原文恕刪
原PO與各位板友好，我是騎士健身中心的創辦人Roger
這裡是我們的FB專頁：http://www.facebook.com/KnightFitnessTW
我們常常會分享一些有趣或是激勵人心或是運動專業相關的內容，歡迎來逛逛XD"
在此非常感謝各位板友們的推薦與支持
我們會全力維持好環境與品質，以及不斷強化更新我們的專業
請原諒我還無法將PTT ID與您們本人合在一起，無法親口與您答謝XD"
在此回應一下原PO的5點內容：
1、請推薦三蘆捷運附近不會走太遠的
我們在菜寮捷運站2號出口，走路大約3分鐘
個人住永和也常坐捷運上下班，距離上還算舒適
2、順便問一下8:00以前運動的人會很多嗎XD
早上08:00前人超級少，整個七月累積下來八點前進場人次只有48位XD
而我們06:00開門到08:30前時間應該很夠的XD
話說我好佩服您這種晨行人啊嗚嗚嗚！ <(_ _)>
3、預計先運動三個月左右，希望有包月不用綁年的
三個月並非我們正式方案，一般其實並不開放
一般僅針對特殊需求，像是短期居留等等的狀況才會特別開專案
但若您有興趣想要來看看，原價三個月6000元，同是PTT鄉民我可以打75折給您 XD"
雖然還不知道您目前的身體狀況、運動目標，但在此還是要跟您分享一件事
實際上若我們要透過運動改變體態，尤其是像您這樣較少運動經驗與習慣的朋友
我們必須先從身體的適應開始，建立正確的訓練動作模式、提升訓練感受度
再開始逐漸加入訓練強度，並且加入更多樣化的訓練模式，給身體帶來更多不同的刺激
這些都會需要些許的時間與耐心，同時搭配生活中飲食上的調整與控制
視每個人的學習速度、運動頻率、運動強度、目標達成容易度、飲食控制能力等
實際統計我接觸過的上百位會員、學生，其實至少需要9個月至1年半
因此，三個月做為適應期還算適當，但倘若希望能朝更好的自己努力
建議未來給自己多一點的時間，透過運動使自己成長雖然無法速成
但當您確實透過運動改變，並學習到屬於您的正確運動方式之後
未來也將能較容易維持您所努力得來的運動成果
4、常常看到有人說教練課，這種價格大概範圍多少啊？
請容小弟囉嗦一下，在價格之前想先跟您簡單分享一下它的價值
為何需要「一對一私人教練」，主要來自於每個人的「個體差異」
一百個人就會有一百種骨骼，每個人的「關節活動度、肌肉鬆緊協調狀態」都不同
而最重要的「身體控制能力」與「肌肉訓練感受度」的建立速度也相當不一樣
專業教練必須透過細微的觀察力，搭配訓練方法的進行各種矯正、啟動、引導
來帶領學生建立新的動作模式，同時預防運動傷害，快速通過開始時的訓練適應期
接著，再視學生個人的運動目標，安排相應的訓練規劃，適時調整強度與難度
以此維持良好的訓練品質，幫助學生有系統的建立自己的正確運動模式，並實現目標
隨著運動科學不斷推出新的研究與訓練方法
我們的教練除了在解剖學、運動生理學、營養學等基礎專業有所鑽研外
也會不斷透過各類運動訓練研習來提升自己的知識與訓練技能
如此才能夠滿足各種不同訓練目標、個體差異的學生，將訓練成效最大化
以上簡單說明教練課的價值，若您有興趣我可以開給您一堂免費的體驗課程
您可再親身評估看看有無教練指導的差異性，如覺得不需要也不會強迫推銷
視每個人的規劃、目標、預算不同，我們教練課價格約在1100-1500元間
5、不會硬推銷的
說實在，我也非常不喜歡有些連鎖健身中心這樣的銷售方式
做為體適能產業的一份子，我們的使命是透過我們的專業使更多人更好
對我們而言，"無病無痛"只是一般健康的標準
體適能的價值，是在於是否能使人擁有能夠預防疾病的強健身體
是在於能否擁有充沛的體力、運動能力能夠使我們走的更遠
是在於能否擁有自信、快樂、積極正向的心理狀態
是在於能否在我們年齡漸增直到年邁時，還有良好的生活品質與自由
因此我常常再三教育我的工作夥伴們，我們存在的價值，是幫助他人「解決問題」
若我們真的把自己準備得夠好，認同我們的人自然會願意購買我們的價值
反之，若不願意，我們會反省、會繼續學習與積極成長，讓自己更好
這個才是我們所最重視的「騎士精神」
以上若還有其他問題想問，歡迎隨時告訴我！XD
其實一直以來，我們時常接觸許多未曾在健身中心運動的新手朋友們
他們常覺得踏入健身中心有種壓力，擔心自己不會操作器材、甚至受到運動傷害
他們在過去甚至不常運動，幾乎沒有運動習慣
他們也不知道要達到自己的運動目標，需要花多久時間、做哪些訓練
以上這些我完全都能夠理解，過去我也曾是不敢踏入健身中心的人
還記得那時188cm/58kg是個腸胃吸收有問題的的瘦子
只覺得自己弱的一蹋糊塗，去了應該也只會亂做一通然後被笑而已
有時也會很難過，覺得自己這輩子是否就這麼瘦，就這樣了
一直到數年前，一個偶然的緣分讓我踏出健身的第一步
那時候我才體會到原來透過正確的運動方式，是可以讓自己改變與成長的
至今我188cm/77kg，看起來雖然不巨 XD
但穿起衣服比以前好看多了，體態與體力也比以往好上非常多
因此，我會很希望能夠將這份成長的喜悅，以我的專業與更多人分享
我相信，只要是願意踏出第一步的朋友
一定也能夠透過運動擁有更好的自己，每個人都絕對是能夠辦到的！
在騎士，我們會與您分享正確的運動觀念與方法
同時也會教您如何安全、有效的使用現場的器材
若巡場時看到有不良的動作，我們也會即時予您修正
因此，千萬不用擔心來這裡無所適從，這裡將會是很好的出發點、友善的新手村！XD"
最後
關於我們現場器材設備的品質，可參考本板29016篇 #1N2Z5g-S 這裡就不再贅述XD"
也歡迎各位想開始運動的新朋友們，約個時間來現場看看
我們可站內信，或透過LineID:roger0926 與我聯繫 XD
由衷希望 Knight Fitness騎士健身中心 能成為更多人開始成長改變的地方！
Roger