江子翠被動式伸展
Q：什麼是被動式伸展?
主要是藉著1對1被動式伸展(需躺著或坐著)
以手腳四肢做槓桿伸展進而增加關節活動度
Q：與平常做的自主伸展有何不同？
這三點會影響您延展的效果：
１）被動式伸展可以將身體代償的部分固定住
２）被動式伸展的力道比起自主伸展大很多
３）被動式伸展偏向孤立肌群的延展
Q：什麼人適合做伸展呢？
任何人，因為人體每天都需要使用肌肉，您可以想成是對肌肉的保養
Q：我該如何選擇被動式伸展課程呢?
課程有幾種方案：
20分鐘、30分鐘、60分鐘、90分鐘
１）20分鐘適合局部肌肉緊繃 (脖子+腰部)
２）30分鐘適合上肢(雙邊)或下肢(雙邊)
３）60分鐘適合全身緊繃想要週保養的族群
４）90分鐘適合專項運動訓練頻繁、健身頻繁的族群、健美健體選手
Q：價格
20分鐘$500
30分鐘$750
60分鐘$1500 (首次優惠$1000)
90分鐘$1800 (首次優惠$1200)
強烈推薦給用過按摩槍、滾筒、做了瑜珈還是覺得肌肉很緊繃的人!!
健美健體選手大推90分鐘課程可以讓整個軀幹活動度大開唷 : )
隔天可能會肌肉痠痛、活動度維持時間視每個人肌力與活動量有所差異
目前工作室採預約制，歡迎有興趣的朋友與我聯絡，也可私訊諮詢~
★注意事項
１）受傷過的人請務必讓醫生評估您適不適合做被動式伸展
２）伸展不具有醫療效果
３）伸展如有拉傷，當下立即就會有感覺
４）建議有疑慮的人勿輕易嘗試
５）請穿著寬鬆衣服與方便伸展的褲子(女性請務必著長褲)
６）請全程戴口罩共同防疫，現場備有酒精消毒雙手
★聯絡資訊
Line ID：kchcool
地址：新北市板橋區文化路二段410巷(江子翠捷運站5號出口)
營業時間：11:00-21:00