尼好
不安全感的課題我自己也還在努力中
我看過板友們的回覆
他們給的建議都很好
以下再把我自己的心得與妳分享
不過開頭我要給的建議是
如果已經試過多種方法嘗試緩和妳的不安全感
但是妳仍感到無助
且開始嚴重到影響妳和男友之間的關係
請去找心理諮商
我們所處的環境大部分依然認為去看諮商是一件要不得的事
但是我們感冒時去看醫生
會覺得丟臉嗎？
牙痛時會去看牙醫
會覺得丟臉嗎？
那麼我們心理不健康了
為什麼不去找心理醫生呢？
為了愛妳的男友
為了愛男友的妳
在自行努力未果的情況下
妳不應該拒絕去尋求心理諮商所能提供給妳的專業協助
以下開始我的分享
※ 引述《Enajj ()》之銘言：
: (手機排版，版面如果沒排好請多包涵)
: 天生就很沒有安全感
: 還記得小時候很依賴媽媽，剛去幼稚園的時候哭了一個月，後來媽媽剛好轉職就進來幼稚
: 園當老師
: 家裡只有我跟媽媽時(獨生女，爸爸工作常不在家)，媽媽去洗澡我會在門外數一分鐘兩分
: 鐘，希望媽媽快點出來
: 有時候睡覺醒來發現家裡只有我一個人，我會一路哭到一樓一直叫媽媽
: 上面這些事情都是發生在很小很小的幼稚園階段，可是我卻記得很清楚
妳很棒的地方就在於妳清楚看到妳自己的特質
如果真的很想很想弄清楚「為什麼自己這麼沒有安全感」
找專家會是比較好的選擇
: 長大了在友情上，總是習慣一次以一個朋友為中心，但是當自己的重心都在某人身上，也
: 很容易換來失落
: 國小最喜歡的朋友，本來我們是一群五個一起，後來她跟其他群女生越來越好，漸漸沒跟
: 我好
: 某次發現，她認為我是對她最好的人，卻不是她最好的朋友，當下我很難過，是印象很深
: 刻的打擊
: 後來在人際關係上也時常出現一些問題，就是如果感覺不到對方的重視，沒有被認同
: 潛意識就會開始無法與對方和諧相處，直到對方慢慢離我而去
妳完全抓到了自己的缺點並且分析
並且從妳的回文中得知妳仍在努力改善
繼續加油！
: 最近mc快來又開始低潮胡思亂想，因為發現男友的某個女同事很常line他或打給他
: 今天忍不住說我想看他的line，我知道這種舉動是大忌，但一直想下去我感覺快被不安的
: 無底洞吞噬
: 他說我要看都可以，也一個一個解釋誰是誰，但他很不高興我又在懷疑他
: 因為上週他已跟我說過，他很忙很累也盡可能讓我放心，但我好像覺得不夠，還是會猜測
: 我跟他說，我不是懷疑他，我只是很擔心別的女生喜歡他，想跟他搞曖昧或是有一些舉動
: (之前有過)
看Line是不是大忌因人而異(我個人完全不care)
這事沒有對錯，就只是價值觀差異
但未經他人同意擅自偷窺別人的隱私絕對令人反感
我覺得妳很勇敢
為什麼我覺得妳很勇敢？
因為妳在有可能引起男友不悅的情況下
表達出妳的不安
讓對方知道我們的心理狀態、想法
並明確告知我們的需求
是非常值得鼓勵的行為
妳男友實在非常棒
他很有耐心的一一跟妳解釋
代表他接收到了妳傳遞的不安訊息
並且試著緩和妳不安的情緒
他很重視妳，即使他說他很不高興
還是願意為妳做些能讓妳感到安全的事
我一直認為
安全感是兩個人的事情
不是所有人都有能力給自己一百分的安全感
從妳的文看出
在安全感的部分
妳男友已經給了所有他能給的部分
剩下的要靠妳自己
容我下面再說明
: 後來我跟他一起看了那個女同事跟他的聊天，我只是快快看過去就覺得那女生不單純
