※ 引述《miao0822 (欸先)》之銘言：
: 前提：
: 我跟我男友是遠距
: 他在南我在北
: 他大我兩歲都是學生
: 正文：
: 明天禮拜一我男友打工剛好有假
: 剛剛他突然問我明天來找我好不好
: 因為我今天去參加活動很累
: 如果他明天要來找我的話
: 我就要很早起來
: 但是我想好好休息因為後天我還有聚餐
: 可是他覺得突然變的不高興
: 就說他想盡辦法想來找我
: 結果我態度還這麼冷之類的
: 我不知道該怎麼回他
: 我跟他說
: 我怕他花時間精力上來但我無法全方面顧慮到他
: 這樣兩方反而更不滿
: 可是他就叫我不要說廢話
: 想就想 不想就不想
: 我到底該怎麼回他……
: 別叫我分手我覺得沒這麼嚴重
: 他對我很好
一段連結穩定的愛情，有三個要素：
可及性 Accessibility
回應性 Responsiveness
投入性 Engagement
用最最白話的說法，
可及性是我們想知道「我能靠近妳嗎？」、「我能找到你嗎？」
回應性是「妳會回應我的需求嗎？」、「我能從對方身上得到回應嗎？」
投入性是「妳願意認真經營這段感情嗎？」、「妳會承諾並維繫關係嗎？」
通常當我們主觀感受缺少任何一個元素時，
我們就會眉頭一皺，覺得事情不太單純
有的人開始生氣、有的開始不講話冷戰、
有的則是一直問對方到底想怎樣、在想什麼
而通常，這些表面心情的背後，
都是對關係的擔心害怕，
覺得感情不安全了、另一半不重視關係了
有些心裡劇場規模較大的人，
甚至會焦慮，對方「好像」、「可能」要離開他了。
然而在遠距離愛情中，
這三個元素的重要比例不太一樣，
大家可以猜猜看那個最重要？
是的，就是「回應性」。
因為遠距戀愛與一般戀愛不同，
我們比較難有實質的靠近（例如肢體接觸、牽手接吻），
兩人創造「在一起」回憶的機會也少（例如共同吃飯、睡覺、逛街之類）
遠距戀愛情侶需要大量依靠「對方的回應」，來判斷關係的狀況
也就是用回應性，幫助自己滿足另外兩個元素。
若未能滿足，就會啟動心裡一個叫依戀系統的機制，產生反應
而這也通常是吵架或冷戰的來源。這邊就先不多談依戀系統。
當原PO男友聽到原PO的拒絕時，
會是怎樣的心情呢？
「忙了一兩個星期，終於有假了，真想見到她」
「因為今天有活動、後天有聚餐，所以不希望我來、不想見面」
「唉，好像難得有放假卻見不到她」==> 可及性未滿足
「好像...活動以及跟別人吃飯，比我還重要」
「她還重視我嗎？還重視這段感情嗎？」==> 投入性未滿足
「還是因為遠距離，讓我們也會愈來愈遠？」
但就原PO說的，
「怕男友花時間精力上來，但自己無法全方面顧慮到他」
或許背後的心情，
是擔心如果自己讓互動品質不好，
不但讓對方失望，還可能引起吵架、影響關係
遠距戀愛難得的見面，如果變成這樣，就太可惜了
而且遠距戀愛中的吵架容易擴散
畢竟見面時間受限，較難當面溝通或用肢體接觸和緩。
所以我覺得，原PO跟男友其實都是在乎這段關係
只是遠距戀愛的回應，很容易激起漣漪、引起誤會。
板友推文提供了一些說法滿不錯的
重點在讓對方感受到
妳不是覺得對方不重要、不想見面，
而是有自己的顧慮（但自己的疲累影響互動）
以及自己的限制（活動多很累）
例如這樣的對話：
男：「我明天剛好有放假，去台北找妳一起吃飯走走吧」
女：「哇，這麼好有放假，可這樣一天來回你會很累吧？」
男：「沒關係啊」
女：「對我真好～謝謝寶貝！
我也很想見到你，可是對不起捏，
我今天有活動其實很累，怕跟你出去精神不好，浪費了難得約會」
「你工作一星期應該也很忙，還是明天我們都在家休息，週末再約會？」
「週末我們去吃朋友推薦過的 O O 餐廳，我請你吃～」
重點整理：表達限制（很累需要休息）、心情（也很想對方、不希望浪費約會）
肯定對方，也為對方著想（工作辛苦、一天來回很趕）
提供後續機會或補償（週末再約會、主動規劃行程等）
遠距戀愛很辛苦，
之前寫論文時訪談了五位男生（女友都出國的遠距戀愛）
發現善用「良好回應」對關係的維繫真的很有幫助。
祝福遠距戀愛的情侶們，加油 :)