※ 引述《ttlin12 (聰明容)》之銘言：
: 今天原本是開心的生日，結果…
不管怎樣先給你拍拍，現在你一定很難過、痛苦，憂鬱和焦慮。
但是不管怎樣，
撐 過 去
痛苦的時候人常常會做令自己後悔的決定，
你最好先放鬆一下自己，不要去做任何的決定，
允許自己暫時什麼都不要做大事大決定，
看你要痛哭還是打玩具、打給內政部安心專線怎樣都可以。
不要去找他吵架
(此種行為會再次激發你的情緒，情緒在那邊高高低低反而危險)
哭是正常情緒發洩，哭累了呼吸會比較平順。
你一定會想，那我怎麼辦?未來沒有他怎麼辦???
先暫時放掉吧....有的人很擅長抓，
一旦抓不住的時候，是在製造自己和他人的痛苦，學著放下吧
還是正常生活，
很多人年輕的時候遇到了挫折覺得自己走不過去就去自殺了，
有撐過去的人事後再去看會覺得，當初自己是怎麼了?
但要走到清醒那一步還是需要一段時間。
產生點力氣就走出去曬太陽、看電影。
忠於你自己，人生來就是孤單的，死的時候也是，
死前跑馬燈這些人都變成過客了，
去對愛你的人付出比抓住不愛你的人快樂。
然後找點事做，即使是簡單的小事把它做好，就是在做大事了。