: 她很常抱怨吐苦水，會藉機稱讚我男友，會講一些她想物色哪個族群的男生這類話語，有
: 時會傳抱抱貼圖，最誇張的是最近她竟然傳了情色影片過來
請妳一定要記住
妳男友不用為女同事的行為負任何的責任
海灘(如果她知道妳男友非單身)浪起來是瘋的緣故
責任絕對不在妳男友
: 我看男友的回覆，他都是聊公事，偶爾抱怨一下，其他都是敷衍式的貼圖回覆
: 最新的那個影片是點開了才知道是情色影片，一個女生傳這種影片給男同事，到底在想什
: 麼？
: 我確定男友現階段只喜歡我一人，工作很忙很累也是真的
: 他雖然很忙，但line都會盡量回覆，也會抽空趁開車的時候打給我聊天
: 他有給我看他的通話記錄，也讓我聽錄音，真的都是公事，我相信他
抱歉看到妳男友的舉動我差點出櫃了
: 但是面對這個意味不明的女同事，我覺得有點困擾，但因為工作上還有相處合作的必要，
: 所以男友也只能繼續敷衍她
: 上述這些過程中，花了很多時間溝通，他很生氣，覺得我不信任他，即便他都盡量做到我
: 說的，似乎仍不能平息我的不安
安全感是兩人的事
面對一個海灘(如果她知道妳男友非單身)
身為救生員的男友因為工作不得已繼續待著
但他已經盡量做到瘋平浪靜不讓它浪起來
剩下的不安的部分
妳責無旁貸
如果妳不能好好的與不安全感共處(下面會更詳細說明)
就算今天男友封鎖了女同事
妳還是會擔心是不是有其他女同事糾纏
能停止這樣嚴重的不安全感的只有妳自己
妳男友無論如何都無法幫妳做到
: 他說再這樣下去，不需要任何人，他就會因為我這個人，選擇離開
: 我知道我再這樣他真的會受不了，聽到他說的時候真的很難過，但更多的是，覺得自己很
: 可恨很活該，對自己很生氣
: 我很怕有人要離開我(無論是朋友或愛人)，可是我過多的注意力和付出，或許就是造成他
: 們離開的原因
: 我知道自己的問題是一直習慣把別人當成重心，為別人而活，找不到自己的目標和想做的
: 事
過多的注意力和付出
給的壓力真的會逼走一個人
因為我們不是木頭
壓力來自於我們無法給予等量的回饋
當妳給了我100單位的付出
我卻只能給妳80單位的付出(可能另外20單位用在工作上)
久了我們會愧疚，進而感到壓力
然後逃離
: 男友也跟我說很多次，要我找到自己想做的事，或是在家休息也很好
: 我也聽他建議，努力充實自己下班後去上課，或是盡量工作到深夜再回家，如果沒事回到
: 家後就重複看影片，每天讓自己累到自然睡著
板友也提供許多方法
妳都可以試試看
最重要的是找出一個最適合妳的方法
短時間內沒找到也不要太過灰心
有時候不是那麼剛好就找到適合自己的方式
我朋友讀到大學快畢業才找到自己真正的興趣
然後降轉到大一重念他想要的科系
: 可是我似乎仍然沒有解決安全感這個問題，我爬了很多文章，很多人建議要培養信心
: 但是我不知道該怎麼做才能建立信心，才能讓自己充滿安全感，不要再擔心別人會喜歡和
: 搶走男友，不要再讓這樣的事情發生，不要再有人離開我……
: 文章打的有點亂，一邊哭一邊打，謝謝大家看完
: 一直在檢討和思考自己可以怎麼做，但我想來想去都被困住，希望大家不吝給我意見和建
: 議，我會努力去嘗試和執行，再次感謝
擦擦妳的眼淚
妳是很棒的女孩
剛好配很棒的男友
以我的經驗來說
沒有任何一種方法能讓妳感到「完全安全」
這是什麼意思？
