我以前有在健身房參加拳擊有氧課程 也有學過幾堂泰拳
基本動作的拳法踢法我應該都會
前幾天在家裡弄了一個沙包 重15Kg 內裝碎布
刺拳 後直拳 左右鉤拳 就按照以前在課堂的方法揮拳(有超過50拳以上)
我也就用了 70~80%的力道吧 隔天肌肉開始痠痛 前臂 後背
請問有練拳擊的各位這是正常的嗎??
我沒帶拳套 也沒手綁帶 有在沙包掛毛巾當緩衝
膝撞 腳踢 完全沒有這種問題