嚴格來說只有頸部 也就是脖子 肩膀倒是還好
每天早上睡醒 頸部就痠痠的
感覺我的頸部沒辦法"百分之百"放鬆
就連睡覺也是
本身是沒有失眠問題
但就是覺得睡覺時我的頸部無法完全放鬆
以致睡醒頸部都沒感覺到有充分休息到
然後回想一下是什麼時候開始這個症狀
根本就是我開始練拳擊後
練拳到現在約一年兩個月
沒打過沙包
每天練12組左右刺拳 一組21下
6組左右鉤拳 沒有數目 就是練到痠停止
全年無休 沒有一天休息過
我自己思考分析 覺得應該有可能是兩個原因造成
1.用力過猛過重
不要誤會 不是在說自己出拳很猛很重
我意思是我出拳重度及數量超出自己身體所能負荷
2.打空氣 沒有一個標的物承受擊打 以致拉扯到頸部肌肉
想請教各位前輩們該如何改善這困擾
否則可能沒辦法繼續練拳了
因為這已造成我生活上的困擾
整天頭微暈不是很舒服