很開心
作為朋友互動也不錯
但是情緒狀況卻變得更惡化
只要一個人的時候
就會全身充滿不安感 或著無法呼吸 高血壓 甚至大哭
平常和人相處的時候也總是悶悶的
覺得對於沒有交往過這件事情很自卑
雖然有不少人開導過我
自己也認為沒有必要因為這件事情難過
但是那種不安的感覺就是無法控制下來
這種狀況從大學畢業開始就一直持續到現在沒有結束
依舊看到情侶走在一起就會很難過
想到身邊所有人都死會過了就莫名其妙的大哭
好像自己被一大群人拋棄了一樣
自己也知道這種思維根本有問題
應該要轉換自己的想法才是
也一直和自己講不用急 也不用自卑 更不用難過
還有很多人跟自己一樣
但是一個人的時候還是會情緒潰堤
已經好幾年都這樣了
也沒辦法想像自己跟誰在一起的樣子
覺得不會有人會想跟這樣的自己在一起
雖然一樣覺得這種事情在統計學上根本不可能
但總是一個人的時候情緒失控
然後想到工作下去,生活圈就更小,也比較難有機會去認識人
雖然還是要看自己
但是一想到就會開始哭
雖然不可能,但想到以後若真的有女朋友
也會因為害怕對方過去的情史比較多 然後被對方調侃 最後自己情緒又崩潰
(雖然根本不一定會這樣)
也許自己應該找一個和自己一樣沒有經驗的
但是遇過好幾個 感覺都和自己不對盤
甚至有時候對於周圍一些沒有經驗的女性朋友 她們的感情價值觀沒有辦法認同
(其實價值觀沒有對與錯 只有能不能接受而已 而且當然不是每個人都這樣)
更何況自己完全沒辦法想像自己和女友黏膩的那種畫面
結果變得做任何事情都提不起勁
就算事情成功了也感覺不到任何的喜悅感
反之只要做錯一件小事 或著一被異性(同性也會)不理會 一個人的時候就會崩潰
不過自己還是一直強迫自己和人社交
也開始去面試
不要讓自己閒下來
吃了藥 沒有效果
也諮商過 沒有效果
也讓自己生活盡量有個重心 也沒有效果
讓自己多跟朋友相處 也沒有效果
這些感覺還是一直跟著自己 完全沒有消散的跡象
我知道一定要去改變自己的想法
但就算每天都一直去說服自己不用也不應該難過
要去接受現狀 然後要覺得這樣也沒關係
但還是沒有用
反而讓自己覺得自己還是會一直浮現這種情緒非常該死
然後一直責備自己 然後又哭了
總是會覺得所有人好像同時拋棄了自己
自己孤伶伶一個人
就像學生時代一樣
想問大家這種狀況該怎麼調適會比較好