最近公司有同事離職他的工作跑到我頭上害我變超忙
每天久坐拼命趕報告QQ
加上自己超愛盤腿跟駝背
於是以前處理過的肩頸緊繃背痛問題又回來了
當初幫我處理好的老師已消失
爬文看到幾家不知道有沒有比較詳細的心得
陽明物理治療所
不痛痛筋膜放鬆
金漢堂袁師傅
https://i.imgur.com/DMCopyR.jpg
因為沒有時間跑太遠
希望是在新埔、板橋、府中、亞東醫院附近
按摩、筋膜、推拿店家或工作室
可以做全身、對駝背有效、cp值高、不是只有按的時候爽
因為太反覆的不舒服了如果有好的課程我也可以自己學
費用不限只要有用不踩雷我都願意嘗試

看症狀應該是筋膜放鬆比較有用 畢竟長久姿適的關係

針對倒數第2句，你還是先學會不要用錯誤姿勢吧XD

推陽明請找物理治療師處理，雖然耗時但有效改善問題，找一般筋膜放鬆按摩99%浪費錢

自己拉筋 不要久坐久站 改變姿勢我覺得還比較有效...除非你是骨頭出毛病的那種...一些瑜珈 拉筋都很好按摩那種就好偶爾

趕報告很高壓，長時間維持緊張的繃緊動作，我之前接著就是引起頭痛，吃頭痛藥都沒用，最快方法就是去按摩鬆一下，民權路巷子內有家按摩，可以考慮，但他的按摩一點都不爽，過程有些很痛，但過兩天狀況改善，當然最好的方式，還是如大家說的養成運動，瑜珈與游泳都不錯吉宥盲人按摩，我是找大雄，有興趣與需要google找吧ps,駝背你要自己找方法改善，像公園躺輪胎，我是躺瑜珈球，只是玩個幾次就又放棄了

推筋膜放鬆，我以前也是忙起來就腰酸背痛，在那邊學呼吸之後腰背的緊繃改善非常多。按的時候也爽，有按到點的感覺

推不痛痛每次按完都很好睡，他們可能是那個1%有效的吧~多個物治外的選擇很不錯

這幾家治療的方向都不同，但如果你希望治療效果持久且安全，我推薦專業物理治療師開業的物理治療所

去不痛痛 上一次課+按一次 我只想說如果你是嫌錢跟時間都太多人的人就去吧

我都看中醫

我是脊椎側彎，我是去忠孝路的星明整復所，余師父是師承林兩傳，費用有點貴，但我覺得效果不錯！

你駝背的問題建議還是看專業物理治療會比較好，如果一直反覆，通常不只是駝背而已，現在課程一大堆都很貴，你上完幾次回家沒人看你用的對不對，自己亂用更傷身

肌肉練起來後，肩頸痠痛少超多

針灸比較有用

雖然不是按摩 江子翠聖原中醫 老中醫推拿針灸很有效 長期的姿勢不良多半都會有些頑疾 我自己是主要看頸椎 就在他附近有間新開的漢經仕丹按的不錯（按過精油、整復）不過整復只有兩位師傅按，要先約

我也長期肩頸痠痛，跟朋友一起在不痛痛上過Lv.1-3的課也去做過全身筋膜放鬆4、5次，我覺得很有效。現在都自己在家用筋膜球做筋膜放鬆，偶爾太累的時候再去保養一下。每次按完都能感覺到全身非常深層的放鬆，走路輕飄飄的。

陽明真的等太久了，在準時的時間去，都要等一個小時才開始弄，真的有點浪費時間