嗨
我之前的狀況應該是比妳嚴重很多倍
而且我是雙魚 天性又超級容易多愁善感
加上很愛胡思亂想
所以…依賴度很可怕
最妙的是
單身的時候會好的很
應該說非常非常之獨立
而且有辦法把自己經營地多彩多姿
所以此時會吸引到的男生
就是覺得我看起來很獨立
交往一定很適合
然後一交往過了熱戀期trouble馬上就來了
他們通常會覺得這是誰怎麼差那麼多阿XD
其實女生能意識到這問題實在是很好的
總比不知道然後直接慘遭被甩好太多了
我跟某任
也就是我開始意識到要改的那任
就是之前我什麼都不知道
不斷把自己一直疊在他身上
我在想
兩個人交往就像是兩盤豎立的積木那樣
如果能夠彼此站穩 但有一些些是靠著對方的
是最好的狀態
但女生通常是發現男生條件不錯人又好
一定不會不給我靠
就把自己的積木全部倒在對方身上
久了男生自己的積木根本支撐不了
感情就這樣崩盤了
說這些我想妳一定都早已明瞭
不然也不會來板上問
我只是想重申妳的認知是非常正確的
妳要努力的方向也是正確的
所以千萬不要努力到一半興起那種
「好累喔 男友感覺也沒排斥我黏阿 還是黏回去吧」的念頭
練習不依賴是咱們此生 到進棺材之前都要練習的任務
面對以後丈夫 孩子 朋友也是
沒有人會永遠閒閒在那邊給妳靠
（唉突然好沈重的感覺
不過越早會處理這事情
就越早讓人生豁然開朗）
至於我是如何改善的？
老實說 從我想改至今
仍然沒有全然地改善
但這種事就是慢慢來
只要心中的目標沒有放棄
妳會發現自己越來越好的
首先 第一步應該是認知心態
也就是原本覺得該怎麼樣才好的「認知」
轉個念頭先
例如：逛街就是男友陪比較快樂阿
如果沒陪 逛的時候就會一直看手機
如果他沒回 就好難過…
我們可以試著不需要一開始就覺得「自己逛比較好」
那樣太強人所難了
但如果自己逛時跟他沒有連結
試著告訴自己 ok的
他不過就是忙他的事嘛
而且其實我們根本也沒有很需要那些訊息本身
我們想得到的只是他的關注
但是勉強而來的關注一點意思也沒有阿
所以他如果沒有傳
根本無須感到哀怨
把手機收起來繼續逛就是了
起初還是會有種很黏的悲情感
但多來個幾次這種心理建設
我現在已經能做到發現他已讀什麼的都平常心面對
*有一個重點是
多數男人對通訊軟體跟電話還有「聊天」這件事本身的需要度就是女人的大概1/2而已
這是天生的基因問題
真的不是他不愛妳
這個認知先建設好就能比較容易釋懷
由小見大
當妳能克服不依賴訊息時
再來就練習不要一直想見面
主要是該找個自己真的能「投入」的事情來找回自我
不是打發時間的那種喔
那種只會越打發越空虛
最後又開始哀怨男人沒陪
有很多女生會跟我說她們找不到能發自內心投入到忘了時間的事
我只能說
這就是人生的課題
每個人都要面對
不能自己找不到就逃避
想用男人的愛來終結找不到的苦
這遲早會自取滅亡
簡單來說
重點就只有一個
「不要患得患失」
也就是俗稱的平常心
但要達到那個平常心阿是需要很大很大的心理建設跟自我說服的
不要害怕跟自己對話
去面對自己的軟弱
然後努力把自己的積木扶正
會發現沒有那麼難的
而且真的感到前所未有的安定
因為現在起妳依賴的人是自己
再也不用擔心有人會承受不了妳的重量而垮掉
我想以後面對小孩長大離家也是一樣的道理吧XD
不過那還早
然後有個重點請切記
不要「故意」
就是不要有種「好那我接下來一週要刻意不找他 刻意變成獨立大女人～
他一定會發現我長大了真棒」
這樣會發生一件很恐怖的事
那就是他可能沒有發現妳努力為他改變
妳會很挫折
或是他發現妳怎麼刻意疏遠他
來安慰妳並且告訴妳不需要那麼累去改變自己
Oh no 這兩者都非常非常無助於我們通往真正的獨立
請記得我們改變不是為了誰
也不是要做給誰看
就只是為了讓自己好過點罷了
如果妳有種心態是期待男友發現妳越來越獨立了很怕失去妳什麼的
只能說 那樣的期待還是讓妳處在一種依賴裡
所以千萬不要故意這樣那樣不依賴
只會看起來只會像在耍脾氣的小朋友～
具體能做的就是
先減少一些些主動密他的頻率
減少一些些想約他的頻率
減少一些些表達心中意見想法的欲望
簡單來說就是自己原本倒在對方的程度都拉回來「一些」
請注意真的是一些喔
太多真的只是在賭氣
還有逼自己變另一個人會累死
當妳習慣了拉回自己一些之後
就觀察你們之間互動是否有減少扣分
減少他的無奈度
（請注意是減少扣分 不要期待這樣會加分）
如果他的不耐明顯減少
那恭喜妳～就繼續堅持（要這輩子都堅持喔）
而假如 妳感覺到他變得比以前更黏一點
那就表示妳做太多了
可以再放一些回去
因為兩個人一起基本上就是不要給對方找麻煩
我們是有自覺想解決問題的那方
本來就要承擔比較多的成本
反正我們現在是可黏可不黏的一方
如果男人後來真覺得不夠黏
就再放一點回去就是囉
最後
可能會很多人建議說那直接找個也很黏的男友就好
但如果妳在很多段感情裡都自覺過黏
可能就要努力去治本而非治標
而且建立在「妳很依賴對方」的關係
說穿了妳其實並不是在「愛他」
（儘管妳覺得自己時時刻刻想他念他）
但那不過是妳在滿足自己對愛情的期待而已
我還是認為人應該要先找回自己
對另一伴的愛才不只是建立在「很需要他」這事上
才能真正欣賞他 陪伴他 愛他
試想 如果今天男友不能隨時隨地當妳的分享桶或心情垃圾桶
妳對他的「愛」還剩下多少呢？
如果很少的話
代表妳其實不會愛人
可能只是想找個人來滿足自己罷了～
不知不覺打了一堆
如果改善的過程有任何狀況歡迎再寄信給我
心酸的過來人阿～
要記得想改個性要從價值觀整個重新設定
如果只是控制行為的話
很容易力不從心的
也只是在「壓抑本性」而非「改變個性」喔
祝福妳～