※ 引述《BoyGirl2 (男女板專用帳號2)》之銘言：
: 看到有人說長痘早睡早起就能解決了
: 讓我忍不住跳出來說說話
: （不過太害羞了 所以借朋友帳號投匿名）
:
: 痘痘陪伴著我二十多年了
: 從國小到現在
: 小時候一直以為是青春期的關係
: 所以一直期望自己趕快老(?)
: 過了青春期就不會長了
: 直到快接近30歲還是狂長
: 才發現代誌某架尼甘單 <囧>
:
: 我以前痘痘的嚴重程度：
: 滿臉的痘子（沒頭膿包+有頭痘痘）和痘疤（紅痘疤+ 凹槽痘疤）
: （所謂滿臉，是指連0.3平方公分的正常皮膚都沒有）
: 素顏狀態下幾乎是見人嚇人、見鬼嚇鬼 +_+
: 這輩子只見過一個痘痘比我嚴重的女生
: 是以前我在紐約時某家中餐廳的服務生
: 我有個同事也是小嚴重的痘痘臉（沒我以前嚴重）
: 老美愛吃炸的那沒辦法
: 不過他最近也結婚啦～
: 在台灣我還沒遇過皮膚比我差的人
: 網路上的那些抱怨自己滿臉痘痘痘疤的照片
: 對我而言是小!兒!科!科!科!
: 我反而希望自己只有跟他們一樣多的痘痘痘疤 （OS: 你們太弱了!!）
: 還滿慶幸(?)我是女生
: 至少可以化妝出門
: 遮不了痘子 至少可以遮滿臉通紅的痘疤
:
: 以前是寸臉寸痘的我
: 這幾年的痘子已經好很多了
: 我沒有靠看醫生（體質關係不太能吃西藥）
: 人在美國看不起醫生
: 幾年才回台灣一次在台灣看也不方便
: （回台灣我只想大吃台灣美食）
: 我靠"改變飲食"來改善痘痘的
: 因為在美國鄉下地方待很多年
: 吃的東西很單純（啊會煮的就那幾個食材 Q_Q）
: Trial & error 久了才發現自己對哪些食物會"過敏"會讓我長痘
: 以下是我一些心得和會讓我長痘的食物：
:
: "早睡早起是一定一定一定要的"
: 我只要一熬夜
: 第二天額頭和耳朵正面背面一定長大膿包 屢試不爽!!
:
: "不吃炸的、不吃辣的、不吃燥熱的、不吃冰的食物"
: 這是老生常談
: 但也是事實
: 改變飲食了之後才發現我自己以前愛吃的東西
: 很多都是會讓我長痘的
: 我手邊有個清單是我記錄我會過敏的食物
: 當然每個人不一樣
: 我的僅供參考：
: 堅果核桃類
: 瓜子
: 燥熱水果（榴蓮、酪梨等）
: 椰子製品
: 冰/冰飲
: 牛奶
: 辣物
: 炸物
: 酒精
: 咖啡
: 薯片
: （還有其他還在測試中）
:
: 這些東西以前都是我的最愛
: 咖啡更是我每天的必需品
: 現在都戒掉了…… (╥﹏╥)
: 跟別人吃飯我會配合別人
: （不想讓別人覺得我太龜毛 長痘就算了…… 默）
: 自己的話我基本上不碰這些東西
: 全！戒！掉！了！
:
: 除了作息和飲食
: 清潔也很重要
: 除了臉部清潔之外
: 我床被一週至少洗一次
: 枕頭套兩到三次
: （但我睡覺還是不會讓臉去碰到任何東西）
: 因為我不勤勞洗的話
: 不只臉 連接觸到的脖子都會長痘…
: 還有手不要去碰臉
: 因為手是最髒的!
: 洗澡後
: 我每隻手指都有他的用途
: 拇指食指拿東西
: 右手中指和左手手掌拿來塗擦臉的保養品
: 所以洗澡完到擦臉這段時間
: 我不會讓我的中指和手掌去碰到任何東西
: （細菌無所不在呀）
:
: 拉回本版主題（咳咳）
: 以前皮膚這麼糟的情況下我還是有男友
: 他們的共同點就是皮膚都超好!! ヽ(`Д)ﾉ ━
: 我以前會埋怨老天爺為什麼要給我一個這麼差的肝臟和體質讓我擺脫不了痘子
: 後來長大較懂事了才發現這是老天爺保護我的一種方式
: 讓那些玩玩的男生不會靠近這樣醜的我
: 讓我更懂得謙虛
: 讓我更經得起被開玩笑（被喝醉的主管當眾說我長得很醜ˊ_>ˋ）
: 讓我不會嘴賤去評論一個人無法控制的外表
: （我從來不會說xxx長得又不漂亮還敢作ooo事 ）
: 讓我在找對象時忽略對方的外表而更注意觀察對方的內在
:
: 我未婚夫常常開玩笑說我是picky eater
: 說我很難搞 這個不能吃那個不能吃
: 但他卻是比誰都記得我不能吃的東西有哪些
: （而我這神經大條的連他的生日都記錯 囧）
: 他有看過我因為亂吃東西而爆痘時素顏的樣子
: 剛開始我有些不好意思
: 但他總是從背後抱著我逗我開心
: 讓我整個放鬆
: （當下不從正面抱是因為…… 有長痘的人 你懂得）
: 我知道不管以後我變老變胖
: 他都不會因為外表的不完美就嫌棄我
: 因為他接受了我最醜的一面了
: （如果不跟與馬桶奮鬥的畫面比的話……）
:
: 如果你跟我一樣一輩子都在跟痘痘打戰的話
: 阿姨以過來人兼當事者的身份給你小小的建議：
: 不要因為外表的不完美連帶影響你內在所表現出來的磁場與態度
: 阿姨當初就是想說外表沒救了只好加強內在
: 我停止埋怨
: 開始愛自己充實自己 開始懂得知足惜福
: 不管有無男友
: 我每天都讓自己過得很開心很幸福
: 不愉快的事情我都盡量用正面心態去看待
: 比如父母交惡每天喊打喊殺
: 我會很慶幸我有面鏡子警惕有著他們基因和個性的自己不要跟他們一樣
: 又比如超速被警察攔
: 我會感謝上天在我出事之前派警察來把我擋下來
: 單身時曾經有個從台灣追我的男生說
: "雖然你跟一般台灣女生比起來外表比較中下（嗯… 相信我，他已經很委婉了 =_=）
: 但跟你相處起來會被你開心和正面的氛圍吸引"
: 我運氣很好
: 雖然長得醜 （五官像男生+皮膚差+胖 囧）
: 但是一直都有人追
: （我常常懷疑我看到的鏡子中的我和他們看到的我是不是同一個人 =_=）
:
: 結論：
: 當你懂得愛自己 讓自己單身時也是開心的時候
: 旁人自然會被你的正面氛圍吸引而靠近你進而了解你喜歡你
: 這時他們哪管你長得圓的瘦的高的矮的皮膚好的差的
: 至於外表 盡力而為就好
: 相信你不會只想吸引外貌協會的
: 阿姨我長得不漂亮（就是醜啦 后）
: 甚至以現在的審美觀來說連平均都不到（上妝遮了痘疤後勉強算有到平均…吧）
: 但是在我未婚夫出現前我讓自己過得很快樂
: 因而吸引到他
: 而現在的我們都過得很開心喲～ ^_^
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: Good luck!
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少吃雞肉多吃魚肉 米飯改吃糙米飯 水果不要吃芒果 鳳梨 龍眼 夏天時多喝絲瓜蛤蠣湯能補肝 這樣可能會改善更多