不管是寫作、畫畫、跟家人聊天、看電影、運動……
這些能幫到妳的只有緩和妳的不安全感
情緒這種東西
我想是沒有人可以用理智去控制它出不出現
它就是一個本能
妳要做的就是面對它，並且與它和平相處
如果妳的焦點放在「我要讓我的不安全感完全消失！」
那麼我認為妳搞錯方向了
對我和妳這種傾向感到沒安全感的人
這非常、非常、非常難做到
但正面面對它
並且學習與不安全感相處
是可以做到的！
不要去否認它的存在
也不要試著去壓抑它的存在
不安全感的產生絕對不是妳的錯
處理好它並且不讓它影響妳親近的人才是妳的責任
我希望妳已經知道妳的努力應該要放在什麼地方
現在讓我們談談實際上要怎麼做
妳說板友及其他文章提到要提升自信
自信可以提升自己的安全感
這是正確的
但要怎麼提升自信呢？
坊間、板友都有很多專門的書可以給妳參考
我分享我自己的經驗
要培養自己的自信
從自己拿手的事情開始
不知道妳有沒有什麼拿手的事物呢？
舉凡料理、唱歌、家事、翻花繩等等都可以
自信來自於很多方面
其中一點就是「克服難關」
假設妳料理還不錯
那麼妳就試著挑戰妳以往不會的料理
假如妳唱歌很好聽
那就挑戰把難度高的歌唱到最好
假如妳家事很行
那妳可以想想怎麼樣可以讓效率加倍
假如妳很會翻花繩
就去檢查妳的抽屜是不是可以回到過去
藉由克服難關
妳可以找到妳的自信
而且個人的專長可以增加自己的魅力！
看到我以前喜歡的人批改的學生作文所給的建議
我就會覺得天啊她怎麼這麼有智慧這麼迷人！
如果到現在妳不確定自己拿手的是什麼
請去找到它
相信妳既然能找到這麼好的男友
找出自己拿手的事物絕對辦得到
培養自信的部分先到這
板友給了很多建議都可以參考
在提升自己的安全感之外
也要找到方式去緩和不安全感
緩和不安全感
是與不安全感和平共處的第一要件
因為嚴重的不安全感會嚴重影響妳的行為
如何有效緩和
也是需要花時間去尋找適合自己的
舉我的例子來說
當我因為喜歡的人要與異性友人吃個飯而有不安全感時
我就會找我的同性麻吉
我「欸我又開始吃醋了覺der難過」
友「啊不就跟友人吃飯而已大驚小怪」
我「可是是跟異性耶」
友「就異性好朋友啊是會發生什麼事，我們吃飯是有發生什麼事喔」
我「幹現在是說我沒小雞雞嗎？」
友「怎麼腦袋變這麼靈活，來啦趁現在一起打LOL啦說不定可以幹爆對面」
我「……」
我就開始打LOL惹
在打LOL的時候
我的不安全感依舊存在
但在與麻吉打LOL打嘴炮的同時
我可以與它和平共處
最後的重點
不要讓不安全感嚴重影響妳親近的人
妳說
妳不是懷疑他
我說
我們都不完全是聽對方怎麼說
而是看對方怎麼做
當妳說妳不懷疑他
妳信任他
請不要有任何讓他感覺不受到信任的行為
這句話的重點是「讓他感覺」
不管什麼行為
就算妳和我和隔壁老王都覺得「這個行為不是不信任他！」
但「妳男友覺得這個行為就是不信任他」
那就請避免掉
感情是妳和妳男友的事
跟我和老王無關
男友對於不受信任的感受是重點
與「妳認為是不是會讓男友感到不受信任」無關
信不信任不是用說的
是用做的
請以實際的行為證明
妳是信任妳男友的
我們無法控制情緒的產生
但是我們能決定我們有什麼樣的行為
妳正在努力著
妳男友也在妳旁邊與妳一起努力著
不安全感的課題不會馬上解決
也不可能一勞永逸
當妳努力得很累的時候
看看旁邊的，妳的那個他
妳不是一個人努力著
加油，祝妳們幸福